Przepisy dotyczące kołyski Lacrosse
Lacrosse
Spis treści
Chwytanie drążka
Umieść swoją dominującą rękę tuż pod główką kija do lacrosse, a drugą w kierunku dolnej części kija. Takie ustawienie jest kluczowe do obrony piłki przed innymi graczami. Trzymanie dolnej części kija z luźnym uchwytem pozwala na uzyskanie większej kontroli podczas kołysania, odbierania czy nawet rzucania piłki.
Jak się trzyma piłkę?
Zanim zaczniesz poruszać się po polu, przesuń kij w tył i w przód z lewej do prawej. Kluczem jest utrzymanie otwarcia kieszeni w kierunku ciała przez cały czas. Im bliżej trzymasz kij do swojego ciała, tym bardziej chroniona będzie piłka. Ruch kołysania piłki pomoże zapobiec wypadnięciu piłki z kieszeni.
Ruch trzymania kija powinien być w całości w nadgarstkach. Powinno się czuć, że okrążasz lub zwijasz nadgarstek swojej dominującej ręki.
Aby przejść od trzymania kija do wykonania podania lub strzału, gracz przenosi kij na swoją dominującą stronę i trzyma go pionowo. Powinien "nawinąć" kij pochylając go do tyłu i wypuszczając do przodu tak, aby piłka wyszła.
Ekranowanie
Cradling jest również doskonałym sposobem na osłonę piłki przed członkami drużyny przeciwnej. Ciągły ruch sprawia, że trudniej jest przeciwnej drużynie zdobyć posiadanie. Cradle piłkę po jednej stronie ciała, gdy przeciwnicy zbliżają się do ciebie z drugiej strony. Defensywny gracz może trzymać sprawdzić ofensywnego gracza, który jest działanie uderzając kij przeciwnika, aby wybić piłkę i zmienić posiadanie. To dlatego osłanianie piłki jest tak ważne. To może zapobiec turnovers.
Porady
- Spróbuj zamienić się i zrobić kołyskę używając tylko swojej dominującej ręki.
- Jeśli piłka wypada, to prawdopodobnie zbyt wolno kolebiesz.
- Niech twoje ruchy będą płynne. Przesadzenie z ruchem kołyski może spowodować, że piłka wyleci z kieszeni.
- Opanowanie kołyski oburącz to świetny sposób, by stać się zróżnicowanym graczem.
- Rozpocznij kołysanie po odzyskaniu piłki ziemnej lub złapaniu podania od kolegi z drużyny.
