5 най-често срещани софтболни наранявания
Софтбол
Съдържание
- Кои са най-често срещаните наранявания при софтбол?
- 1. навяхване на глезена
- 2. Тендонит на рамото
- 3. Наранявания на лакътя
- 4. Болки във врата
- 5. Наранявания на китката
Кои са най-често срещаните наранявания при софтбол?
- Изкълчвания на глезена
- Тендонит на рамото
- Наранявания на лакътя
- Болка във врата
- Наранявания на китката
1. навяхване на глезена
Както в много други спортове, изкълчването на глезена е най-често срещаната травма в софтбола. Изкълчването на глезена е причина за 10% от всички наранявания по време на тренировки и мачове. Обикновено те възникват при бягане по базите и приплъзване в базите. Изкълчванията на глезена могат да бъдат избегнати чрез тренировки за укрепване на мускулите на глезена и подходящи тренировки за плъзгане. Изкълчванията на глезена са често срещани при всички спортове, които включват някакво бързо движение или скачане. Навяхванията на глезена могат да се лекуват самостоятелно, но се нуждаят от почивка и време за възстановяване, за да не доведат до фрактура.
2. Тендонит на рамото
Тендонитът на рамото е популярна травма в софтбола, особено сред питчерите или силните хвърлячи. Вятърничавият стил на подаване в софтбола обикновено е водеща причина за раменни травми. Тендинитът на рамото, който представлява възпаление на раменните сухожилия, се среща често в рамото или ротаторния маншон на играчите на софтбол. Питчерите имат по-голям шанс да бъдат засегнати от тази травма. Въпреки че това е най-често срещаната травма на рамото в софтбола, играчите могат да получат и по-сериозни травми на рамото, като отделяне на рамото или скъсване на ротаторния маншет.
3. Наранявания на лакътя
Травмите на лакътя са следващата най-често срещана травма в софтбола. Двата вида често срещани травми на лакътя са "лакът на голфъра" и "лакът на тенисиста". И двете травми са причинени от пренатоварване, което може да е просто от честата игра. Когато мускулите на ръката и предмишницата разкъсат сухожилията с течение на времето, се получава тази болезнена травма. Лакътят на голфъра е правилно известен като медиален епикондилит, а лакътят на тенисиста е правилно известен като латерален епикондилит. тези две травми са много сходни, просто се различават по различното движение и по това, че са вътрешни или външни. Пострадалите играчи трябва да си починат и да се възстановят, преди да се върнат в игра.
4. Болки във врата
Болките във врата са популярна софтболна травма, причинена от твърдо хвърляне, което обикновено е насочено само към рамото, но ако се прави неправилно, може да нарани гръбначния стълб на играча. Хвърлянето на софтбол може да доведе до болки в долната част на врата и горната част на гърба или да се развие до натоварване на съединителната тъкан на гръбначния стълб. Тъй като играта на софтбол се върти около бързи високоинтензивни хвърляния и батиране, вратът и гърбът лесно могат да бъдат натоварени от неправилно движение или прекомерно натоварване на мускулите.
5. Наранявания на китката
Травмите на китката са последната най-често срещана травма при играчите на софтбол. Обикновено всеки спорт, който включва улавяне или хвърляне на топка, има потенциал да нарани китките или пръстите на спортистите. Играчите на софтбол най-често получават изкълчване на китките или счупване на пръстите. Навяхванията на китките и фрактурите на пръстите могат да бъдат причинени и от падане върху китката или ръката, което може да се случи случайно при плъзгане по базите. Често срещан е и тендинитът на китката, който се получава от прекомерното натоварване на сухожилията на китката - обикновено това е травма, която изпитват питчерите. Стилът на подаване с вятърна мелница в софтбола има голям потенциал да нарани китките на играчите, ако се прекалява с него.
