Čo je cyklistika?

Cyklistika v športovom zmysle je pojem, ktorý sa používa na označenie pretekov s bicyklami. Existuje niekoľko rôznych druhov súťažnej cyklistiky vrátane cestných pretekov, dráhovej cyklistiky, BMX a horskej cyklistiky. Cyklistika je olympijským športom a zároveň jedným z najpopulárnejších športov na svete. Tour de France, hlavné cyklistické podujatie, každoročne priláka 12 až 15 miliónov divákov a je najväčším športovým podujatím na svete.

Svet cyklistiky je rozsiahly a fascinujúci, preto pokračujte v čítaní, aby ste získali ďalšie informácie od histórie tohto športu až po životopisy najlepších cyklistov súčasnosti.

Obsah

• História
• Typy cyklistiky
• Zariadenie
• Hra
• Umiestnenie v pelotóne a tímová stíhacia jazda
• Pravidlá a predpisy
• Rozhodcovia a úradníci
• Žargón a terminológia
• Zručnosti a techniky
• Tréneri
• Koučovanie
• Stratégia
• Vrtáky
• Olympijská cyklistika
• Hráči a športovci
• Ligy
• Značky
• Mládežnícke organizácie
• Turnaje
• Cyklistické knihy
• Webové stránky
• ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

História

Bicykle boli prvýkrát vynájdené a spopularizované začiatkom 19. storočia a prvé zaznamenané cyklistické preteky sa konali v roku 1868 v Paríži. Tieto preteky merali 1,2 kilometra, a keď to porovnáme s Tour de France, ktorá meria viac ako 3 000 kilometrov (viac ako 2 000 míľ), prvé cestné preteky v histórii boli sotva viac ako šprint! Cyklistický šport, najmä cestné preteky, sa veľmi rýchlo stal medzinárodne populárnym. V roku 1903 sa v rámci propagačných pretekov pre francúzsky časopis L'Auto uskutočnilo šesť etáp po celom Francúzsku. Tieto preteky sa nakoniec stali pretekmi, ktoré poznáme pod názvom Tour de France. Cyklistika sa koná aj na letných olympijských hrách od začiatku moderných hier v roku 1896.

Typy cyklistiky

Existuje mnoho rôznych kategórií cyklistiky a v každej z nich sa súťaží na jedinečnom povrchu. Existujú desiatky formálnych a neformálnych typov pretekov. Možno ich rozdeliť do troch hlavných kategórií: cestná, terénna a dráhová cyklistika.

Cestná cyklistika

Ako už názov napovedá, cestné preteky sa konajú na cestách a uliciach. Najznámejším cestným podujatím na svete je Tour de France. Mnohé cestné preteky majú formu "etapových pretekov", kde sa preteky konajú vo viacerých etapách v priebehu niekoľkých dní. Cestné preteky môžu byť pomerne dlhé (viac ako sto míľ), hoci existujú aj preteky kratšie ako 25 míľ, tzv. šprinty.

Terénna cyklistika

Medzi terénne podujatia patria preteky BMX, motokros, cross country a horské bicykle. Horská cyklistika a BMX sú súčasťou olympijských hier. Na týchto podujatiach sa súťaží na nerovnom a drsnom teréne vrátane trávy, štrku, blata, špiny, chodníkov a niekedy dokonca aj po skalách! Najmä preteky BMX sú veľmi technické, pretože trate BMX často obsahujú skoky a strmé brehy, ktoré narúšajú rytmus jazdca.

Cyklistické trate

Cyklistické podujatia na dráhe sa konajú na velodrómoch. Velodrómy sú veľké, úplne uzavreté arény, ktoré sa nelíšia od krytých dráh alebo ihrísk. Vlastná pretekárska dráha je malá slučka, zvyčajne dlhá niečo vyše osem kilometrov, vyrobená z drevených panelov so strmými brehmi, ktoré nútia jazdcov jazdiť na vnútornej strane dráhy.

