5 najczęstszych kontuzji w softballu
Softball
Spis treści
- Jakie są najczęstsze urazy w softballu?
- 1) skręcenia kostki
- 2. Zapalenie ścięgna barkowego
- 3. Urazy łokcia
- 4. Ból szyi
- 5. Urazy nadgarstka
Jakie są najczęstsze urazy w softballu?
- Skręcenia stawu skokowego
- Zapalenie ścięgna barkowego
- Urazy łokcia
- Ból szyi
- Urazy nadgarstka
1) skręcenia kostki
Podobnie jak w wielu innych sportach, skręcenie kostki jest najczęstszym urazem w softballu. Skręcenia kostki stanowią 10% wszystkich urazów podczas treningów i gier. Zazwyczaj dochodzi do nich w wyniku biegania po bazach i wślizgiwania się na nie. Skręcenia kostki można uniknąć poprzez trening wzmacniający mięśnie kostki i właściwy trening ślizgowy. Skręcenia kostki są powszechne we wszystkich sportach, które obejmują każdy szybki ruch lub skoki. Zwichnięcia kostki mogą być leczone samodzielnie, ale wymagają odpoczynku i czasu na regenerację, aby nie doprowadzić do złamania.
2. Zapalenie ścięgna barkowego
Zapalenie ścięgna barkowego jest popularnym urazem w softballu, szczególnie wśród miotaczy lub mocno rzucających. Wiatrakowy styl rzucania w softballu jest zazwyczaj główną przyczyną urazów ramion. Zapalenie ścięgna barkowego, czyli zapalenie ścięgna barkowego, występuje powszechnie w barku lub mankiecie rotatorów u graczy w softball. Miotacze mają większe szanse na doznanie tej kontuzji. Podczas gdy jest to najczęstsza kontuzja barku w softballu, gracze mogą również doświadczyć bardziej poważnych urazów w barku, takich jak separacja barku lub rozdarcie mankietu rotatorów.
3. Urazy łokcia
Urazy łokcia są następnym najczęstszym urazem softballu. Dwa rodzaje wspólnych urazów łokcia to "łokieć golfisty" i "łokieć tenisisty". Oba te urazy są spowodowane przez nadużycia, które mogą być po prostu z częstej gry. Kiedy mięśnie ramienia i przedramienia z czasem rozrywają ścięgna, dochodzi do tego bolesnego urazu. Łokieć golfisty jest prawidłowo znany jako zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego i łokieć tenisisty jest prawidłowo znany jako zapalenie nadkłykcia bocznego.Te dwa urazy są bardzo podobne, tylko różnią się nad innym ruchem i albo jest wewnątrz lub na zewnątrz. Zranieni gracze muszą odpocząć i odzyskać przed powrotem do gry.
4. Ból szyi
Ból szyi jest popularny uraz softball spowodowane przez twarde rzucanie, że zwykle tylko cele ramię, ale jeśli zrobione nieprawidłowo może zranić kręgosłup gracza. Rzucanie softball może prowadzić do niskiego bólu szyi i górnej części pleców lub rozwijać się aż do szczepu na tkance łącznej kręgosłupa. Ponieważ gra w softball obraca się wokół szybkiego high-impact rzucania i batting, szyi i pleców może łatwo być szczepione z niewłaściwego ruchu lub nadużywania mięśni.
5. Urazy nadgarstka
Urazy nadgarstka są ostatnim najczęstszym urazem u graczy softballu. Zazwyczaj każdy sport, który polega na łapaniu lub rzucaniu piłki może potencjalnie uszkodzić nadgarstki lub palce zawodników. Gracze softballu najczęściej doświadczają zwichniętych nadgarstków lub złamanych palców. Skręcenia nadgarstków i złamania palców mogą być również spowodowane upadkiem na nadgarstek lub rękę, co może się zdarzyć przypadkowo podczas ślizgania się po bazie. Zapalenie ścięgna nadgarstka jest również powszechne, które występuje z nadużycia ścięgien nadgarstka, typowy uraz miotaczy doświadczenie. Wiatrówka styl pitching w softballu ma silny potencjał do uszkodzenia nadgarstków graczy, jeśli przesadzone.
