Qu'est-ce que le disque ?

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Vous avez donc choisi de vous renseigner sur le lancer du disque en athlétisme. Excellent choix ! Le lancer du disque, qui est peut-être l'une des épreuves les plus emblématiques de l'athlétisme, est un élément essentiel des Jeux olympiques depuis les pentathlons de la Grèce antique, en 708 avant Jésus-Christ. Voyons cela de plus près.

Nous allons d'abord parler des dimensions et des limites du terrain, la surface sur laquelle se déroulent toutes les épreuves de saut et de lancer. Ensuite, nous décomposerons le processus du lancer du disque en six étapes, et nous explorerons les règles et les stratégies pour chacune d'entre elles.

Table des matières

Termes du glossaire du disque

Voici tous les termes que nous allons aborder concernant le lancer du disque en athlétisme.

  • Lancer du disque
  • Zone de compétition standard
  • Arène
  • Piste
  • Champ
  • Champ intérieur
  • Cercle de lancer
  • Cage de protection
  • Secteur d'atterrissage
  • Secteur des lanceurs
  • Zone d'impact
  • Implement
  • Disque
  • Le WIndup
  • Le tournant
  • Pied pivotant
  • La position de force
  • Le communiqué
  • Lancer de faute
  • Lancer équitable

Histoire du disque

Bien que l'origine du disque remonte à environ 800 avant J.-C., l'épreuve n'a été officiellement ajoutée au pentathlon de la Grèce antique que lors des Jeux olympiques de 708 avant J.-C., avec le lancer du javelot, le saut en longueur, le standion (une course à pied) et la lutte.

Lorsque les Jeux olympiques ont été rétablis en 1896, le disque masculin est venu avec. Depuis lors, tous les Jeux olympiques modernes ont comporté l'épreuve du disque masculin.

La Fondation internationale d'athlétisme amateur (IAAF), qui a été créée en 1912, est aujourd'hui l'organisme responsable de toutes les épreuves d'athlétisme, y compris le lancer du disque, et organise ses propres championnats du monde tous les deux ans.

Lancer le disque

Le but du lancer du disque est que l'athlète en compétition lance son disque le plus loin possible. La technique utilisée pour lancer le disque est très spécifique et fait appel à une rotation particulière, l'athlète effectuant généralement une rotation de 540 degrés avant de lancer le disque.

La tentative d'un participant n'est légale que s'il reste dans un cercle de 2,5 mètres de diamètre pendant le lancer et jusqu'à ce que le disque atterrisse. Le disque doit également atterrir à l'intérieur du secteur d'atterrissage spécifié, qui est une zone qui s'étend vers l'extérieur à partir du centre du cercle susmentionné selon un angle de 34,92 degrés.

L'installation de lancer du disque

L'installation de lancer du disque se compose de trois éléments :

1. Le cercle de lancer

2. La cage de protection

3. Le secteur de l'atterrissage

Le cercle de lancer

Le cercle de lancer est le cercle en béton de 2,5 m de diamètre, bordé d'un rebord de 6 mm d'épaisseur, dans les limites duquel le disque doit être lancé.

La cage de protection

La cage de protection est le filet entourant le cercle de lancer en forme de U, destiné à protéger les spectateurs et les officiels d'un lancer involontaire de l'athlète dans leur direction. Ainsi, ce filet est suffisamment solide pour arrêter, sans rebondir, le vol d'un disque de 2 kg se déplaçant à 25 m/s, et sa hauteur n'est pas inférieure à 4 m.

Le secteur du débarquement

Le secteur de réception, également appelé secteur de lancer ou zone d'impact, est la zone en forme de coin avec une surface douce et régulière, sur laquelle l'engin dans une épreuve de lancer doit initialement atterrir pour que le lancer soit considéré comme valide. Pour le lancer du disque, le secteur de réception est centré par rapport au cercle de lancer, et a un angle de 34,92 degrés et une longueur de 80 mètres.

De plus, la surface du secteur de réception est généralement constituée d'un matériau doux et régulier, comme de la cendre ou de l'herbe, qui peut absorber l'impact du disque lors de sa réception et l'empêcher de rouler ou de rebondir, ce qui garantit que la distance la plus précise peut être mesurée par les officiels de l'événement.

