Gymnastické cvičenie žien na podlahe

Gymnastika

Cvičenie na podlahe v ženskej gymnastike sa často považuje za najvzrušujúcejšie a najzaujímavejšie pre fanúšikov. Gymnastky súťažia v zostavách na hudbu, do ktorých sa často zapájajú diváci potleskom a povzbudzovaním. Tieto zostavy sú plné vysokých premetov, ktoré gymnastky predvádzajú bez námahy. Zručnosti, ktoré gymnasti predvádzajú, sú však veľmi náročné a nebezpečné. Jednou z gymnastiek, ktorá je známa svojimi cvičeniami na zemi, je Simone Bilesová, po ktorej je pomenovaná akrobatická zručnosť.

Formát cvičenia na podlahe

Cvičenie na podlahe prebieha na vyvýšenom povrchu, ktorý sa často nazýva flex podlaha alebo pružinová podlaha. Gymnasta predvedie zostavu na hudbu, ktorá obsahuje prvky akrobacie a tanca. Gymnasta má na dokončenie svojej zostavy 90 sekúnd a počas svojej zostavy pokryje všetky štyri rohy podlahy. Budú sa snažiť plynule kombinovať rôzne zručnosti a prvky v rytme zvolenej hudby. Gymnasti budú musieť zahrnúť aj špecifické zručnosti, ako sú skoky a otočky spolu s akrobatickými pasážami, aby dosiahli vysoké skóre.

Športovci budú hodnotení za obtiažnosť svojich zručností, ich prevedenie, plynulosť pohybu, schopnosť prepojiť zručnosti medzi sebou počas zostavy a za to, ako dobre sa im darí vykonávať určité zručnosti. Ak gymnasta počas svojej zostavy vystúpi z hraníc podlahy, jeho skóre sa zníži.

Pravidlá cvičenia na podlahe

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré určujú, čo gymnasta môže a čo nemôže robiť počas cvičenia na zemi. Ak tieto pravidlá poruší, môže stratiť body zo svojho skóre alebo môže byť dokonca diskvalifikovaná z podujatia. Sú tu rozhodcovia, ktorí sledujú gymnastovu zostavu aj hraničné čiary. Pravidlá sú nasledovné:

Gymnasti dostanú pred svojou zostavou 30 sekúnd na rozcvičenie.
Procedúra nesmie trvať dlhšie ako 90 sekúnd.
Rutinná hudba nemôže mať hovorené alebo spievané slová. V takom prípade sa gymnastovi odpočíta 1 bod z jeho skóre.
Prekročenie hraničných čiar bude mať za následok bodové sankcie: 0,1 bodu za jednu nohu a 0,3 bodu za dve nohy. Pád mimo ohraničenia bude gymnastku stáť 0,5 bodu.
Gymnasti musia počas svojej zostavy využiť celú podlahu a začať alebo dokončiť zručnosti vo všetkých štyroch rohoch.
Gymnasti nemôžu používať žiadne nepovolené podložky na pristátie na podlahe, ale môžu používať povolené podložky na určité premety.
Body sa gymnastom odpočítajú, ak urobia chyby pri niektorých zručnostiach alebo majú zlú formu pri ich vykonávaní.
Gymnasti musia absolvovať určitý počet zručností na úrovni náročnosti, ktorá je určená pravidlami súťaže, v ktorej súťažia.

Podlahové cvičebné zariadenia

Jediným náradím, ktoré sa pri cvičení na podlahe používa, je podložka, na ktorej gymnasti predvádzajú svoje zostavy, často označovaná ako pružná podlaha, pružná podlaha alebo len podlaha. Podlaha je vyrobená z pružnej peny s mäkkou vinylovou podšívkou, ktorá zabraňuje popáleniu alebo zraneniu, a pod povrchom má pružiny, ktoré umožňujú pružnosť. Dodáva sa v dokonalom štvorcovom tvare s rozmermi približne 40 × 40 stôp. Podlaha sa môže dodávať v akejkoľvek farbe, ale najčastejšie je modrá alebo biela.

Okraj podlahy lemuje hrubý okraj, najčastejšie z bielej športovej pásky. Táto páska je široká približne 2 palce a označuje sa ako vymedzovací pás. Gymnasti môžu na túto čiaru stúpiť, pokiaľ sa celým chodidlom nepohnú mimo nej. Ak sa celým chodidlom posunú za čiaru, rozhodcovia im odrátajú body z celkového skóre.

Zručnosti a techniky

Od gymnastov sa očakáva, že počas zostavy na palubovke predvedú rôzne zručnosti a techniky. Tieto zručnosti zahŕňajú premety, skoky a tanečné prvky. Použité zručnosti sa dajú kombinovať a obmieňať, takže žiadna zostava nie je úplne rovnaká. Nižšie sú uvedené najdôležitejšie a najčastejšie používané zručnosti v ženských podlahových zostavách. Často sa dajú navzájom kombinovať, aby sa zvýšila bodová hodnota gymnastky.

Vzdušná
Arabský
Späť Handspring
Dvojitý obrat
Úplný obrat
Rozloženie
Round-Off
Skok
Sissone
Split Jump/Leap
Jelení skok/skok
Skok z rozkročenia/skok
Prepínač Leap/Jump
Trojitý obrat
Tuck
Tuck Jump
Bič
Wolf Turn

Rovnako ako 0