Zariadenie

Cyklistika môže byť nákladný šport. Zatiaľ čo doplnky ako fľaše na vodu a slnečné okuliare môžu byť lacné, bicykel, topánky a prilba určite nie! V závislosti od toho, ako ďaleko a kde jazdíte, môžete potrebovať rôzne množstvo jedla, tekutín alebo oblečenia. Existuje niekoľko základných vecí, ktoré by mal mať každý cyklista:

• Bicykel
• Prilba
• Fľaša na vodu
• Slnečné okuliare alebo okuliare
• Gloves
• Pančuchy/šortky
• Jersey
• Topánky

Hra

Každá cyklistická udalosť sa odohráva neuveriteľne odlišným spôsobom. Napríklad, keďže v časovke súťaží jeden tím alebo pretekár proti času, pretekári sa musia naučiť zrýchliť a vyťažiť zo svojho tela maximum bez pomoci súperov. Časovky sú úžasným úsilím individuálnej vôle a rýchlosti.

Väčšina cyklistických pretekov má tzv. hromadný štart, keď zo štartovej čiary naraz vyštartuje viac ako stovka pretekárov. Štart zvyčajne pozostáva zo šialených šprintov na získanie pozície, pretože ak sa dostatočne dobre nerozbehnete, môžete sa zamotať skôr, ako sa preteky sotva začnú! Dlhšie preteky sa môžu odohrávať takmer ako šachové partie, keď rôzne tímy a pretekári robia obrovské výjazdy do kopcov alebo zjazdov, aby sa odpútali od "pelotónu", masy cyklistov, ktorí idú za vedúcim pretekárom, a potom opäť zvoľnia tempo, aby ušetrili sily na zvyšok pretekov. Väčšina cestných pretekov sa končí až do cieľa, keď viacerí cyklisti šprintujú tak rýchlo, ako len dokážu, keď sa blíži cieľová čiara, aby získali zlomok sekundy náskoku a získali víťazstvo.

Umiestnenie v pelotóne a tímová stíhacia jazda

Dve podujatia, na ktorých majú pretekári najväčšiu zodpovednosť voči svojim tímovým kolegom, sú cestné preteky a stíhacie preteky družstiev na dráhe.

V cestných pretekoch sa tímy zvyčajne skladajú z jedného mimoriadne talentovaného jazdca (kapitána) a skupiny sekundárnych jazdcov nazývaných domestici., Domestici zvyčajne sedia okolo kapitána, aby ho chránili a rozbíjali vietor. Domestici obetujú svoj vlastný výkon, aby zabezpečili víťazstvo kapitána tímu. Celý tím jazdcov bude pracovať na tom, aby kapitán tímu mal čo najväčšiu šancu vyhrať.

V tímovej stíhačke pretekajú štvorčlenné družstvá cyklistov proti svojim súperom. V tomto podujatí je veľmi dôležitý drafting, pretože jazdci sa pohybujú veľmi rýchlo a je tu len málo priestoru na chyby. Členovia tímu sa vymenia z vedúcej pozície, pričom vedúci jazdec sa na konci jedného kola prehupne dopredu a unáša sa smerom dozadu, keď jazdec na druhom mieste prevezme vedenie. Týmto postupom celý tím šetrí energiu.

Pravidlá a predpisy

Väčšina pravidiel cyklistiky je celkom zrejmá a zrozumiteľná. Napríklad vo všeobecnosti platí, že vyhráva ten, kto prvý prejde cieľovou čiarou, a že nesmiete zrážať súperov alebo zasahovať do ich bicyklov. Existuje však niekoľko bizarných pravidiel, ktoré sa v minulosti určite objavili. Napríklad, aj keď je možno väčšine jasné, že musíte jazdiť na bicykli po vlastných, nebolo to vždy také jasné! Niektorí ľudia sa skutočne pokúšali "bicyklovať", pričom sa držali auta idúceho po okraji cesty, aby im pomohlo. Takéto zvláštne prípady viedli k tomu, že oficiálny súbor pravidiel profesionálnej cyklistiky má 17 strán!

Rozhodcovia a úradníci

V cyklistike sa úradníci nazývajú komisári. Zvyčajne sú to dobrovoľníci, ktorých hlavnou úlohou je dohliadať na to, aby nedochádzalo k nečistej hre a aby boli všetci jazdci v bezpečí. Komisári sa podieľajú na pretekoch ešte pred ich začiatkom, dokonca sú zapojení do fázy plánovania a spolupracujú s miestnou políciou pri riadení dopravy počas pretekov.

