Gymnastik för kvinnor Floor Exercise Event

Golvövningen i damgymnastik anses ofta vara den mest spännande och engagerande för fansen. Gymnasterna tävlar i rutiner till musik och får ofta publiken att delta genom att klappa och jubla. Dessa rutiner är fyllda av högtflygande tumlarpass som gymnasterna får det att se ut som om de inte är svåra. De färdigheter som gymnasterna utför är dock mycket svåra och farliga att utföra. En gymnast som är känd för sina golvövningar är Simone Biles, som har en tumlingsfärdighet uppkallad efter sig.

Innehållsförteckning

• Format för golvövningar
• Regler för golvövningar
• Golv träningsutrustning
• Färdigheter och tekniker

Format för golvövningar

Golvträningen sker på en upphöjd yta, som ofta kallas flexgolv eller fjädergolv. Gymnasten utför en rutin till musik som innehåller inslag av tumbling och dans. Gymnasten har 90 sekunder på sig att slutföra sin rutin och ska täcka alla fyra hörnen av golvet under sin rutin. De ska försöka kombinera olika färdigheter och element på ett smidigt sätt och i den valda musikens rytm. Gymnasterna måste också inkludera specifika färdigheter som hopp och vändningar tillsammans med tumblingpass för att nå höga poäng.

Idrottarna kommer att få poäng på svårighetsgraden av sina färdigheter, utförandet av dessa färdigheter, smidigheten i deras rörelser, deras förmåga att koppla ihop färdigheter med varandra under rutinen och hur väl de landar vissa färdigheter. Om en gymnast går utanför golvgränserna under sin rutin sänks poängen.

Regler för golvövningar

Det finns flera regler som bestämmer vad en gymnast får och inte får göra under sina golvövningar. Om de bryter mot dessa regler kan de förlora poäng från sin poäng eller till och med bli diskvalificerade från tävlingen. Det finns domare som övervakar både gymnastens rutin och gränslinjerna. Reglerna är följande:

1. Gymnasterna får 30 sekunders uppvärmningstid innan de börjar sitt program.
2. Rutinen får inte vara längre än 90 sekunder.
3. Rutinmusiken får inte innehålla talade eller sjungna ord. Om så är fallet dras 1 poäng av från gymnastens poäng.
4. Att gå utanför begränsningslinjerna resulterar i poängstraff: 0,1 poäng för en fot och 0,3 poäng för två fötter. Ett fall utanför gränserna kostar gymnasten 0,5 poäng.
5. Gymnasterna måste använda hela golvet under sin rutin och börja eller slutföra övningar i alla fyra hörnen.
6. Gymnasterna får inte använda otillåtna landningsmattor på golvet, men kan använda tillåtna mattor vid vissa tumblingpass.
7. Poäng kommer att dras av från gymnastens poäng om de gör misstag i vissa färdigheter eller har dålig form när de utför dem.
8. Gymnasterna måste utföra ett visst antal färdigheter på en svårighetsnivå som bestäms av reglerna för den tävling de deltar i.

Golv träningsutrustning

Den enda utrustningen som används i golvövningar är mattan som gymnasterna utför sina övningar på, ofta kallad flexgolvet, fjädergolvet eller bara golvet. Golvet är tillverkat av flexibelt skum, har ett mjukt vinylfoder för att förhindra brännskador eller skador och har fjädrar under ytan för att möjliggöra elasticitet. Det levereras i en perfekt kvadratisk form och mäter ungefär 40 fot gånger 40 fot. Golvet kan komma i vilken färg som helst, men det är oftast blått eller vitt.

En tjock kant, oftast gjord av vit tejp, omger golvet. Tejpen är ungefär 2 tum bred och kallas avgränsningsremsa. Gymnasterna får trampa på denna linje så länge hela foten inte rör sig utanför linjen. Om hela foten rör sig utanför linjen drar domarna av poäng från den totala poängen.

Färdigheter och tekniker

Gymnasterna förväntas utföra en mängd olika färdigheter och tekniker under golvrutiner. Dessa färdigheter omfattar tumblingpass, hopp och danselement. Många kombinationer och variationer kan göras med de färdigheter som används, så ingen golvrutin är helt likadan. Nedan följer de viktigaste och vanligaste färdigheterna som används i damernas golvrutiner. De kan ofta kombineras med varandra för att öka gymnastens poängvärde.

• Flygfoto
• Arabiska
• Back Handspring
• Dubbel sväng
• Fullständig vändning
• Layout
• Avrundning
• Hoppa
• Sissone
• Split Jump/Leap
• Stag Jump/Leap
• Språng/hopp
• Växelsprång/hopp
• Tredubbel vändning
• Tuck
• Tuck Jump
• Whip
• Wolf Turn