Kaj je atletika?

Atletika je priljubljen šport po vsem svetu, ki preizkuša hitrost, moč, vzdržljivost in spretnost športnikov. Atletika kot celota združuje tek, skoke in metanje v enem športu. Na olimpijskih igrah je samo v atletiki 48 tekmovanj za medalje, ki se delijo na moške in ženske. Poleg teh dogodkov potekajo še nekateri drugi dogodki, vendar ne na olimpijskih igrah. In končno, atletika je šport, ki ga lahko igrajo ljudje vseh starosti. Pri večini disciplin je potrebne zelo malo opreme, najboljši način treninga pa je preprosto tek, skakanje ali metanje.

Kazalo vsebine

• Zgodovina
• Igralna površina
• Oprema
• Igranje
• Položaji in vloge
• Pravila in predpisi
• Sodniki in uradniki
• Žargon in terminologija
• Trenerstvo
• Veščine in tehnike
• Strategija
• Vrtalniki
• Olimpijske igre na stezi in v polju
• Tekmovalne blagovne znamke
• Mladinske organizacije za tek na smučeh
• Trenerji za atletiko in polje
• Igralci na stezi in igrišču
• Tekmovalne lige
• Ekipe za tek na smučeh
• Tekmovanja na stezi in v polju
• Turnirji v atletiki in na prostem
• Knjige o teku na stezi in polju
• Spletne strani za tek na smučeh
• POGOSTA VPRAŠANJA

Zgodovina

Zapisi o atletiki segajo vse do leta 776 pred našim štetjem v stari Grčiji. Takrat in dolgo časa so lahko uradno tekmovali le moški. To so bile ene najbolj priljubljenih disciplin antičnih olimpijskih iger, ki pa so izgubile priljubljenost, ko so bile igre prepovedane. Šele sredi 19. stoletja se je organizirana atletika začela epsko vračati.

V Veliki Britaniji so v šolah začeli prirejati medrazredne atletske tekme, ki so sčasoma postale priljubljene. V Združenih državah Amerike se je ta šport začel hitro razvijati konec 19. stoletja, ženske pa so začele tekmovati leta 1921. Leta 1896 so se nadaljevale moderne olimpijske igre in atletika je doživela eksponentno mednarodno rast.

Igralna površina

Atleti tekmujejo na ovalni stezi, dolgi natančno 400 metrov. Vsi tekaški dogodki potekajo na tekaški stezi. Vendar pa terenska tekmovanja zahtevajo povsem drugačno igralno površino. Tekmovanja v skokih potekajo v peskovniku na koncu dolge ravnine. Ravnina se uporablja za tek pred skokom in je iz enakega materiala kot tekaška steza. Skok s palico poteka na podobni napravi, le da se za oviranje skakalčevega padca uporablja velika podloga ali jama. Pri skoku v višino je podobna blazina. Za metanje je potreben obroč ali določen prostor za metanje z zaščitno mrežo, ki se odpre v velik prostor, običajno označeno polje za meritve.

Oprema

Za večino tekaških prireditev ni potrebno veliko opreme, da bi se lahko udeležili teka. Vendar pa številne terenske prireditve in edinstveni tekaški dogodki za ustrezno tekmovanje zahtevajo poseben nabor opreme. Tukaj je le nekaj opreme, ki jo lahko potrebujete za udeležbo na tekaških tekmovanjih:

• Tekaški čevlji / dirkalne špice
• Tekmovalna uniforma
• Ovire
• Prečne palice
• Javelin
• Disk
• Streljanje v krog
• Steeplechase ovira
• Podloge za skakanje
• Peskokop
• Voda
• Baton
• Začetni bloki

Igranje

Čeprav se atletika ponaša s številnimi različnimi prireditvami, je na splošno določeno zaporedje, po katerem potekajo teki ali vrste terenskih prireditev. Tekaške prireditve so najbolj preproste, saj se tekma začne, ko je izstreljena startna pištola, in konča, ko atleti prečkajo ciljno črto. Štafetni teki so razdeljeni med 4 tekače, štafetna palica pa se med atleti prenese po vsakem pretečenem odseku.

Pri metih in vodoravnih skokih ima vsak športnik običajno tri poskuse, da skoči ali vrže čim dlje. Najboljši skok ali met se upošteva pri točkovanju ali uvrstitvi. Pri navpičnih skokih imajo atleti tri poskuse na določeni višini in se po uspešnem skoku dvignejo v višino. Zmaga športnik, ki skoči ali preskoči najvišje.

Položaji in vloge

V atletiki se sicer točkuje ekipa, vendar športniki pri tem športu nimajo posebnih položajev in vlog. Vendar pa obstajajo različne vrste športnikov, ki tekmujejo v določenih vrstah dogodkov. Pravzaprav obstaja pet različnih vrst atletov. To so sprinterji, tekači na dolge proge, oviratlonci, skakalci in metalci. Prvi trije od petih tekmujejo na tekmah na stezi, medtem ko skakalci in metalci sestavljajo terenske prireditve.

