Labdarúgás 3 pontos állás
LabdarúgásTartalomjegyzék
Mi az a 3 pontos állás a labdarúgásban?
A 3 pontos állás a futballban egy olyan technika, amelyet időnként a csatárok és a futójátékosok használnak. A futballisták különböző testhelyzeteket használnak, hogy jobban tudjanak helyezkedni a játékhelyzetekben, az általuk használt testhelyzet nagyban függ attól is, hogy milyen pozícióban játszanak. Az állás elnevezésben szereplő számot az határozza meg, hogy a játékos testének hány pontja érinti a talajt. Ez azt jelenti, hogy a 3 pontos állásban a játékos két lába, valamint az egyik keze érinti a talajt. A labdarúgásban általánosan használt állások a 2 pontos és a 4 pontos állások.
A 3 pontos állásról
A támadó- és védőjátékosok leggyakrabban a 3 pontos tartást használják, mert ez lehetővé teszi számukra, hogy nagyobb erőt nyerjenek a lábukból, alacsonyan maradjanak, hogy bármelyik irányba mozoghassanak, valamint gyors és robbanékony indításhoz jussanak. Bár a 3 pontos állás az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb állás a védők számára, a játékosok szabadon használhatnak más állásokat is, és a játék során váltogathatnak a különböző állások között. Az állás különösen fontos a támadójátékosok számára, mivel a labdaszerzés előtt teljesen mozdulatlanul kell állniuk, különben hamis indításért büntetést kapnak.
Néhány csatár a hagyományos 3 pontos állásról áttért a 2 pontos állás használatára, mivel a liga új szabályai a sisakkal való érintkezésre vonatkoznak. A 3 pontos állásban sokkal könnyebb a sisakkal való érintkezés és a büntetés kiszabása az állás helyzete miatt.
Műszaki
A megfelelő technika fontos a 3 pontos állás használata során egy futballmérkőzésen. A játékosoknak két lábbal kell a földön állniuk, körülbelül vállszélességben egymástól. Néhány játékos az extra egyensúly és a gyorsabb indítás érdekében a pályán elfoglalt helyüknek és az ellenfél csapatának elhelyezkedésének megfelelően a lábukat eltolja. Ezután hajoljon le majdnem ülő helyzetbe, és helyezze egyetlen kezének ujjbegyeit a talajra a stabilitás érdekében. A támadójátékosok kevés nyomást akarnak gyakorolni a földet érő kézre, hogy megőrizzék az egyensúlyt, és hogy a védelem ne tudja őket könnyen feldönteni. A védőjátékosok egy kicsit jobban be akarnak dőlni az állásukba, hogy a labda elkapásakor a támadó felé robbanjanak. Nézz előre a támadóvonal felé, emeld fel a fejed, és húzd hátra a lapockáidat, hogy kiszélesítsd a mellkas területét.
A súlynak középen kell lennie, és behajlított térdekkel kell egyensúlyban lennie. A másik kezedet a combodon pihentesd, de ügyelj arra, hogy készen állj arra, hogy gyorsan felemeld a kezed a blokkolásra való felkészüléshez. Ne feledd, hogy a szemed felfelé tartva pásztázd a pályát, és kerüld a sisakkal való érintkezést. Megfelelő végrehajtás esetén a játékosoknak lapos háttal kell állniuk, és erős pozícióban kell lenniük, hogy ne lehessen őket könnyen elmozdítani vagy fellökni.
