Kas yra "Javelin"?

Lengvosios atletikos rungtis
ietis

Ieties metimas - tai lengvosios atletikos varžybos, kurių metu sportininkai bėga ir mėto sveriamą ietį, dar vadinamą ietimi, į tolį. Šios sporto šakos ištakos siekia 700 m. pr. m. e. ir buvo Senovės olimpinių žaidynių dalis. Šiais laikais ši sporto šaka vyksta vyrų dešimtkovės ir moterų septynkovės varžybose.

Ietis turi būti metama iš viršaus, iš vienos rankos, suėmus ietį. Sportininkas savo metimo metu negali kirsti užribio linijos, dar vadinamos įbrėžimo linija. Ieties metimas turi nusileisti 29 laipsnių "sektoriuje", smaigalys pirmas, t. y. plote, esančiame priešingame žaidimo tako gale. Taip nustatoma sportininko sėkmė.

Ieties metimo sportininkai dėvi lengvosios atletikos uniformą, kurią sudaro vienodi marškinėliai ir šortai. Šie sportininkai turi turėti neįtikėtiną kojų ir rankų jėgą, nes prieš metimą būtinas bėgimo pagreitis. Ši sporto šaka sujungia ir greitį, ir jėgą, todėl jai reikia daug ruoštis. Metimų kartojimas yra puikus būdas stiprinti rankų jėgą

Varžybas sudaro rungtys, kurias kiekvienas dalyvis bando įveikti konkrečioje rungtyje. Esant lygiam rezultatui, sportininkai atlieka antrą metimą.

Dar 708 m. pr. m. e. senovės olimpinėse žaidynėse prasidėjęs ieties metimas yra išties unikali rungtis, kurioje dera ir atstumas, ir taiklumas. Be to, manoma, kad ši sporto šaka turi daugiau riboženklių ir varžybų taisyklių nei bet kuri kita lengvosios atletikos sporto šaka. Pradėkime.

Pirmiausia aptarsime aikštės, ant kurios vyksta visos šuolių ir metimų rungtys, matmenis ir ribas. Vėliau išskaidysime ieties metimo procesą į penkis etapus ir išnagrinėsime kiekvieno iš jų taisykles ir strategijas.

Turinys

Javelin terminų žodynėlis

Čia pateikiami visi terminai, kuriuos aptarsime, susiję su lengvosios atletikos ieties metimo sportu.

  • Ieties metimas
  • Standartinis varžybų plotas
  • Arena
  • Trasa
  • Laukas
  • Laukas
  • Metimo ratas
  • Apsauginis narvas
  • Iškrovimo sektorius
  • Metimo sektorius
  • Poveikio zona
  • Įgyvendinti
  • "Scratch Line
  • Metimo lankas
  • Javelin
  • Šachta
  • Vadovas
  • Rankena
  • Laidas
  • Amerikietiška rankena
  • Suomiška rankena
  • Šakės rankena
  • Kryžminis perėjimas
  • Impulsinis žingsnis
  • Pereinamasis etapas
  • Neleistinas metimas
  • Sąžiningas metimas

Ieties metimo įrenginys

Ieties metimo įrenginį sudaro trys komponentai:

1. Kilimo ir tūpimo takas

2. Įbrėžimų linija

3. Nusileidimo sektorius

Kilimo ir tūpimo takas

Kilimo ir tūpimo takas - tai visomis oro sąlygomis naudojamo poliuretano dangos plotas, kuriame atliekamas artėjimo tūpti ratas. Atliekant ieties metimo rungtį, kilimo ir tūpimo takas turi būti bent 30 m ilgio ir 4 m pločio. Ieties metimas yra vienintelė olimpinių žaidynių ieties metimo rungtis, kurioje dalyviai savo įrankį meta ne iš rato ribų, o su juo sprunka bėgimo taku.

"Scratch Line

"Scratch" linija arba metimo lankas - tai išlenktas lankas, esantis kilimo ir tūpimo tako gale, žymintis metimo liniją, kai metamas ietis. Varžybų dalyviui draudžiama žengti ant įbrėžimo linijos arba už jos bet kuriuo metimo metu ar po jo. Jei nepaisoma įbrėžimų linijos ribų, net jei tai atsitiktinis veiksmas, bandymas bus pripažintas negaliojančiu metimu su pražanga.