Pravila in predpisi

Velika prednost atletike je, da so pravila večinoma preprosta in razumljiva. Pri tekaških disciplinah je zmagovalec tisti, čigar prsni koš prvi preteče ciljno črto, če ni napačnega štarta. Pri metih zmaga tisti, ki vrže najdalj, če se pri tem ne opraska. Pri skokih zmaga tisti, ki skoči najdalj, če ne naredi napake. Pri tekmovanjih v preskakovanju ovir je v vsaki stezi za vsakega atleta vedno 10 preskakovanj ovir. Na tekmah, ki ne dovoljujejo prehoda na notranjo stezo, je zadetek druge ovire ali prehod na drugo stezo razlog za diskvalifikacijo na tekmi.

Na večini atletskih mitingov so dogodki razporejeni po določenem vrstnem redu, da bi miting potekal čim bolj točno in učinkovito. Ta vrstni red pomaga razporediti podobne dogodke, tako da imajo tekači dovolj počitka med dogodki, ki jih bodo verjetno tekli. Tudi terenske prireditve so razporejene podobno ali preprosto potekajo ločeno od tekaških prireditev.

Na tekaških tekmah lahko zmagajo ekipe v skladu z ekipnim sistemom točkovanja, ki je običajno razdeljen na moške in ženske, včasih pa tudi na divizije. Ko se športnik uvrsti med najboljših 6 ali 8 tekmovalcev, dobi točke za svojo ekipo. Prvo mesto prinese največ točk, štafete pa so pogosto vredne dvakrat več kot običajno število točk. Zaradi tega so štafete eden najzanimivejših dogodkov v atletiki.

Sodniki in uradniki

Da bi zagotovili poštenost na tekmovanjih, je na atletskih tekmah imenovanih več sodnikov in uradnih oseb. Na najvišji ravni profesionalne atletike je na voljo 10 vrst uradnikov, ki skrbijo za nemoten in pošten potek tekmovanj. Nekatera pomembna področja, ki jih pokrivajo ti uradniki, vključujejo organizacijo, zdravstveno službo, hojo na tekmi, štarterje, fotofiniš in pritožbeno žirijo. Vsi uradniki morajo biti primerno oblečeni, če sodijo na atletskem mitingu.

Žargon in terminologija

V športu atletike je veliko izrazov, ki jih nepoznavalci tega športa morda ne razumejo. Veliko tega žargona in terminologije uporabljajo le atleti in trenerji, zunaj športa pa nima velikega pomena. Tukaj je nekaj uporabnih besednih zvez s področja atletike.

Sidro: Zadnji odsek ali tekač v štafeti

Bloki: Uradno se imenujejo štartni bloki in se uporabljajo pri sprintih na 400 m ali manj, da bi športnikom omogočili hitrejši začetek teka; športniki postavijo obe nogi na bloke in zavzamejo tritočkovni položaj.

Fartlek: Vadba, pri kateri športnik menja hitre intervale s tempom mirovanja.

Zadnji poziv: Zadnji poziv športnikom pred začetkom dogodka, ki sledi prvemu in drugemu pozivu

Vročina: Če tekmuje več športnikov, se tekmovanja razdelijo v "vožnje", da ne pride do prenatrpanosti tekmovalcev.

Kopanje: Hitrostni izbruh, ki ga športnik uporabi na koncu dirke.

Noga: Pri štafeti se to nanaša na razdaljo, ki jo preteče vsak tekač; zato so v vsaki štafeti 4 "odseki".

Predtekmovanje: Dirke pred finalom za določitev udeležencev in uvrstitev v finale tekmovanja

Drsenje: Skok ali met, ki se ne upošteva, ker je atlet prestopil črto ali naredil napako.

Split: Čas, ki preteče na določeni razdalji med dirko, pogosto 200, 400, 800 ali 1600 m.

Slap: Vrsta štarta dirke, ki vključuje več tekmovalcev, kot je na voljo stez.

Trenerstvo

Dober trener je ključnega pomena za uspeh v atletiki, tudi če ste to vi sami. Za dobro treniranje atletike je zelo pomembno, da imate temeljno znanje vsaj o osnovah vseh disciplin ali da imate izjemno nišno znanje o določeni disciplini ali vrsti disciplin. Večina trenerjev atletike ima veliko izkušenj v tem športu in s tem znanjem spodbujajo svoje športnike k uspehu.