Le nombre de concurrents

Un seul concurrent à la fois est autorisé à tenter le lancer du disque. Cela signifie que seul le concurrent admissible peut se trouver dans l'installation de lancer du disque à un moment donné. Tous les autres athlètes qui ont terminé leur tentative ou qui attendent leur tour doivent s'assurer qu'ils ne sont pas en contact avec une partie quelconque du secteur de lancer, de la cage de protection ou du secteur de réception.

Le cercle de lancer

Le cercle de lancer est un cercle en béton de 2,5 m de diamètre, bordé d'une jante de 6 mm d'épaisseur. Bien que le concurrent soit autorisé à entrer en contact avec la partie intérieure de la jante, il ne peut toucher la surface supérieure de la jante ou la zone située à l'extérieur du cercle de lancer avec aucune partie de son corps ou de ses vêtements au cours du lancer. En outre, le concurrent ne peut pas quitter le cercle de lancer avant que le disque n'ait complètement atterri. Le fait de ne pas respecter les limites du cercle de lancer, même si c'est accidentel, aura pour conséquence que la tentative sera déclarée comme un lancer non valable.

Le Discus

Le disque est un disque métallique dont le poids et le diamètre varient. Chez les hommes, le disque pèse deux kilogrammes et mesure 22 centimètres de diamètre. Les femmes, quant à elles, utilisent un disque qui pèse un kilogramme et mesure 18 centimètres de diamètre.

Le disque est l'instrument qui est lancé pour la distance par le compétiteur lors du lancer du disque.

La construction

Le disque est un disque symétrique, en forme de lentille, dont la surface extérieure est construite en plastique, en bois, en fibre de verre, en fibre de carbone ou en métal. Le corps peut être plein ou creux, mais doit contenir un noyau métallique, qui contribue à la majorité du poids du disque. En outre, tout le bord extérieur du disque est entouré d'un métal lisse, qui doit être exempt de toute rugosité, inégalité ou prise potentielle pour les doigts.

Le poids

Dans les compétitions internationales d'élite, le disque utilisé pour le lancer du disque chez les hommes a un poids de 2 kg et un diamètre de 22 cm, tandis que celui utilisé pour le lancer du disque chez les femmes a un poids de 1 kg et un diamètre de 18 cm.

Types de disques

Il existe quatre principaux types de disques qu'un compétiteur peut utiliser, en fonction de ses préférences individuelles et de son niveau de performance :

1. Disque à très haute rotation : Dans ce disque, 85 à 92 % du poids total provient de la jante seule. Il est utilisé principalement par les athlètes de haut niveau, qui sont capables de générer un niveau important de rotation.

2. Disque à haute rotation : Dans ce disque, 80 à 84 % du poids total provient de la jante seule. Il est utilisé principalement par les athlètes avancés, qui sont capables de générer un haut niveau de rotation.

3. Disque à faible rotation : Dans ce disque, 75 à 80 % du poids total provient de la jante. Il est utilisé principalement par les athlètes de niveau intermédiaire, qui sont capables de générer un niveau modéré de rotation.

4. Disque à poids central : Dans ce disque, 60 à 70 % du poids total provient de la jante. Il est utilisé principalement par les athlètes débutants, qui sont capables de générer un faible niveau de rotation.

Bien qu'un disque avec une concentration plus élevée de son poids dans la jante soit plus difficile à lancer, il sera également capable de parcourir une plus grande distance, s'il est lancé correctement, en produisant un plus grand moment angulaire, ce qui se traduit par un vol plus stable.

La prise du disque

Afin de tenir correctement le disque, la main qui ne lance pas doit d'abord être placée sous le disque pour le soutenir. Les doigts et le pouce de la main qui lance doivent ensuite être répartis uniformément sur la face supérieure du disque.

Il y a deux façons de disposer les doigts et le pouce de la main de lancer sur la face supérieure du disque :

1. Faites glisser la main de lancer vers le bord du disque, de façon à ce que les jointures des doigts, à l'exception de celle du pouce, soient alignées avec le bord et que les bouts des doigts pendent sur le côté.

2. Rapprochez l'index et le majeur de la main qui lance, puis écartez uniformément tous les autres doigts. Cependant, contrairement à la stratégie de prise ci-dessus, ne déplacez pas la main de lancer vers le bord. Aucun doigt ne doit pendre du disque.

