Voetbal 3-punt Houding
VoetbalInhoudsopgave
Wat is een 3 Punt Houding in voetbal?
De 3 punt houding in voetbal is een techniek die af en toe gebruikt wordt door lijnrechters en running backs. Voetbalspelers gebruiken verschillende standen om zich beter te positioneren voor spelsituaties, de stand die ze gebruiken is ook grotendeels gebaseerd op welke positie ze spelen. Het nummer in de naam van de stand wordt bepaald door het aantal punten op het lichaam van de speler dat de grond raakt. Dit betekent dat in de 3 point stance, de spelers twee voeten en één hand de grond raken. Andere standen die vaak gebruikt worden in voetbal zijn de 2 punt en 4 punt stand.
Over de 3 Punt Houding
Offensive en defensive linemen gebruiken meestal de 3 punts houding omdat ze dan meer kracht uit hun benen kunnen halen, laag kunnen blijven om in beide richtingen te bewegen, en ook een snelle en explosieve start kunnen maken. Hoewel de 3-punts houding één van de meest effectieve en populaire houdingen voor linemen is, zijn spelers vrij om andere houdingen te gebruiken en kunnen ze wisselen tussen verschillende houdingen gedurende het spel. De houding is vooral belangrijk voor aanvallende spelers omdat zij volledig stil moeten staan voordat de bal wordt rondgespeeld, anders krijgen zij een valse start straf.
Sommige lijnrechters zijn overgestapt van de traditionele 3-punts houding naar de 2-punts houding, vanwege de nieuwe regels van de competitie over helm tot helm contact. In de 3-punts houding is het veel gemakkelijker om helmcontact te maken en een penalty te krijgen vanwege de positie van de houding.
Technisch
De juiste techniek is belangrijk bij het gebruik van een 3-punts houding in een voetbalwedstrijd. Spelers moeten twee voeten op de grond hebben, ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Sommige spelers zullen hun voeten spreiden voor extra balans en een snellere start, in overeenstemming met hun positie op het veld en de opstelling van de tegenstander. Buig vervolgens voorover tot bijna een zittende positie en plaats de vingertoppen van één hand op de grond voor stabiliteit. Offensive linemen willen weinig druk zetten op de hand die de grond raakt om balans te houden en niet gemakkelijk omver te worden gelopen door de verdediging. Verdedigende linemen willen een beetje meer in hun houding leunen om naar de aanval te exploderen bij het knippen van de bal. Kijk voorwaarts naar de scrimmage lijn, til je hoofd op, en trek je schouderbladen naar achteren om je borstkas te verbreden.
Het gewicht moet gecentreerd zijn en je moet in balans zijn met je knieën gebogen. Laat je andere hand op je dij rusten, maar zorg ervoor dat je klaar bent om je handen snel omhoog te doen als voorbereiding op het blokken. Vergeet niet je ogen omhoog te houden om het veld te scannen en helm tot helm contact te vermijden. Indien goed uitgevoerd, zouden spelers een platte rug moeten hebben en in een sterke positie moeten staan zodat ze niet gemakkelijk verplaatst of omver geduwd worden.