Nusileidimo sektorius

Nusileidimo sektorius, dar vadinamas metimo sektoriumi arba smūgio zona, yra pleišto formos minkšto ir lygaus paviršiaus plotas, ant kurio iš pradžių turi nusileisti metimo varžybų įrankis, kad metimas būtų laikomas teisėtu. Metant ietį, nusileidimo sektorius yra centre kilimo ir tūpimo tako ir įbrėžimo linijos atžvilgiu, jo kampas yra 28,96 laipsnio, o ilgis - kvadratinė šaknis iš 9375.

Be to, nusileidimo sektoriaus paviršius paprastai būna pagamintas iš minkštos, lygios medžiagos, pavyzdžiui, skaldos ar žolės, kuri gali sugerti disko smūgį, kai jis nusileidžia, ir neleisti jam riedėti ar atšokti, taip užtikrinant, kad varžybų pareigūnai galėtų išmatuoti kuo tikslesnį atstumą.

Konkurentų skaičius

Vienu metu mėtyti ietį gali tik vienas dalyvis. Tai reiškia, kad bet kuriuo metu ieties metimo įrenginyje gali būti tik reikalavimus atitinkantis dalyvis. Visi kiti sportininkai, baigę bandymus arba laukiantys savo eilės, privalo užtikrinti, kad jie nesiliestų su jokia kilimo ir tūpimo tako, įskaitos linijos ar nusileidimo sektoriaus dalimi.

Javelin

Ietis - tai ietį primenantis įrankis, kuriuo mėtomas ieties metimas į tolį.

Išmatavimai

Vyrų varžybose ieties ilgis turi būti ne mažesnis kaip 260 cm, o svoris - 800 g. Moterų varžybose ieties ilgis turi būti ne mažesnis kaip 220 cm, o svoris - 600 g.

Sudėtis

Yra trys pagrindinės ieties sudedamosios dalys:

1. Velenas

2. Vadovas

3. Laidas

Šachta

Ašis yra pagrindinis ieties korpusas, prie kurio tvirtinama galvutė ir rankena. Paprastai jis gaminamas iš medžio arba metalo ir gali būti tuščiaviduris arba vientisas. Tačiau abiejuose galuose jis turi būti smailėjantis, o visas jo paviršius taip pat turi būti lygus ir lygus, be jokių griovelių ar briaunų.

Vadovas

Galvutė - tai 250-330 mm ilgio aštrus metalinis antgalis, pritvirtintas prie viršutinio ieties kotelio galo. Bandymas, kai ietis nenusileidžia galva į antgalį, skelbiamas negaliojančiu metimu. Taip siekiama užtikrinti, kad varžybų dalyvis ne tik mestų ietį, bet ir iš tikrųjų mėtytų tinkama technika.

Laidas

Kordas arba rankena - tai lygus, neslystantis paviršius, esantis virš ieties svorio centro, kurį laiko varžybų dalyvis.

Rankenos stiliai

Egzistuoja trys skirtingi ieties virvės laikymo būdai.

1. Amerikietiška rankena

2. Suomiška rankena

3. Šakės rankena

Amerikietiška rankena

Naudojant amerikietišką rankeną, virvė laikoma tarp nykščio ir rodomojo piršto.

Suomiška rankena

Naudojant suomišką rankeną, virvė laikoma tarp nykščio ir viduriniojo piršto.

Šakės rankena

Naudojant rankeną "Fork Grip" virvė laikoma tarp viduriniojo ir rodomojo piršto.

Ieties metimas turi būti atliekamas vienu iš trijų aukščiau nurodytų stilių. Joks kitas būdas neleistinas, todėl bandymas bus pripažintas negaliojančiu metimu.

Bandymų skaičius

Kiekvienam dalyviui suteikiami trys bandymai mesti ietį kuo toliau nuo kilimo ir tūpimo tako į nusileidimo sektorių. Nors pareigūnai registruoja visus sąžiningus dalyvio metimus, nustatant sportininko vietą varžybose bus naudojamas tik tas metimas, kurio atstumas yra didžiausias.

Laikrodis

Šuolio į tolį bandymas oficialiai pradedamas, kai varžybų teisėjas įjungia didelį laiko matavimo prietaisą, esantį kilimo ir tūpimo tako šone, maždaug pusiaukelėje nuo starto lentos.

