Sådan skyder du med kraft
Basketball
Hvis du har kraft bag dit basketballskud, kan du øge din rækkevidde og gøre dig til en mere værdifuld skytte og en allroundspiller! Størstedelen af kraften i et basketballskud på lang afstand kommer ved at bruge dine ben. Lad os lære lidt mere om, hvordan du kan få lidt mere af denne kraft bag hvert af dine skud.
Indholdsfortegnelse
Hvor kommer strømmen fra?
Ofte fokuserer nyere basketballspillere så meget på at få overkroppens form til at være korrekt, at de ignorerer deres ben, hvilket betyder, at deres skud mangler kraft og tvinger dem til at presse hårdere med deres arme. Men når spillerne bøjer benene mere, giver det mere kinetisk energi i hele spillerens krop, hvilket gør det lettere for spillerne at skyde i én flydende bevægelse. Alligevel er overkroppen vigtig i processen med at have kraft til at skyde en trepointer, fordi spillerne skal løfte bolden mod kurven og over modstanderens forsvar.
Skuldre og balance spiller også en vigtig rolle i forbindelse med et langskud. Spilleren har brug for balance, fordi han skal have skuddet på mål; hvis spilleren ikke har balance, er der større chance for, at skuddet ikke rammer målet, og der er større sandsynlighed for, at han rammer ved siden af. Skuldrene spiller også en rolle i forbindelse med et langskud, fordi de er nødvendige for at sende bolden mod kurven på lang afstand. De er med til at sigte bolden og lette de bevægelser i armen, der fører til et perfekt skud.
Sådan skyder du med kraft
Så nu, hvor du ved, hvor strømmen kommer fra, er det tid til at lære at bruge denne viden til noget.
Det første skridt i din beherskelse af at skyde med kraft er at få styr på mekanikken i dit skud! Du bør vide nøjagtigt, hvor meget du skal bevæge dit håndled, når du slipper bolden, hvordan dine arme bevæger sig under skuddet, og timingen mellem dine ben og arme bør være perfekt. Da mekanikken ikke ændrer sig, når du bevæger dig længere væk fra kurven, har du brug for disse på alle afstande.
Dernæst bør du arbejde på din egen personlige styrke. Ved at træne i gymnastiksalen i løbet af ugen og lave personligt træningsarbejde bør du blive stærkere på de områder, du har brug for for at opnå styrke. Arbejd på at styrke dine ben, arme og skuldre for at forbedre din skudafstand!
Til sidst skal du begynde at bevæge dig længere og længere væk fra kurven og forsøge at mestre hver eneste afstand. Du vil ikke være et godt aktiv for dit hold, hvis du kun kan lave layups, så arbejd på skud udefra, og tag dem gentagne gange. Ved at lære at skyde på toppen af dit spring fra uden for 3-punktslinjen og få muskelhukommelse ved at tage skud igen og igen, vil du skyde som en professionel på ingen tid.