Le nombre de tentatives

Chaque concurrent a droit à trois essais pour lancer le disque le plus loin possible de l'intérieur du cercle de lancer vers le secteur de réception. Bien que tous les lancers équitables d'un concurrent soient enregistrés par les officiels, seul le lancer ayant la plus grande distance sera utilisé pour déterminer le classement de l'athlète dans l'épreuve.

La limite de temps

Pour chaque tentative, le compétiteur dispose généralement d'une minute au total pour commencer à se préparer au lancer. Si un concurrent ne commence pas son essai avant qu'une minute ne se soit écoulée, l'essai sera déclaré comme étant un jet de faute.

Le cercle de lancer

Contrairement aux épreuves de course à pied de l'athlétisme, il n'y a pas de ligne de départ officielle pour le lancer du disque. Au lieu de cela, les concurrents sont libres de commencer leur course d'approche à n'importe quel point dans les limites du cercle de lancer. Cependant, gardez à l'esprit qu'une tentative dans laquelle le concurrent quitte le cercle de lancer avant que le disque n'ait complètement atterri, ou touche la surface supérieure de l'anneau ou la zone à l'extérieur du cercle de lancer pendant le déroulement du lancer, aura pour conséquence que la tentative sera déclarée comme un lancer non valable.

Le point de départ

L'athlète initie généralement le lancer du disque depuis le bord du cercle de lancer le plus éloigné du secteur de réception.

La position de départ

Une fois que l'athlète a déterminé son point de départ à l'arrière du cercle de lancer (en supposant que l'avant du cercle de lancer est la partie la plus proche du secteur de réception), il doit d'abord s'assurer que son corps est complètement opposé au secteur de réception. En d'autres termes, l'athlète doit être à 180 degrés du secteur de réception.

Ensuite, l'athlète doit se mettre en position de demi-squat, les jambes écartées de la largeur des épaules, les genoux et la taille légèrement fléchis[4]. L'athlète peut soit répartir le poids uniformément sur les deux jambes, soit mettre la majorité du poids sur la jambe qui ne lance pas (la jambe qui est du même côté du corps que le bras qui ne lance pas). Le haut du corps doit également se pencher légèrement vers l'avant, de manière à ce que la poitrine soit au-dessus des genoux. En outre, les deux bras doivent être tendus de part et d'autre du torse et levés presque à la hauteur des épaules.

Notez que le disque doit être saisi par la seule main qui lance, sans le soutien de la main qui ne lance pas. Il y a deux façons de disposer les doigts et le pouce de la main de lancer sur la face supérieure du disque :

1. Faites glisser la main de lancer vers le bord du disque, de façon à ce que les jointures des doigts, à l'exception de celle du pouce, soient alignées avec le bord et que les bouts des doigts pendent sur le côté.

2. Rapprochez l'index et le majeur de la main qui lance, puis écartez uniformément tous les autres doigts. Cependant, contrairement à la stratégie de prise ci-dessus, ne déplacez pas la main de lancer vers le bord. Aucun doigt ne doit pendre du disque.

Ne faites pas l'erreur de saisir le disque tout seul en plaçant la main de lancer sur la face inférieure du disque. La main de lancer doit toujours se trouver sur la face supérieure du disque.

Objectifs de Windup

L'objectif de l'enroulement est que l'athlète établisse un rythme de balancement régulier d'un côté du corps à l'autre. C'est essentiel pour développer la puissance et l'élan nécessaires pour que le disque puisse parcourir la plus grande distance possible.

La stratégie de liquidation

Depuis la position de départ, l'athlète doit commencer à balancer le bras de lancer, en le gardant droit et tendu, vers le côté opposé du corps. La trajectoire de l'élan du bras de lancer doit être aussi horizontale et droite que possible, et ne doit pas ressembler à une parabole.

Notez que le bras non lanceur doit également continuer à être tenu droit de chaque côté du torse, et levé presque à la hauteur des épaules. Lorsque le bras de lancer bascule, la main de lancer et le disque tombent naturellement dans la main non lanceuse.

L'athlète, dont les deux mains tiennent maintenant le disque, doit alors balancer les deux bras vers le côté du bras de lancer. Encore une fois, notez que la trajectoire de l'élan doit être aussi droite que possible à l'horizontale et ne doit pas ressembler à une parabole.