Laiko limitas

Kiekvienam mėginimui varžybų dalyviui paprastai skiriama iš viso 1 minutė, per kurią jis gali pradėti ruoštis metimui. Jei sportininkas nepradeda bandymo, kol nepraėjo 1 minutė, bandymas skelbiamas metimu su klaidomis.

Pradžios taškas

Skirtingai nuo lengvosios atletikos pėsčiųjų varžybų, ieties metimo rungtyje nėra oficialios starto linijos. Vietoj to, varžybų dalyviai gali laisvai pradėti bėgimą bet kurioje kilimo ir tūpimo tako ribose esančioje vietoje. Bandymas, kai dalyvis žengia ant kilimo ir tūpimo tako ribinių linijų arba jas peržengia, laikomas negaliojančiu šuoliu su pražanga.

Pradinė padėtis

Optimaliame starto taške ietis laikoma sportininko metančioje rankoje galvos aukštyje virš metančiojo peties. Ieties kotas turi būti nukreiptas tiesiai į priekį, į nusileidimo sektorių, o visa ietis turi būti visiškai horizontali, be jokio nuolydžio. Metančiojo alkūnė taip pat turi būti laikoma pečių lygyje ir nukreipta į priekį.

Per visą bandymą iki pat paleidimo ietis visada turi būti laikoma virš sportininko pečių, o už virvės gali būti laikoma tik viena ranka vienu iš trijų stilių. Bandymas, kai ietis nukrenta žemiau pečių lygio arba už virvutės nėra laikoma tik viena ranka, pripažįstamas negaliojančiu metimu.

Javelin

Dėl ieties ilgio kūginis uodegos galas metimo metu gali liestis su žeme be jokių nuobaudų. Tačiau jei bet kuri kita ieties dalis liečiasi su žeme, bandymas bus pripažintas negaliojančiu metimu, nes bus laikoma, kad ietis nusileido už nusileidimo sektoriaus ribų.

Tikrinimo ženklai

Varžybų dalyviai palei kilimo ir tūpimo taką, už ribinių linijų ribų, gali pastatyti ne daugiau kaip du kontrolinius ženklus, kurie padėtų jiems atlikti sėkmingą metimą. Kontrolinis ženklas - tai nedidelis žymeklis, kuris naudojamas kaip gairė arba orientyras artėjant prie starto.

Požiūrių tikslai

Artėjimo rungtis yra pirmasis ieties metimo etapas, kurio metu varžybų dalyvis bėga bėgimo taku, kad prieš pat metimą įsibėgėtų iki didžiausio greičio. Taip sukaupiama reikiama jėga ir pagreitis, kad ietis ore įveiktų kuo didesnį horizontalų atstumą.

Artėjimo prie starto pozicija

Nors kiekvieno sportininko starto pozicija skiriasi, dauguma elitinių varžybų dalyvių dažniausiai pradeda bėgimą maždaug 13-17 žingsnių atstumu nuo starto linijos.

"Approach Run" strategija

Iš starto vietos ir pozicijos sportininkas turi sklandžiai įsibėgėti kilimo ir tūpimo taku link starto linijos. Viso bėgimo metu klubai turi būti laikomi statmenai nusileidimo sektoriui, o ietis ir toliau turi būti laikoma horizontaliai galvos aukštyje, metimo alkūnė turi būti pakelta pečių lygyje ir nukreipta į priekį. Nemetančioji ranka svyruos pirmyn ir atgal tipišku bėgimo būdu, o metančioji svyruos palei galvą.

Be to, norint išlaikyti horizontalią ieties padėtį galvos aukštyje, nugara taip pat turi būti laikoma tiesiai, o akys turi būti nukreiptos į priekį ir žiūrėti į nusileidimo sektorių, kad padidėtų tikslumas ir taiklumas.

Visą laiką ietis turi būti laikoma sportininko pečių aukštyje arba aukščiau.

Greitis, kurį sportininkas pasiekia prieš pat startą, yra pagrindinis veiksnys, lemiantis horizontalų atstumą, kurį ietis galės įveikti ore. Kuo didesnis greitis starto metu, tuo didesnė bus ieties trajektorija. Todėl labai svarbu, kad varžybų dalyvis suprastų savo asmeninį sprinto stilių, techniką ir atlikimo lygį, kad galėtų įvertinti, kiek laiko ir kiek jo reikės ant kilimo ir tūpimo tako, kad pasiektų maksimalų paleidimo greitį.