Žargón a terminológia

Cyklistika je plná zvláštnych výrazov, z ktorých mnohé sú vo francúzštine, čo je spôsobené popularitou Tour de France. Tu je niekoľko základných informácií:

Útok: O útok ide vtedy, keď sa jeden alebo viac cyklistov prudko vyrúti na čelo pretekov a začne udávať tempo závratnou rýchlosťou. Útoky sú užitočné na vytvorenie odstupu medzi vedúcimi pretekármi a ostatnými pretekármi.

Kapitán/vedúci: Kapitán alebo líder je zvyčajne najlepší cyklista v tíme. Je to osoba, okolo ktorej sa tím sústredí v snahe získať víťazstvo. Medzi slávnych kapitánov tímu patria jazdci ako Lance Armstrong.

Lezenie a lezecké kategórie: Jazda do strmého kopca alebo hory sa nazýva stúpanie. Na veľkých pretekoch sa slávnym stúpaniam prideľujú kategórie, ktoré odrážajú ich náročnosť, pričom stúpania "kategórie 4" sú najľahšie a tie ťažšie patria do "kategórie 1". Niekoľko stúpaní je tak náročných, že sa považujú za "Hors Catégorie" alebo "nad kategóriou".

Domáce: Domestici sú "podpornými" spoluhráčmi. Ich cieľom je pomáhať svojmu kapitánovi vyhrať, od toho, aby ich kapitán ťahal, cez blokovanie súperov až po pomoc kapitánovi pri získavaní potrebného jedla a vody.

Príprava návrhu: Keď sa jazdec dostane priamo na chvost iného jazdca, nazýva sa to drafting. Jazdec, ktorý robí drafting, má oproti svojmu súperovi výhodu, pretože sa nemusí zaoberať vetrom, ktorý je v cyklistike hlavným faktorom.

Žlté tričko: Žltý dres (vo francúzštine "maillot jaune") je dres, ktorý sa udeľuje celkovému víťazovi Tour de France. Mnohí považujú nosenie žltého dresu za najvyšší športový úspech.

Pelotón: Pelotón je skupina jazdcov, ktorá sa nachádza za vedúcim pretekárom. Väčšina jazdcov na veľkých pretekoch trávi väčšinu času v pelotóne, pretože veľká skupina ľudí si navzájom rozbíja vietor a vyraziť dopredu na vlastnú päsť môže byť strategicky nebezpečné.

Zručnosti a techniky

Asi najdôležitejšou zručnosťou, ktorú musí každý cyklista ovládať, je drafting. Efektívne ťahanie je približne o 27 % jednoduchšie ako samostatná jazda vpredu, pretože nemusíte šliapať proti silnému vetru. Ak chcete správne ťahať, musíte sa dostať čo najbližšie k jazdcovi pred vami. Čím bližšie budete, tým väčší úžitok budete mať z menšieho odporu vetra.

Šplhanie (do kopca) je tiež zručnosť, ktorú treba rozvíjať. Niektorí jazdci sú prirodzene lepší v lezení ako iní, ale každý môže zdokonaliť svoju techniku lezenia. Mnoho ľudí sa pri vynakladaní veľkého úsilia pozerá na kolesá, ale keď máte oči hore a lakte pred pedálmi, tlačíte energiu dopredu a v náročných stúpaniach budete efektívnejší. Pri stúpaní by ste mali používať aj menší prevod. Keď začnete stúpať, musíte byť schopní pokračovať v pedálovaní a nechcete sa prevrátiť, pretože je tam príliš veľký odpor.

Tréneri

Cyklistický tréner má obrovskú zodpovednosť. Tréner musí nielen pracovať s tímom ako celkom, učiť jeho členov, ako spolupracovať, a prideľovať každému jazdcovi jeho špecifické úlohy, ale musí mať aj rozsiahle vedecké znalosti, aby mohol zlepšovať výkony svojich športovcov.

Nižšie uvádzame niekoľko trénerov, ktorí sú známi svojimi dlhoročnými úspechmi.