En fonction des préférences personnelles et du niveau de performance de chaque athlète, il peut également être avantageux de déplacer la répartition du poids d'un côté à l'autre pendant le swing, car cela permet de créer un élan encore plus important.

Ce mouvement horizontal à deux bras est ensuite répété autant de fois que l'athlète le juge nécessaire pour créer un élan suffisant et établir un rythme.

Les objectifs du virage

Une fois que l'athlète a accumulé suffisamment de puissance et d'élan lors de l'enroulement, il doit passer à l'étape suivante - le virage. Cette étape du lancer du disque sert de transition entre l'enroulement et le lâcher du disque par une série de deux demi-révolutions, de l'arrière du cercle de lancer vers l'avant.

La stratégie du virage

Le virage peut être divisé en trois étapes :

1. La position

2. L'initiation

3. L'achèvement

La position du virage

Immédiatement après que l'athlète ait senti que son enroulement est terminé, il doit commencer à tourner la tête et le torse vers son côté de lancer. Simultanément, les deux bras doivent être séparés, le bras de lancer tenant à lui seul la partie supérieure du disque. Le bras lanceur doit ensuite être tendu vers l'arrière au-delà du torse, à un angle d'environ 90 degrés avec les épaules, tandis que le bras non lanceur est tendu dans la direction opposée. Le poids de l'athlète doit également être transféré sur sa jambe de lancer, tandis que du côté de l'autre jambe, le genou doit être plié et le talon soulevé du sol.

L'initiation au virage

L'athlète doit alors commencer à reporter son poids sur la jambe non lanceuse, tout en faisant pivoter la tête et le torse vers le côté du lancer pour faire face au secteur de réception. En même temps, l'athlète doit aussi pivoter autour du pied non lanceur pour faire passer la jambe lanceuse par-dessus la jambe non lanceuse, vers le centre du cercle de lancer. C'est la première demi-révolution.

L'achèvement du virage

Si l'étape ci-dessus a été effectuée correctement, le pied de lancer (le pied du même côté du corps que la jambe de lancer) devrait atterrir au milieu du cercle de lancer. Cependant, juste avant que le pied de lancer n'entre en contact avec le sol, il est essentiel que l'athlète pousse sur son pied non lanceur pour continuer à pivoter vers l'avant du cercle de lancer. Ainsi, l'athlète sera momentanément légèrement en suspension dans l'air. C'est la deuxième demi-révolution.

La transition vers le pouvoir

À la fin des deux demi-révolutions, le pied non lanceur de l'athlète aura été amené au bord du cercle de lancer le plus proche du secteur de réception, tandis que le pied lanceur restera planté au milieu du cercle.

Dès que le pied non lanceur atterrit sur le bord du cercle de lancer, l'athlète doit immédiatement prendre la position de puissance, ce qui permettra le meilleur transfert de la puissance et de l'élan qui ont été accumulés par le vent dans le vol du disque.

Les stratégies de positionnement du pouvoir

Plantez fermement le pied non lanceur sur le sol, lorsqu'il atterrit sur le bord du cercle de lancer le plus proche du secteur de réception. Le pied de lancer, qui aurait dû rester planté à mi-hauteur, doit maintenant être soulevé du talon et remonter sur les orteils, tout en supportant la majorité du poids de l'athlète.

Le bras non lanceur doit également être dirigé vers l'avant, en direction du secteur de réception, tandis que le bras lanceur est complètement tendu, haut derrière l'athlète. Le disque, tenu seul par la main qui lance, doit être tenu à peu près à la hauteur des hanches.

Enfin, pour transférer autant de puissance et d'élan que possible dans le vol du disque, la tête doit être rejetée en arrière, face au ciel.

L'objectif de la libération

L'objectif du lâcher est de faire décoller le disque à une hauteur, un angle et une vitesse précis qui lui permettront de conserver le plus de puissance et d'élan possible, et donc de parcourir la plus grande distance horizontale possible dans l'air.

Les stratégies de libération

Depuis la position de puissance, continuez à pivoter les hanches vers le côté du lancer, tout en déplaçant de plus en plus le poids vers l'avant, vers la jambe non lanceuse. Il s'agit de la troisième et dernière demi-révolution qu'un compétiteur effectuera lors du lancer du disque.

