Баскетболна защитна позиция

Баскетбол

В баскетбола има специфична позиция, която защитниците използват, за да увеличат максимално способността си да пазят противника. Поддържането на правилна позиция позволява на защитника да остане пред играча, който подава топката, и да оспорва всеки опит за стрелба, като в идеалния случай принуждава играча да пропусне.

Компоненти на правилната защитна позиция

Сгъване в коленете

Чрез леко сгъване в коленете и заемане на позиция, подобна на клек, защитниците могат да извършват странични движения (от страна на страна). Тази техника им позволява да отчитат всяка посока, която може да се появи от страна на подаващия топката, тъй като защитниците могат бързо да се преместват наляво/надясно, за да пресекат атакуващите играчи, които се опитват да дриблират покрай тях.

Активни ръце

За да бъдат подготвени да откраднат топката или да попречат на подаващия топката да погледне към коша, защитниците трябва да поддържат така наречените "активни ръце". Дръжте двете си ръце изпънати настрани, а не висящи близо до пода, което помага на защитниците да отклоняват недобре подбрани пасове и да разсейват нападателите, когато се опитват да стрелят с топката.

Да се държиш на краката си

Защитниците трябва да са готови да имитират всяко движение на подавача на топката, в противен случай рискуват да бъдат измамени и да получат свободен удар. Поставянето на по-голямата част от тежестта на тялото върху пръстите на краката, за разлика от стоенето с плоски крака, предпазва защитника от прекалено бавна крачка, тъй като му дава възможност за по-бърза реакция.

Усъвършенстване на защитната стойка

Изграждането на силна защитна позиция и пренасянето ѝ в играта изисква много тренировки. Внимателното наблюдаване на някои от най-добрите защитници в НБА (например Дани Грийн, Патрик Бевърли, Дреймънд Грийн) и воденето на записки за тяхната позиция, докато пазят противников играч, е чудесно начало. След като вече сте наясно как трябва да изглежда правилната защитна позиция, отидете на баскетболното игрище, за да усъвършенствате уменията си. Не се страхувайте да предизвиквате себе си и да се упражнявате, като защитавате най-добрия/най-бързия играч с топка, когото познавате, тъй като това е единственият начин да се превърнете в истински добър защитник.

Като 0