Gary a Shane Suttonovci: Títo dvaja bratia sú už dlhé roky na čele waleskej, britskej, americkej a austrálskej cyklistiky. Shane bol aj trénerom tímu Sky, jedného z najlepších tímov na svete.

Dave Brailsford: Tím Sky; tím Ineos. Brailsford bol v rokoch 2012 až 2018 trénerom pretekárov, ktorí získali šesť víťazstiev na Tour de France.

Chris Carmichael: Tím USA, Lance Armstrong

Koučovanie

Cyklistika, podobne ako beh alebo plávanie, je šport, v ktorom výkon závisí predovšetkým od kondície športovca. Aj keď sú technické zručnosti a zmysel pre stratégiu dôležité, jazdec musí mať hrubú vytrvalosť a silu, aby sa mohol popasovať s vedúcimi pretekármi. Z tohto dôvodu sa tréneri väčšinou zameriavajú na zlepšenie takých vecí, ako je aeróbna kapacita a výkonnosť športovcov. Stať sa špičkovým trénerom je veľmi náročné a najlepší tréneri na svete nie sú len samotní bývalí cyklisti, ale často aj certifikovaní vedci a výskumníci v oblasti telesných cvičení, a.,

Stratégia

Na veľkých cestných pretekoch spolupracujú tímy ôsmich jazdcov (všetkých sponzorujú rovnaké spoločnosti), aby jeden z nich, nazývaný kapitán alebo líder, dosiahol víťazstvo. Stratégia je rozhodujúca pre úspech tímu, ktorý sa nakoniec meria tým, ako vysoko skončí jeho najlepší jazdec. Domestici jazdia pred lídrom, chránia ho a rozbíjajú vietor, zatiaľ čo líder si užíva jazdu, ktorá je o 20 až 40 % ľahšia ako jazda jeho tímových kolegov.

Tímy môžu útočiť aj spoločne. Ak je napríklad vedúci pretekár naozaj dobrým vrchárom, potom môžu domestici začať šprintovať, keď vychádzajú do náročného kopca, takže celé preteky musia zrýchliť, aby udržali kontakt. Aj keď domestici môžu nakoniec na konci pretekov ubudnúť, líder bude mať prospech zo zvýšeného tempa v stúpaní, pričom nebude musieť robiť žiadnu naozaj ťažkú prácu pri vedení.

Účinná tímová stratégia môže v konečnom dôsledku rozhodnúť o víťazstve alebo ponižujúcej porážke.

Vrtáky

Bicyklovanie je síce outdoorový šport, ale to neznamená, že sa nedá praktizovať, keď vietor dosahuje rýchlosť 30 kilometrov za hodinu a teplota klesá pod bod mrazu! Keď sú podmienky zlé, mnohí cyklisti zamieria do interiéru a trénujú na stacionárnom bicykli. Tu je niekoľko pekných tréningov, ktoré môžete vyskúšať, ak sa nemôžete dostať von:

Otáčanie na jednej nohe: Pri tomto cvičení odpojte jednu nohu od pedálov a cvičte bicyklovanie len s jednou nohou po dobu maximálne jednej minúty. Dbajte na to, aby ste si nohy vymieňali, a tak precvičovali obe nohy rovnako. Toto cvičenie zlepší efektivitu vášho pedálovania, čo vám ušetrí veľké množstvo energie na dlhých jazdách. Môžete ho vykonávať uprostred hlavnej jazdy alebo na samom konci.

Spinning s vysokou kadenciou: Cieľom tohto tréningu je zvýšiť kadenciu, teda počet otáčok nôh za minútu. Rýchlejšia kadencia zvyčajne znamená vyššiu efektivitu. V opakovaných 5-minútových intervaloch šliapte do pedálov o 15 až 20 otáčok za minútu rýchlejšie ako zvyčajne, potom sa na niekoľko minút vráťte k normálnej kadencii.

