Baschet Poziția defensivă

În baschet, există o poziție specifică pe care jucătorii defensivi o folosesc pentru a-și maximiza abilitatea de a păzi adversarul. Menținerea unei poziții corecte îi permite apărătorului să rămână în fața celui care manevrează mingea și să conteste fiecare încercare de aruncare, în mod ideal forțând o ratare.

Cuprins

• Componentele unei poziții defensive adecvate
• Îndoirea la genunchi
• Mâini active
• Rămâi pe vârfuri
• Perfecționarea poziției tale defensive

Componentele unei poziții defensive adecvate

Îndoirea la genunchi

Prin îndoirea ușoară a genunchilor și adoptarea unei poziții de tip ghemuit, apărătorii pot efectua mișcări laterale (de la o parte la alta). Această tehnică le permite să țină cont de orice direcție care ar putea apărea din partea jucătorului cu mingea, apărătorii putând să se miște rapid în stânga/dreapta pentru a tăia calea jucătorilor ofensivi care încearcă să dribleze pe lângă ei.

Mâini active

Pentru a fi pregătiți să fure mingea sau să împiedice aruncarea mingii la coș, apărătorii trebuie să mențină ceea ce se numește în mod obișnuit "mâini active". Menținerea ambelor mâini întinse în lateral, spre deosebire de cele care atârnă lângă podea, îi ajută pe apărători să devieze pasele intempestive și să distragă atenția jucătorilor ofensivi atunci când aceștia încearcă să arunce mingea.

Rămâi pe vârfuri

Apărătorii trebuie să fie pregătiți să imite fiecare mișcare a jucătorului, altfel riscă să fie păcăliți și să renunțe la o aruncare liberă. Plasarea majorității greutății corpului pe degetele de la picioare, în loc să stea cu picioarele întinse, previne ca un apărător să fie un pas prea lent, permițând un timp de reacție mai mare.

Perfecționarea poziției tale defensive

Dezvoltarea unei poziții defensive puternice și transpunerea acesteia în acțiunea de joc necesită multă practică. Observarea atentă a unora dintre cei mai buni apărători din NBA (de exemplu, Danny Green, Patrick Beverley, Draymond Green) și luarea de notițe mentale cu privire la poziționarea lor în timp ce păzesc un jucător advers este un bun punct de plecare. Odată ce ați înțeles cum ar trebui să arate o poziție defensivă corectă, intrați pe terenul de baschet pentru a vă perfecționa meseria. Nu vă fie teamă să vă provocați și să vă antrenați apărându-l pe cel mai bun/cel mai rapid conducător de mingi pe care îl cunoașteți, deoarece aceasta este singura modalitate de a deveni un apărător cu adevărat bun.