Pravidlá kolísky lakrosu
Lakros
Obsah
Uchopenie palice
Dominantnú ruku položte tesne pod hlavu lakrosovej palice a druhú smerom k spodnej časti palice. Toto umiestnenie je kľúčové pre obranu loptičky pred ostatnými hráčmi. Držanie spodnej časti palice s voľným úchopom vám umožní získať väčšiu kontrolu pri kolíske, prijímaní alebo dokonca hádzaní loptičky.
Ako sa drží lopta?
Predtým, ako sa začnete pohybovať po ihrisku, pohybujte palicou dopredu a dozadu zľava doprava. Kľúčom k úspechu je, aby ste vždy udržiavali otvor vrecka smerom k telu. Čím bližšie budete držať palicu pri tele, tým viac bude loptička chránená. Pohyb kolísky pomôže zabrániť vypadnutiu loptičky z vrecka.
Pohyb pri držaní palice by mal byť celý v zápästí. Mali by ste mať pocit, že krúžite alebo natáčate zápästie dominantnej ruky.
Ak chcete prejsť od kolísky k prihrávke alebo strele, hráč prenesie hokejku na svoju dominantnú stranu a drží ju vertikálne. Mal by hokejku "natočiť" tak, že ju nakloní dozadu a vystrelí dopredu, aby loptička vyšla von.
Tienenie
Kolíska je tiež skvelý spôsob, ako chrániť loptu pred členmi súperovho tímu. Vďaka neustálemu pohybu je pre druhý tím náročnejšie získať loptu do držania. Kolískajte loptu na jednej strane tela, keď sa k vám súperi blížia z druhej strany. Brániaci hráč môže hokejkou kontrolovať útočiaceho hráča, čo je činnosť, pri ktorej úderom do súperovej hokejky vyrazí loptu a zmení jej držanie. Práve preto je krytie lopty také dôležité. Môže zabrániť obratu.
Tipy
- Skúste zmeniť a robiť kolísku len pomocou dominantnej ruky.
- Ak vám loptička vypadne, pravdepodobne ju hádžete príliš pomaly.
- Urobte svoje pohyby plynulé. Prehnaný pohyb kolísky môže spôsobiť, že loptička vyletí z vrecka.
- Zvládnutie kolísky oboma rukami je skvelý spôsob, ako sa stať rôznorodým hráčom.
- Začnite s kolískou po získaní prízemnej lopty alebo po chytení prihrávky od spoluhráča.