Šprinty s rebríkom: Tieto šprinty sú zamerané na zvýšenie maximálneho výkonu, čo následne zlepší váš dlhodobý výkon. Po rozcvičení skúste šprintovať čo najrýchlejšie počas tridsiatich sekúnd, pričom sa postavte na miesto a pracujte čo najviac. Po uplynutí tridsiatich sekúnd sa niekoľko minút zotavujte ľahkým šliapaním do pedálov a potom všetko zopakujte, ale tentoraz šprintujte celú minútu. Vypracujte sa na dve minúty šprintu a potom sa vráťte späť na tridsať sekúnd. Jazdu ukončite príjemným a ľahkým ochladením.

Olympijská cyklistika

Cyklistika sa na olympijských hrách súťaží od založenia moderných hier v roku 1896. Na olympijských hrách v roku 1896 sa konali len jedny cestné preteky a päť pretekov na dráhe. V roku 1996 boli do programu pridané preteky horských bicyklov a v roku 2008 BMX. V súčasnosti sa koná 11 cyklistických podujatí pre mužov a ženy.

Hoci je cyklistika na olympijských hrách od ich začiatku, prvé ženské cyklistické preteky boli pridané až v roku 1984 a až v roku 1988 boli pridané aj dráhové preteky pre ženy. Olympijské hry v roku 2012 boli prvé, ktoré mali rovnaký počet podujatí pre ženy ako pre mužov.

Hráči a športovci

Tu je niekoľko slávnych cestných cyklistov:

Tu je niekoľko najlepších cyklistov súčasnosti podľa rebríčka UCI (Union Cycliste Internationale):

Ligy

Cyklistika je jedným z mála medzinárodne populárnych športov, ktorý nemá jednu dominantnú ligu. V skutočnosti existuje len veľmi málo líg. Je to spôsobené najmä popularitou etapových pretekov, ktoré môžu trvať až mesiac, ako napríklad Tour de France. Obrovské časové nároky týchto najpopulárnejších pretekov ponechávajú málo času na organizovanú ligu.

Napriek tomu existuje niekoľko vybraných líg a turné, ktorých sa každoročne zúčastňujú niektorí z najlepších jazdcov. Patria medzi ne:

• UCI World Tour
• USA Pro Road Tour
• Svetová cyklistická liga

Značky

Mnohé cyklistické značky sa dokázali presadiť vo svete súťažných pretekov. Ak chcete to najlepšie v tejto oblasti, obráťte sa na tieto značky - od oblečenia až po samotné bicykle.

• ASSOS
• Útok
• Cyklistická kaviareň
• Cannondale

Mládežnícke organizácie

Fantastickým spôsobom, ako sa deti môžu dostať k cyklistike, je založiť pre ne mládežnícky klub alebo organizáciu. Mať priateľov a rovesníkov na bicykli je často dôležitým faktorom pre mnohých cyklistov bez ohľadu na ich vek. Ak sa vaše dieťa zaujíma o cyklistiku, s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete v okolí mládežnícky klub. Tu je niekoľko organizácií, ktoré sa špecializujú na deti a cyklistiku:

Národná medziškolská cyklistická asociácia (NICA): Organizácia zameraná na študentov a športovcov, ktorá sa zameriava na horskú cyklistiku.

Juniorská cyklistika USA: Pobočka tímu USA pre mládežnícku cyklistiku.

Turnaje

Na celom svete sa každoročne koná nespočetné množstvo cyklistických turnajov. Najznámejšie profesionálne preteky sú súčasťou "Grand Tour", ktorá pozostáva z troch etapových pretekov: Tour de France, Giro d'Italia a Vuelta a España.

UCI organizuje aj juniorské majstrovstvá v cestnej a dráhovej cyklistike, ktoré sú každoročne najväčšími pretekmi v kalendári pre pretekárov vo veku 17 až 18 rokov.

• Tour de France: Profesionálne
• Juniorské majstrovstvá UCI na dráhe: Junior (17 a 18 rokov)
• Giro d'Italia: Profesionálne
• Prehliadka Španielska: Profesionálne

Cyklistické knihy

O cyklistike existuje veľa kníh z oblasti literatúry faktu, beletrie a informácií. Ak hľadáte motiváciu alebo napínavý príbeh, tu je niekoľko skvelých kníh, ktoré si môžete pozrieť:

Zabíjanie jazveca: je o Gregovi Lemondovi a Bernardovi Hinaultovi, dvoch najlepších cyklistoch všetkých čias, ktorí boli v jednom tíme! Obaja mali šancu vyhrať Tour de France a táto kniha podrobne opisuje to, čo mnohí považujú za najväčšiu Tour všetkých čias.