Veščine in tehnike

V atletiki sta morda najpomembnejša hitrost in moč, vendar sta spretnost in tehnika pogosto spregledani. Dobra tehnika med tekmo lahko pomeni veliko razliko, spretnost pa je še pomembnejša pri terenskih disciplinah. Pogosta tehnika, ki se uporablja pri dirkanju, je načrtovanje in izvajanje načrta razdelitve med dirko. Nekateri tekači poskušajo narediti negativni razplet, pri čemer prihranijo nekaj energije, da bi imeli hitrejšo drugo polovico teka. Drugi bodo poskušali narediti pozitivni razplet, pri katerem hitro začnejo teči in si ustvarijo prednost, nato pa jo obdržijo in končajo tekmo. Na splošno velja, da je za sprinte potrebna velika hitrost, za tek na razdaljo vzdržljivost, za met je potrebna velika moč, za skoke pa spretna tehnika.

Strategija

Čeprav gre morda le za najhitrejši tek ali najdaljši met, obstaja nekaj strategij, ki jih atleti pogosto uporabljajo, da bi pridobili prednost pred tekmeci. Na primer, zlasti na vetroven dan tekači na dolge proge pogosto pripravijo tekmece tako, da na vetrovnih ravninah tečejo tesno za njimi. Tako vodilni tekač razbije veter in opravi težko delo za druge tekače.

Pri štafetah se najpogosteje uporablja strategija, da najhitrejši tekač vodi sidrni odsek, tako da ekipa čim hitreje konča. To se zgodi po tem, ko najpočasnejši tekač teče tretji odsek. Številne ekipe se odločijo tudi za "predtekmovanje", pri čemer najhitrejši tekači tečejo prvi.

Pri terenskih tekmovanjih je pri izpopolnjevanju metov ali skokov treba upoštevati številne tehnične podrobnosti. Tak primer je met diska, pri katerem se je najbolje osredotočiti na pravilno držanje diska in ne le na to, kako ga vreči čim dlje. Metalci diska morajo poskrbeti, da disk izpustijo s sprednje strani roke in s prvega prsta.

Vrtalniki

Da postaneš odličen atlet, moraš trdo trenirati in se vedno bolj truditi, da postaneš še boljši. Ker je v tem športu veliko disciplin, je pomembno, da vadite prave vaje, ki ustrezajo vaši posamezni disciplini. Tukaj je nekaj dobrih vaj za različne vrste dogodkov v atletiki.

• Intervali: Te so odlične za tekače na srednje in dolge proge. Intervali so ponavljajoče se razdalje, ki jih običajno pretečete v ciljnem tempu ali nekoliko počasneje. Običajne intervalne vadbe vključujejo ponovitve na 200, 400, 800 ali 1600 m.
• Čas trajanja: Tempo tekov se običajno lotevajo le tekači na dolge proge in so zasnovani tako, da med vadbo stopnjujejo tempo. Ti teki so običajno dolgi od nekaj do nekaj kilometrov, tekači pa morajo po vsakem naslednjem kilometru zmanjšati svoj tempo.
• Začetki blokov: Za šprinterje je dober štart iz bloka ključnega pomena za hiter tek. Zato je odlična vaja za vadbo več kratkih šprintov, dolgih le 40 m, s poudarkom na merjenju časa in izpopolnjevanju starta.
• A-Skipi: Skoki A, ki se pogosto izvajajo med ogrevanjem, skakalcem najbolje pomagajo pri pripravi na vzlet in pristanek v pesku. Pri tej aktivni vaji za raztezanje se koleno dvigne, da se požene naprej, pri čemer se menjavata leva in desna noga.

Olimpijske igre na stezi in v polju

Tek na olimpijskih igrah sega v leto 776 pred našim štetjem in od takrat se v tem športu kronajo prvaki. Od leta 1896 na sodobnih olimpijskih igrah vedno poteka atletika, uradno znana kot atletika. Leta 1928 je na olimpijskih igrah v Amsterdamu debitirala ženska atletika, ki se je od takrat razvila in je skoraj enaka moški atletiki. Združene države Amerike so najuspešnejša država na olimpijskih igrah v atletiki, vendar številne afriške države prevladujejo v disciplinah na dolge proge, karibske države pa so se izkazale v sprinterskih disciplinah, zlasti Jamajka.

Tekmovalne blagovne znamke

Prava oprema in oprema sta pomembni, če želite v atletiki dosegati najboljše možne rezultate. Nekatere blagovne znamke izdelujejo zelo kakovostna oblačila in opremo, ki je najprimernejša za atletiko. Tukaj je nekaj najboljših blagovnih znamk za atletiko, naj gre za bodala, oblačila, dodatke in drugo.

