Osnove Crossfita
Crossfit
Kazalo vsebine
- Osnove Crossfita
- Najpomembnejše stvari, ki jih morate vedeti o Crossfitu
- Seznam osnovnih pravil Crossfita
- Povzetek osnov Crossfita
Osnove Crossfita
Crossfit je šport, pri katerem se športniki ukvarjajo z intenzivno telesno dejavnostjo v upanju na tekmovalno vadbo. Crossfit je ekstremna oblika vadbe, ki vključuje tako dvigovanje uteži kot tudi kardio vadbo in se pri vsaki vadbi osredotoča na določene dele telesa. Športniki morajo biti popolnoma predani športu, saj intenzivnost tega športa ni namenjena običajnim športnikom. Športniki gredo od treninga do treninga, redko se ustavijo, in to v intenzivnem tempu, zaradi česar je še težje nadaljevati, s tem pa se obdela več mišic v telesu. Športniki običajno uporabljajo opremo, kot so uteži, vključno z dumbells, barbells in kettlebells, da bi lahko tekmovali in postali boljši.
Najpomembnejše stvari, ki jih morate vedeti o Crossfitu
V zvezi s športom Crossfit je treba poznati številne koncepte. Na primer, pri čepenju si športnik na ramena položi palico z utežjo in čepi, nato pa se dvigne nazaj. Tukaj je seznam le nekaj pomembnih pojmov, ki jih je treba poznati v zvezi s Crossfitom:
- AMRAP
- Osebni rekord
- Osebni zapis
- Predstavnik
- Nastavite
- Vadba dneva
- Squat
- Bench
- Burpee
- Mrtvi dvig
Seznam osnovnih pravil Crossfita
Crossfit nima veliko pravil, vendar jih morajo športniki nekaj upoštevati. Če teh pravil ne spoštujejo, jih čakajo kazni, kot sta izključitev ali diskvalifikacija. Tukaj je seznam nekaj pravil, ki jih morajo športniki upoštevati pri crossfitu:
- Športniki morajo priti pravočasno
- Športniki ne smejo uporabljati sredstev za izboljšanje učinkovitosti
- Športniki morajo tehtati v težnostnem razredu, v katerega so se uvrstili ob tehtanju.
- Športniki morajo biti dobri športniki, spoštljivi do drugih športnikov in uradnih oseb.
Povzetek osnov Crossfita
Pravkar smo izvedeli vse o športu Crossfit, vključno z osnovami igre, kot so dvigovanje uteži, kardio in kaj je potrebno za udeležbo na tekmovanjih CrossFit. Spoznali smo tudi nekaj pomembnih pojmov, kot so ponavljanje, sklece in sklece, ter pravila, ki jih morajo športniki upoštevati, da lahko tekmujejo v tem športu.
