Κατάλογος δεξιοτήτων Badminton

Το Μπάντμιντον είναι ένα φιλικό και σχετικά εύκολο άθλημα για όποιον θέλει να πιάσει τη ρακέτα και να συμμετάσχει στη διασκέδαση. Βασικές δεξιότητες όπως η λαβή, η κίνηση των ποδιών και η στάση μπορούν να διδαχθούν γρήγορα, αλλά θα χρειαστεί κάποιος χρόνος για να τις κατακτήσετε. Εν τω μεταξύ, πιο προχωρημένες δεξιότητες όπως η πρόβλεψη, η αντίληψη και ο ρυθμός αναπτύσσονται με χρόνια εμπειρίας. Είτε θέλετε απλώς να διασκεδάσετε περιστασιακά με τους φίλους σας είτε σκοπεύετε να γίνετε ένας ανταγωνιστικός παίκτης του μπάντμιντον, δείτε αυτόν τον κατάλογο δεξιοτήτων πριν ξεκινήσετε.

Πίνακας περιεχομένων

• Κρατώντας τη ρακέτα
• Λαβές ρακέτας
• Εξυπηρέτηση
• Εγκεφαλικά επεισόδια
• Δεξιότητες Footwork
• Στάσεις
• Η στάση στο δίχτυ επιτρέπει στους παίκτες να συνδεθούν με τη σαΐτα στο υψηλότερο σημείο της όταν στέκονται στο δίχτυ. Αυτή η στάση απαιτεί από τους παίκτες να τοποθετούν το πόδι της ρακέτας προς τα εμπρός και το πόδι χωρίς ρακέτα προς τα πίσω. Ο παίκτης πρέπει να κρατάει τη ρακέτα μπροστά από το σώμα του λίγο πάνω από το ύψος της μέσης.
• Συντονισμός χεριού-ματιού
• Χρονισμός και ρυθμός
• Αντίληψη και πρόβλεψη
• ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ

Κρατώντας τη ρακέτα

Αυτή η δεξιότητα φαίνεται απλή, αλλά δεν πρέπει να παραβλέπεται. Το σωστό κράτημα της ρακέτας είναι μια δεξιότητα που πρέπει να γνωρίζει κάθε παίκτης του μπάντμιντον. Η κατεύθυνση του χτυπήματος της σαΐτας εξαρτάται από το πώς κρατάει ο παίκτης τη ρακέτα του. Αν ένας παίκτης κρατάει τη ρακέτα του λανθασμένα, δεν θα είναι σε θέση να ελέγξει την κατεύθυνση που στέλνει τη σαΐτα. Το σωστό κράτημα της ρακέτας είναι παρόμοιο με μια σταθερή χειραψία. Η ρακέτα δεν πρέπει να κρατιέται πολύ σφιχτά, γιατί έτσι θα εξαλειφθεί κάθε ευελιξία από τον καρπό, αλλά δεν πρέπει να κρατιέται και πολύ χαλαρά. Οι καλοί παίκτες του μπάντμιντον πιέζουν απαλά τον αντίχειρά τους στην ευρύτερη επιφάνεια της λαβής και κρατούν τη ρακέτα με το υπόλοιπο χέρι τους.

Λαβές ρακέτας

Η γνώση της πρόσθιας και της οπίσθιας λαβής είναι μια βασική δεξιότητα που πρέπει να κατέχουν οι παίκτες του μπάντμιντον. Για την πρόσθια λαβή, ο δείκτης ελέγχει τη ρακέτα κατά τη διάρκεια του χτυπήματος. Εν τω μεταξύ, ο αντίχειρας ελέγχει τη ρακέτα όταν χρησιμοποιείται η λαβή backhand. Οι παίκτες πρέπει να κατακτήσουν και τις δύο αυτές λαβές επειδή αποτελούν δομικά στοιχεία για να μάθουν πώς να εκτελούν κάθε χτύπημα στο μπάντμιντον.