Mladinske organizacije za tek na smučeh

V Združenih državah Amerike mladinsko atletsko sceno vodita predvsem Amaterska atletska zveza (AAU) in ZDA Track & Field (USATF). Obe organizaciji skupaj z nekaterimi drugimi (New Balance, Footlocker, Nike itd.) vsako leto organizirata državna prvenstva v atletiki. Mladinske atletske organizacije prevzamejo vlogo zagotavljanja priložnosti za športno rast atletov vseh starosti in sposobnosti.

Amaterska športna zveza (AAU): Severna Amerika

USATF: Združene države Amerike

Trenerji za atletiko in polje

Treniranje atletike ni lahka naloga in trenerji morajo imeti odlično kombinacijo znanja in izkušenj, da lahko najbolje poučujejo svoje športnike. Trenerji morajo razumeti osnove teka, skokov in metov, da lahko trenirajo celotno atletsko ekipo. Spodaj so našteti nekateri najboljši trenerji atletike vseh časov.

Igralci na stezi in igrišču

Če želite biti najboljši v atletiki, morate teči najhitreje, metati najdlje ali skakati najvišje. Zaradi svoje preprostosti je atletika eden najbolj poštenih športov, saj je vse odločeno v enem teku ali nekaj skokih ali metih. Najboljši med najboljšimi v atletiki so svoje življenje posvetili temu športu in nešteto ur porabili za izpopolnjevanje svoje hitrosti, moči in vzdržljivosti. Tukaj je kratek seznam nekaterih najboljših atletov in atletinj vseh časov.

Tekmovalne lige

Po vsem svetu obstajajo številne organizacije, ki so namenjene sezonskemu tekmovanju najboljših atletov in atletinj. Te atletske lige so namenjene vsem starostnim kategorijam, med mladinskimi in odraslimi tekmovanji pa potekajo natančne meje. V ZDA in po svetu obstaja več lig, ki so ustvarjene za atletiko.

Ekipe za tek na smučeh

Če želite biti med najboljšimi ekipami v atletiki, mora biti vaša ekipa zelo dobro zaokrožena in imeti nadarjene športnike za vse discipline. Ker ima atletika toliko različnih disciplin, ni lahko zbrati tako elitne skupine atletov, ki bi predstavljali eno ekipo, za katero bi dosegali rezultate na velikih tekmovanjih. Vendar pa so na različnih ravneh nekatere ekipe v športu dolga leta ustvarjale prevlado. Tukaj je nekaj najboljših atletskih ekip in njihova raven tekmovanja.

Tekmovanja na stezi in v polju

Atletika je eden izmed najbolj raznolikih športov na svetu, saj obsega več kot 50 disciplin za moške in ženske. V vseh teh disciplinah je pet glavnih kategorij atletskih disciplin, ki jih je seveda mogoče še dodatno razdeliti. Za poenostavitev smo vse prireditve razdelili na sprinte, skoke v daljino, skoke v višino, metanje in mnogoboj. V nadaljevanju je navedenih 5 kategorij in nekaj primerov dogodkov vsake vrste.

Turnirji v atletiki in na prostem

Na svetovnem prizorišču je najbolj znan atletski turnir, ki ga gosti Mednarodna zveza atletskih zvez (IAAF) v okviru svojih tekmovanj diamantne lige. Vendar so morda najbolj gledani atletski turnirji olimpijske igre, ki samo zaradi posameznih dogodkov privabijo na milijone gledalcev. Obstajajo tudi zelo pričakovani študentski in mladinski turnirji v atletiki, na katerih se zbere na tisoče atletov za intenzivno tekmovanje.

Knjige o teku na stezi in polju

Spoznavanje velikega atletskega športa se tu ne konča. O atletiki je napisanih nešteto knjig o rekordih, zgodbah, statističnih podatkih, treningih ali karkoli drugega. Knjige o atletiki vam lahko pomagajo ponuditi globlji vpogled v raznolik šport. Tukaj je nekaj odličnih knjig o atletiki, iz katerih boste izvedeli več o tem športu.

Spletne strani za tek na smučeh

Pri podrobnih podatkih o atletiki je treba poiskati prave vire in podatkovne zbirke. Nekatere ugledne atletske organizacije po svetu imajo svoje spletne strani, nekatere od njih so na voljo tukaj.

POGOSTA VPRAŠANJA

Kaj je atletika?

Atletika je zaradi svoje prirojene preprostosti in tekmovalnosti eden najbolj priljubljenih športov na svetu. Atletika združuje veliko različnih dogodkov, ki zajemajo več disciplin, kot so tek, skoki in meti.

Kje je atletika najbolj priljubljena?

Atletika je eden najbolj priljubljenih športov na svetu, najuspešnejše države v tem športu pa so ZDA, Rusija, Kenija, Etiopija in Jamajka.

Ali je atletika olimpijski šport?

Da, atletika je olimpijski šport in poteka vsake štiri leta na poletnih olimpijskih igrah.