Tout en pivotant, levez simultanément le bras de lancer de la hauteur des hanches à un angle de 35 degrés au-dessus des épaules. Notez que le bras de lancer doit continuer à être tenu directement tendu sur le côté du corps, sans être incliné devant ou derrière.

À ce stade, l'athlète doit maintenant relâcher le disque dans la phase de vol. En s'étirant sur la pointe du pied de lancer, l'athlète doit relâcher doucement sa prise sur le disque. Si le disque a été tenu correctement, il glissera doucement de l'index et s'envolera.

Mais nous n'avons pas encore fini ! Le suivi est une autre étape cruciale pour s'assurer que la tentative du concurrent est un lancer valide et équitable.

Le suivi

Le compétiteur ne peut pas quitter le cercle de lancer à n'importe quel moment pendant le déroulement du lancer, ou avant que le disque n'ait complètement atterri. Le fait de ne pas respecter les limites du cercle de lancer, même si c'est accidentel, aura pour conséquence que la tentative sera déclarée comme un lancer non valable.

Par conséquent, afin d'éliminer la possibilité de perdre son équilibre et de trébucher par inadvertance hors des limites du cercle de lancer, l'athlète doit immédiatement initier le suivi après que le disque ait été lâché.

Les stratégies de suivi

Les deux pieds doivent immédiatement être fixés au sol et rester fermement en place, tandis que le bras de lancer continue sa trajectoire de balancement à travers le torse. Dans le même temps, l'athlète doit également faire pivoter son torse pour suivre la trajectoire du bras de lancer, en faisant tourner le haut du corps du côté du lancer vers le côté opposé au lancer. Cela permet à l'athlète de conserver son équilibre et de ne pas commettre de faute de lancer.

L'achèvement de la tentative

Chaque concurrent a droit à trois tentatives pour lancer le disque aussi loin que possible de l'intérieur du cercle de lancer sur le secteur de réception. Un concurrent est considéré comme ayant terminé sa tentative au moment où le disque entre en contact avec le sol.

Lancer équitable

Un lancer en bonne et due forme se réfère à une tentative dans laquelle le concurrent du lancer du disque a respecté toutes les règles de délimitation pendant et après le parcours du lancer, et le disque a atterri dans les limites du secteur de réception.

Lancer de faute

Un mauvais lancer se réfère à une tentative dans laquelle le compétiteur a enfreint une ou plusieurs règles de l'épreuve. La distance parcourue par l'athlète lors d'un mauvais lancer ne sera pas enregistrée ni prise en compte pour déterminer le vainqueur.

Un jet de faute est déclaré lorsque l'un ou plusieurs des événements suivants se produisent :

1. Le concurrent n'a pas réussi à initier la tentative avant que le temps approprié ne se soit écoulé.

2. Le concurrent est entré en contact avec la surface supérieure de l'anneau ou avec la zone située à l'extérieur du cercle de lancer pendant le déroulement du lancer.

3. Le concurrent a quitté le cercle de lancer avant que le disque n'ait atterri.

4. Lors de l'atterrissage, l'endroit avec lequel le disque a fait son premier contact se trouvait sur les limites du secteur d'atterrissage ou au-delà.

Disqualification

Chaque concurrent a droit à trois tentatives pour lancer le disque à la plus grande distance possible sur le secteur de réception. Un total de trois tentatives ratées ou de lancers incorrects entraînera l'élimination du concurrent.

La distance mesurée

La distance parcourue par le disque est mesurée en ligne droite depuis la circonférence intérieure du cercle de lancer jusqu'à la marque la plus proche laissée par le disque sur le secteur de réception.

Le vainqueur

Le gagnant d'une épreuve de lancer du disque est le concurrent dont le disque a parcouru la plus grande distance. Notez que bien que tous les lancers équitables d'un concurrent soient enregistrés par les officiels, seul celui qui a parcouru la plus grande distance sera utilisé pour déterminer le classement de l'athlète dans l'épreuve.

Résolution des litiges

Dans le cas rare où la plus grande distance lancée par deux athlètes ou plus est exactement la même, l'officiel de l'épreuve examinera alors les deuxièmes plus grandes distances lancées par les concurrents à égalité. L'individu ayant la deuxième plus grande distance sera alors déclaré vainqueur.


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