Les 5 blessures les plus courantes au softball
Softball
Table des matières
- Quelles sont les blessures les plus courantes au softball ?
- 1. les sprays à la cheville
- 2. Tendinite de l'épaule
- 3. Blessures au coude
- 4. Douleur au cou
- 5. Blessures au poignet
Quelles sont les blessures les plus courantes au softball ?
- Sprays pour la cheville
- Tendinite de l'épaule
- Blessures au coude
- Douleur au cou
- Blessures au poignet
1. les sprays à la cheville
Comme dans de nombreux autres sports, l'entorse de la cheville est la blessure la plus fréquente au softball. Les entorses de la cheville représentent 10 % de toutes les blessures survenant lors des entraînements et des matchs. Elles surviennent généralement en courant les bases et en glissant dans les bases. Les entorses de la cheville peuvent être évitées en renforçant les muscles de la cheville et en s'entraînant à glisser correctement. Les entorses de la cheville sont courantes dans tous les sports qui comportent des mouvements rapides ou des sauts. Les entorses de la cheville peuvent être traitées seules, mais elles nécessitent du repos et une période de récupération afin de ne pas entraîner de fracture.
2. Tendinite de l'épaule
La tendinite de l'épaule est une blessure fréquente au softball, en particulier chez les lanceurs ou les lanceurs forts. Le style de lancer en moulin à vent du softball est généralement la cause principale des blessures à l'épaule. La tendinite de l'épaule, qui est l'inflammation des tendons de l'épaule, se produit fréquemment dans l'épaule ou la coiffe des rotateurs des joueurs de softball. Les lanceurs ont plus de chances d'être affectés par cette blessure. Bien qu'il s'agisse de la blessure la plus courante à l'épaule dans le softball, les joueurs peuvent également subir des blessures plus graves à l'épaule, comme une séparation de l'épaule ou une déchirure de la coiffe des rotateurs.
3. Blessures au coude
Les blessures au coude sont la deuxième blessure la plus fréquente au softball. Les deux types de blessures courantes au coude sont le "golfer's elbow" et le "tennis elbow". Ces deux blessures sont causées par une surutilisation, qui peut tout simplement être due à un jeu fréquent. Lorsque les muscles du bras et de l'avant-bras déchirent les tendons avec le temps, cette blessure douloureuse se produit. Le coude du golfeur est connu sous le nom d'épicondylite médiale et le coude du tennis est connu sous le nom d'épicondylite latérale. Ces deux blessures sont très similaires, elles diffèrent simplement par un mouvement différent et par le fait qu'elles sont internes ou externes. Les joueurs blessés doivent se reposer et récupérer avant de reprendre le jeu.
4. Douleur au cou
Les douleurs cervicales sont une blessure populaire du softball causée par un lancer dur qui ne cible généralement que l'épaule, mais qui, s'il est mal fait, peut blesser la colonne vertébrale du joueur. Le lancer de la balle molle peut entraîner des douleurs dans le bas du cou et le haut du dos ou se développer jusqu'à une tension sur le tissu conjonctif de la colonne vertébrale. Étant donné que le softball est un jeu de lancer et de frappe rapide à fort impact, la nuque et le dos peuvent facilement être mis à rude épreuve par un mauvais mouvement ou la surutilisation des muscles.
5. Blessures au poignet
Les blessures au poignet sont les dernières blessures les plus courantes chez les joueurs de softball. En général, tout sport qui implique d'attraper ou de lancer une balle est susceptible de blesser les poignets ou les doigts des athlètes. Les joueurs de softball souffrent le plus souvent d'entorses du poignet ou de fractures des doigts. Les entorses du poignet et les fractures des doigts peuvent également être causées par une chute sur le poignet ou la main, ce qui peut arriver accidentellement en glissant sur les bases. Les tendinites du poignet sont également fréquentes et résultent d'une surutilisation des tendons du poignet, une blessure typique des lanceurs. Le style de lancer en moulin à vent au softball a le fort potentiel de blesser les poignets des joueurs s'il est exagéré.