Kryžminimo tikslai

Krosas yra antrasis ieties metimo etapas, dar vadinamas pereinamuoju etapu arba impulso etapu. Čia sportininkas pastato savo kūną ruošdamasis paleidimui, kartu išlaikydamas greitį ir pagreitį, kurie buvo sukurti per artėjimo rungtį.

Kryžminio perėjimo pozicija

Kryžminis bėgimas įvyksta, kai sportininkas žengia priešpaskutinį žingsnį prieš nulio liniją.

Kryžminio perėjimo strategija

Kryžminimo strategiją galima suskirstyti į dvi dalis:

1. Priešpaskutinis žingsnis

2. Paskutinis žingsnis

Antrasis paskutinis žingsnis

Kai sportininkas žengia priešpaskutinį žingsnį, jis turi pasukti savo kūną į šoną taip, kad nemetančioji klubo pusė būtų nukreipta į nusileidimo sektorių. Atsigręžęs į šoną, sportininkas ne tik galės pasiekti didesnį judesių diapazoną ir pasiekti optimalią paleidimo padėtį, bet ir išlaikyti galią bei stabilumą.

Kai nemetančioji klubo pusė pasisuka į priekį, metimo ranka taip pat turi išsitiesti ir išsitempti už sportininko nugaros, tempdama ietį kartu su savimi. Atkreipkite dėmesį, kad tiek metančioji, tiek nemetančioji ranka turi būti visiškai ištiestos maždaug pečių aukštyje, kad būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą ir tikslumą.

Jei artėjimo eiga buvo apskaičiuota teisingai, priešpaskutinio žingsnio pabaigoje metimo koja bus priešais kūną. Kai metančioji koja susiliečia su žeme, klubai turėtų pradėti suktis į nemetančiąją pusę taip, kad liemuo vėl atsidurtų priešais nusileidimo sektorių.

Paskutinis žingsnis

Kai metančioji koja nusileidžia ant žemės, nemetančioji koja turi pradėti kryžiuotis priešais metančiąją koją. Tuo pat metu metančioji ranka, toliau traukdama ietį už sportininko kūno, turi pradėti kilnoti ieties galvą 45 laipsnių kampu. Nemetančioji ranka turi būti visiškai ištiesta ir nukreipta į priekį maždaug pečių aukštyje.

Nors klubų padėtis metimo metu bus kelis kartus keičiama, sportininkas nė karto negali atsukti nugaros į nusileidimo zoną, kol ietis nebus visiškai pakilusi į orą. Tokiu atveju bandymas bus pripažintas negaliojančiu metimu su klaidomis.

Išleidimo tikslai

Paleidimo tikslas - paleisti ietį į skrydį tiksliai tokiame aukštyje, kampu ir greičiu, kad ji išlaikytų kuo didesnę jėgą ir pagreitį ir įveiktų kuo didesnį horizontalų atstumą ore.

Išleidimo strategija

Kai nemetančioji koja peržengia ir tvirtai atsiremia į žemę, sportininkas turi atsispirti metančiąja koja, perkeldamas kūno svorį į priekį ant nemetančiosios kojos. Tuo pat metu klubai vėl turi būti pasukti taip, kad nemetančioji pusė vėl būtų nukreipta į nusileidimo sektorių. Toliau, kai visas sportininko svoris atsiremia į nemetančią koją, metimo ranka turi būti visiškai ištiesinta ir iškelta į priekį, išlaikant aukštai pakeltą alkūnę. Galiausiai, kai metančioji ranka atsiduria prieš nemetančiąją koją ir yra kuo aukščiau vertikaliai, ietį reikia nedelsiant paleisti.

Bet mes dar nebaigėme! Kitas svarbus žingsnis, užtikrinantis, kad varžovo bandymas yra teisingas sąžiningas metimas, yra tolimesnis metimas.

Sekimas iki galo

Varžybų dalyvis bet kuriuo metimo metu ar jam pasibaigus negali žengti ant arba už įbrėžimo linijos. Jei nepaisoma įbrėžimų linijos ribų, net jei tai atsitiktinis veiksmas, bandymas bus pripažintas negaliojančiu metimu su pražanga.

