Hur man fotograferar med kraft
Basketboll
Om du har kraft bakom ditt basketskott kan du öka din räckvidd och göra dig till en mer värdefull skytt och en allsidig spelare! Majoriteten av kraften för ett basketskott på långdistans kommer från att du använder dina ben. Låt oss lära oss lite mer om hur du kan få lite mer av denna kraft bakom varje skott.
Innehållsförteckning
Varifrån kommer kraften?
Ofta fokuserar nyare basketspelare så mycket på att få överkroppens form korrekt att de ignorerar benen, vilket gör att deras skott saknar kraft och tvingar dem att trycka hårdare med armarna. Men när spelarna böjer benen mer, ger det mer rörelseenergi i hela kroppen, vilket gör det lättare för spelarna att skjuta i en enda flytande rörelse. Överkroppen är ändå viktig för att få kraft att skjuta en trepoängare eftersom spelarna måste lyfta bollen mot korgen och över motståndarförsvaret.
Axlarna och balansen spelar också en viktig roll när du skjuter ett långskott. Balansen är nödvändig för spelaren eftersom skottet måste vara i mål. Om spelaren har dålig balans är risken för att skottet inte är i mål mycket större och det är troligare att han eller hon missar. Skulderna spelar också en roll när man skjuter ett långskott eftersom de är nödvändiga för att lansera bollen mot korgen på ett långt avstånd. De hjälper till att rikta bollen och underlättar armens rörelser som leder till ett perfekt skott.
Hur man fotograferar med kraft
Nu när du vet varifrån kraften kommer är det dags att lära dig hur du ska använda den kunskapen.
Det första steget i att behärska skytte med kraft är att få mekaniken i skottet under kontroll! Du bör veta exakt hur mycket du behöver röra handleden när du släpper bollen, hur dina armar kommer att röra sig under skottet och timingen mellan dina ben och armar bör vara perfekt. Eftersom mekaniken inte förändras när du rör dig längre bort från korgen kommer du att behöva dessa på alla avstånd.
Därefter bör du arbeta med din egen personliga styrka. Genom att träna på gymmet under veckan och göra personligt träningsarbete bör du bli starkare i de områden som du behöver för att få kraft. Arbeta med att stärka dina ben, armar och axlar för att förbättra din skottdistans!
Börja slutligen flytta dig allt längre bort från korgen och försök att behärska varje distans. Du kommer inte att vara en bra tillgång för ditt lag om du bara kan göra layups, så jobba med skott utifrån och ta dem upprepade gånger. Genom att lära dig att skjuta på toppen av ditt hopp från bortom 3-punktslinjen och få muskelminne genom att ta skott om och om igen kommer du att skjuta som ett proffs på nolltid.