Εξυπηρέτηση

Η γνώση του σερβίς είναι ζωτικής σημασίας για τους παίκτες προκειμένου να κερδίσουν το ράλι και να κερδίσουν πόντους. Η κατανόηση των διαφορετικών τύπων σερβίς είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τους αντιπάλους από το να εκτελέσουν ένα επιθετικό χτύπημα. Τα καλά σερβίς πρέπει να φέρνουν τον αντίπαλο σε αμυντική θέση και όχι σε επιθετική. Για παράδειγμα, το υψηλό σερβίς μπάντμιντον χρησιμοποιείται για να μετακινήσει τον αντίπαλο προς τα πίσω χτυπώντας τη σαΐτα κοντά στο πίσω μέρος του γηπέδου. Εν τω μεταξύ, το χαμηλό σερβίς μπάντμιντον μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μετακινήσει τον αντίπαλο προς τα εμπρός και να τον αναγκάσει να περάσει κάτω από τη σαΐτα και να κάνει ένα αμυντικό παιχνίδι. A flick σερβίρει χρησιμοποιείται για να ξεγελάσει τον αντίπαλο ώστε να νομίζει ότι πρόκειται να γίνει ένα χαμηλό σερβίς, ενώ στην πραγματικότητα το σερβίς πηγαίνει ψηλά.

Εγκεφαλικά επεισόδια

Μαζί με τη γνώση των διαφόρων τύπων σερβίς, οι παίκτες του μπάντμιντον πρέπει να είναι σε θέση να εκτελούν τα τέσσερα βασικά χτυπήματα. Το σχετικά με τοead forehand stroke είναι το πιο συνηθισμένο, ακολουθούμενο από το χτύπημα backhand πάνω από το κεφάλι. Το χτύπημα με το αντιβράχιο κάτω από το χέρι και χτύπημα backhand κάτω από τη μασχάλη χρησιμοποιούνται για την άμυνα κατά των ρίψεων του αντιπάλου. Μαζί με αυτά τα τέσσερα βασικά χτυπήματα, υπάρχουν και πιο προχωρημένα χτυπήματα, όπως τα drops, smashes, drives, blocks, clears και lifts.

Δεξιότητες Footwork

Η επιτυχία ενός παίκτη του μπάντμιντον εξαρτάται από την ταχύτητά του, και η ταχύτητα εξαρτάται από τη δουλειά με τα πόδια. Ως εκ τούτου, η καλή κίνηση των ποδιών είναι ένα κρίσιμο στοιχείο του μπάντμιντον και θα βοηθήσει τους παίκτες να ελέγχουν τη δική τους πλευρά του γηπέδου και να εξοικονομούν χρόνο και ενέργεια κατά τη διαδικασία. Η γνώση του πώς να κινούνται αποτελεσματικά στο γήπεδο επιτρέπει στους παίκτες να επιστρέφουν κάθε χτύπημα των αντιπάλων τους. Υπάρχουν έξι βασικά κομμάτια της δουλειάς των ποδιών που πρέπει να κατέχει κάθε παίκτης του μπάντμιντον.

1. Ταξιδεύοντας από την μπροστινή πλευρά του φιλέ
2. Ταξιδεύοντας από την πίσω πλευρά του φιλέ
3. Κάλυψη του forehand στο μέσο του γηπέδου
4. Κάλυψη του backhand στο μέσο του γηπέδου
5. Μετακίνηση στο πίσω γήπεδο με το forehand
6. Μετακίνηση στο οπίσθιο γήπεδο του backhand.

Στάσεις

Η στάση του μπάντμιντον είναι ζωτικής σημασίας για τους παίκτες ώστε να είναι σε θέση να ανακτήσουν τα εισερχόμενα χτυπήματα από τον αντίπαλό τους. Τρεις στάσεις χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια ορισμένων καταστάσεων σε ένα παιχνίδι μπάντμιντον.

Το επιθετική στάση χρησιμοποιείται κατά των χτυπημάτων smash και lift. Αυτή η στάση απαιτεί από τον παίκτη να βρεθεί πίσω από τη σαΐτα, να στρέψει το σώμα του προς την πλευρά του γηπέδου, να σηκώσει και τα δύο χέρια και να μεταφέρει όλο το βάρος του στο πόδι της ρακέτας.