Todėl, kad išvengtų galimybės prarasti pusiausvyrą ir netyčia suklupti ant įbrėžimo linijos arba už jos, sportininkas, paleidęs ietį, turi nedelsdamas pradėti bėgti toliau.

Tolesnių veiksmų strategijos

Abi pėdos turi iš karto įsitvirtinti į žemę ir tvirtai stovėti vietoje, o metančioji ranka turi tęsti svyravimo trajektoriją per liemenį. Tuo pačiu metu sportininkas turi pasukti liemenį pagal metimo rankos trajektoriją, pasukdamas viršutinę kūno dalį iš metančiosios į nemetančiąją pusę. Tai padeda užtikrinti, kad sportininkas išlaikytų pusiausvyrą ir nepadarytų klaidingo metimo.

Bandymo užbaigimas

Kiekvienam dalyviui suteikiami trys bandymai mesti ietį kuo toliau nuo kilimo ir tūpimo tako į nusileidimo sektorių. Varžybų dalyvis laikomas baigusiu bandymą, kai ietis paliečia žemę.

Sąžiningas metimas

Sąžiningas metimas - tai mėginimas, kai varžybų dalyvis per visą metimo laiką ir po jo laikėsi visų ribų taisyklių, o ietis nusileido nusileidimo sektoriaus ribose.

Neleistinas metimas

Netinkamu metimu laikomas mėginimas, kai dalyvis pažeidė vieną ar daugiau varžybų taisyklių. Atleto mestas atstumas, kurį sportininkas numetė neleistinu metimu, neregistruojamas ir į jį neatsižvelgiama nustatant nugalėtoją.

Neleistinas metimas skelbiamas, kai įvyksta viena ar daugiau iš toliau nurodytų aplinkybių:

1. Varžybų dalyvis nepradėjo bandymo, kol nepraėjo reikiamas laiko tarpas.

2. Sportininko kūno ar drabužių dalis liečiasi su kilimo ir tūpimo tako linijomis arba jas peržengia.

3. Varžybų dalyvis nesugriebė ieties vienu iš trijų leistinų stilių.

4. Varžybų dalyvis pasisuko nugara į nusileidimo sektorių, kol ietis dar nebuvo pakilusi į orą.

5. Varžybų dalyvis per bandymą arba po jo žengė ant įbrėžimo linijos arba už jos.

6. Ietis buvo metama ne per ranką ir petį.

7. Po nusileidimo vieta, su kuria ietis pirmą kartą kontaktavo, buvo nusileidimo sektoriuje arba už jo ribų.

8. Sviedinys nenusileido galva į viršūnę.

Diskvalifikacija

Kiekvienam dalyviui suteikiami trys bandymai mesti ietį kuo toliau į nusileidimo sektorių. Iš viso už tris nesėkmingus bandymus arba klaidingus metimus dalyvis pašalinamas iš varžybų.

Išmatuotas atstumas

Atstumas, kurį įveikė ietis, matuojamas tiesia linija nuo įbrėžimo linijos vidurio iki taško nusileidimo sektoriuje, kuriame nusileido ieties galvutė.

Nugalėtojas

Ieties metimo varžybų nugalėtoju tampa dalyvis, kurio ietis įveikė didžiausią atstumą. Atkreipkite dėmesį, kad nors pareigūnai registruoja visus sąžiningus dalyvio metimus, sportininko pozicijai varžybose nustatyti bus naudojamas tik tas metimas, kurio atstumas buvo didžiausias.

Ginčų sprendimas

Tuo retu atveju, kai dviejų ar daugiau sportininkų didžiausias numestas atstumas yra lygiai toks pat, varžybų teisėjas patikrina antrus didžiausius atstumus, kuriuos numetė lygiaverčiai dalyviai. Tuomet nugalėtoju skelbiamas asmuo, numetęs didžiausią antrąjį atstumą.


Kaip 0
Taip pat skaitykite
Kas yra "Decathlon"?
Javelin įrangos sąrašas
6 geriausios visų laikų moterų ieties metikės
5 geriausi "Javelin" prekių ženklai
"Javelin" istorija
6 geriausi visų laikų vyrų ieties metikai
Lengvosios atletikos sporto šakų sąrašas nuo A iki Z
Kokios yra ieties metimo taisyklės?
Metimo sporto šakų sąrašas nuo A iki Z