Futbola 3-punktu stāja
FutbolsSatura rādītājs
Kas ir 3 punktu pozīcija futbolā?
3 punktu pozīcija futbolā ir paņēmiens, ko reizēm izmanto līnijtiesneši un skriešanas muguras spēlētāji. Futbolisti izmanto dažādas pozīcijas, lai labāk sagatavotos spēles situācijām, un to, kādu pozīciju viņi izmanto, lielā mērā nosaka arī tas, kādā pozīcijā viņi spēlē. Skaitlis stājas nosaukumā tiek noteikts pēc tā, cik punktu uz spēlētāja ķermeņa pieskaras zemei. Tas nozīmē, ka 3 punktu stājā spēlētāja abas kājas, kā arī viena roka pieskaras zemei. Citas futbolā bieži izmantotās pozīcijas ir 2 punktu un 4 punktu pozīcija.
Par 3 punktu pozīciju
Uzbrukuma un aizsardzības līnijtiesneši visbiežāk izmanto 3 punktu stāju, jo tā ļauj viņiem iegūt lielāku spēku no kājām, palikt zemu, lai pārvietotos jebkurā virzienā, kā arī ātri un sprādzienbīstami startēt. Lai gan 3 punktu stāja ir viena no visefektīvākajām un populārākajām līnijtiesnešu pozīcijām, spēlētāji var brīvi izmantot arī citas pozīcijas un spēles laikā var mainīt dažādas pozīcijas. Stāja ir īpaši svarīga uzbrukuma spēlētājiem, jo pirms bumbas padeves viņiem ir jāstāv pilnīgi nekustīgi, pretējā gadījumā viņiem draud sods par kļūdainu sākumu.
Daži līnijtiesneši ir pārgājuši no tradicionālās 3 punktu pozīcijas uz 2 punktu pozīciju, jo līgas jaunie noteikumi par kontaktu no ķiveres uz ķiveri. Ieņemot 3 punktu stāju, ir daudz vieglāk saskarties ar ķiveri un piespriest sodu, jo stāja ir pozicionēta tā, lai tiktu piemērots sods.
Tehniskā
Izmantojot 3 punktu stāju futbola spēlē, ir svarīgi izmantot pareizu tehniku. Spēlētājiem abām kājām jāatrodas uz zemes apmēram plecu platumā. Daži spēlētāji, ņemot vērā savu pozīciju laukumā un pretinieku komandas izvietojumu, izstiepj kājas, lai nodrošinātu papildu līdzsvaru un ātrāku spēles sākumu. Pēc tam noliecieties gandrīz līdz sēdus stāvoklim un novietojiet vienas rokas pirkstu galus uz zemes, lai nodrošinātu stabilitāti. Uzbrukuma līnijas spēlētāji vēlas maz piespiest roku, kas pieskaras zemei, lai noturētu līdzsvaru un aizsardzība viņus nevarētu viegli apgāzt. Aizsardzības līnijsargi vēlas nedaudz vairāk noliekties stājā, lai pēc bumbas piespēles varētu uzbrukt uzbrukuma virzienā. Izvirzieties uz priekšu pret soda laukuma līniju, paceliet galvu uz augšu un pavelciet lāpstiņas atpakaļ, lai paplašinātu krūškurvja laukumu.
Svaram jābūt centrētam, un jums jābūt līdzsvarā ar saliektiem ceļgaliem. Otru roku nolieciet uz augšstilba, bet pārliecinieties, ka esat gatavi ātri pacelt rokas, lai sagatavotos bloķēšanai. Neaizmirstiet turēt acis paceltas, lai skenētu laukumu un izvairītos no kontakta ķivere pret ķiveri. Pareizi izpildot bloķēšanu, spēlētājiem vajadzētu būt ar līdzenu muguru un stingrā pozīcijā, lai viņus nevarētu viegli pārvietot vai nobloķēt.