Polovičný muž a polovičný bicykel: podrobne opisuje život Eddyho Merckxa, ktorého mnohí považujú za najlepšieho cyklistu v histórii. Je to strhujúci príbeh muža, ktorý obetoval veľa, aby bol najlepší.

Táto cesta, na ktorej jazdím: je príbeh o ceste jednej ženy naprieč celým svetom na vlastnú päsť. Julianna Buhringová našla zmysel v cyklistike a vydala sa na cestu naprieč svetom, aby našla niečo, čo by ju dostalo z hlbokej depresie po smrti muža, ktorého milovala.

Webové stránky

Svet cyklistiky je taký rozsiahly, že existujú doslova stovky webových stránok venovaných výlučne tomuto športu! Od stránok s najnovšími správami až po oficiálne webové stránky organizácií, ako je Tour de France alebo Medzinárodná cyklistická únia (UCI), existuje množstvo zdrojov, na ktoré sa môžete obrátiť, ak sa chcete dozvedieť viac o tomto športe. Tu je niekoľko najrozsiahlejších a najobľúbenejších webových stránok:

• Cyklistický týždenník: Cyklistické novinky, články, recenzie výstroja a tipy na tréning.
• Letour.fr: Oficiálna webová stránka Tour de France.
• UCI.org: Webová stránka pre profesionálnu medzinárodnú cyklistiku. Obsahuje rebríčky, správy o podujatiach a štatistiky.
• Olympic.org: Olympijská webová stránka pre cyklistiku. Webová stránka má samostatné stránky pre BMX, horskú, cestnú a dráhovú cyklistiku.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Aké sú výhody cyklistiky?

Cyklistika je vysoko aeróbne cvičenie a má veľa zdravotných výhod. Okrem zvýšenia sily a vytrvalosti zlepšuje cyklistika pohyblivosť kĺbov, držanie tela, hustotu kostí a môže znížiť množstvo telesného tuku!

Okrem toho je jazda na bicykli menej náročná ako iné aeróbne aktivity, napríklad beh, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že si pri nej spôsobíte zranenie kĺbov alebo šliach, aj keď bicyklujete často. Cyklistika tiež znižuje úzkosť a depresiu a považuje sa za vynikajúce cvičenie pre ľudí, ktorí sa snažia dostať do formy.24

Aké sú pravidlá cyklistiky?

Existuje niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré by mali všetci cyklisti dodržiavať a ktoré sa nazývajú "pravidlá cestnej premávky". Tieto pravidlá sú neoficiálne, ale považujú sa za správnu etiketu. Nedodržiavanie týchto pravidiel môže mať za následok nielen to, že si ostatní ľudia budú myslieť, že sa nesprávate slušne, ale môže byť aj nebezpečné.

Hlavnými pravidlami sú predvídateľnosť a čo najväčšia bezpečnosť. To znamená, aby ste boli pripravení predtým, ako vyrazíte na jazdu (uistite sa, že vaše brzdy, prevody a ostatné vybavenie fungujú), a aby ste sa správali tak, aby ostatní ľudia na ceste vedeli, čo robíte, napríklad aby ste pri odbočovaní používali správne signály rukou.

Medzi ďalšie pravidlá patrí jazda po tej istej strane cesty ako automobilová doprava a podľa možnosti sa držať pri krajnici. Od cyklistov sa tiež očakáva, že budú dodržiavať všetky dopravné predpisy, ako napríklad zastavenie na červenú a dávanie prednosti protiidúcim vozidlám.

Ako sa volá cyklista?

Pretekárski cyklisti majú mnoho názvov vrátane Biker, Cyclist/bicyclist, Rider alebo Racer.

Aké sú druhy cyklistiky?

Existuje niekoľko rôznych druhov cyklistiky. Tri hlavné sú cestná, terénna a dráhová cyklistika. Všetky sa jazdia na rôznych povrchoch a majú jedinečné vzdialenosti a pravidlá.