Το αμυντική στάση χρησιμοποιείται για την εκτέλεση υψηλών καθαρών χτυπημάτων και υψηλών σερβίς. Για να πάρει μια αμυντική στάση, ο παίκτης ανοίγει ευρέως τα πόδια του, λυγίζει ελαφρώς τα γόνατά του, είναι ευέλικτος με το πάνω μέρος του σώματός του και σηκώνει και τα δύο χέρια του για να αμυνθεί στο εισερχόμενο χτύπημα.

Η στάση στο δίχτυ επιτρέπει στους παίκτες να συνδεθούν με τη σαΐτα στο υψηλότερο σημείο της όταν στέκονται στο δίχτυ. Αυτή η στάση απαιτεί από τους παίκτες να τοποθετούν το πόδι της ρακέτας προς τα εμπρός και το πόδι χωρίς ρακέτα προς τα πίσω. Ο παίκτης πρέπει να κρατάει τη ρακέτα μπροστά από το σώμα του λίγο πάνω από το ύψος της μέσης.

Συντονισμός χεριού-ματιού

Φυσικά, η ικανότητα εκτέλεσης αυτών των κινήσεων και η σύνδεση της ρακέτας με τη σαΐτα εξαρτάται από το συντονισμό χεριού-ματιού. Οι παίκτες του μπάντμιντον βελτιώνουν το συντονισμό χεριού-ματιού με την πάροδο του χρόνου και μέσω της συνεχούς εξάσκησης. Παράλληλα με το ίδιο το άθλημα, οι παίκτες του μπάντμιντον μπορούν να αναπτύξουν τον συντονισμό των χεριών-ματιών τους μέσω προπονητικών ασκήσεων όπως τα ζογκλερικά, το πιάσιμο και η εξάσκηση των ματιών τους.

Χρονισμός και ρυθμός

Αυτές οι δεξιότητες αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου, αλλά είναι σημαντικό να τις κατέχετε. Οι καλύτεροι παίκτες του μπάντμιντον στον κόσμο καλύπτουν εύκολα το γήπεδο και κάνουν κάθε χτύπημα να φαίνεται αβίαστο. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν ακονίσει και τελειοποιήσει το ρυθμό και το συγχρονισμό τους μέσα από χρόνια εξάσκησης. Η απόκτηση ενός φυσικού ρυθμού είναι το κλειδί για την ανάπτυξη καλού footwork και το παιχνίδι με συνέπεια. Ο καλός συγχρονισμός επιτρέπει στους παίκτες να τοποθετηθούν ώστε να χτυπήσουν τη σαΐτα τη σωστή στιγμή.

Αντίληψη και πρόβλεψη

Όπως και ο ρυθμός και ο συγχρονισμός, αυτές οι δεξιότητες αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου και συνήθως τις κατέχουν οι πιο προχωρημένοι παίκτες του μπάντμιντον. Οι παίκτες με καλή αντίληψη είναι σε θέση να παρατηρούν πού βρίσκεται ο αντίπαλός τους σε σχέση με το υπόλοιπο γήπεδο και να προσαρμόζουν τον τρόπο παιχνιδιού τους αναλόγως. Μπορούν επίσης να παρατηρήσουν αν ο αντίπαλός τους κουράζεται. Όσον αφορά την πρόβλεψη, αυτή η ικανότητα επιτρέπει στους παίκτες να διαβάζουν την επόμενη κίνηση των αντιπάλων τους και να αλλάζουν τη στάση τους για την προετοιμασία του επόμενου χτυπήματος. Η πρόβλεψη είναι εξαιρετικά πολύτιμη επειδή μπορεί να επιτρέψει στους παίκτες να αποκτήσουν το πάνω χέρι σε έναν αμφίρροπο αγώνα.

ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ

Ποιες είναι οι βασικές δεξιότητες του μπάντμιντον;

Οι θεμελιώδεις δεξιότητες του μπάντμιντον είναι το κράτημα της ρακέτας, η χρήση διαφορετικών χτυπημάτων, το σερβίς, η στάση και η κίνηση των ποδιών. Γενικές δεξιότητες όπως ο συντονισμός χεριού-ματιού, ο συγχρονισμός και η πρόβλεψη είναι επίσης πολύ χρήσιμες στο μπάντμιντον.

Ποιες βασικές δεξιότητες είναι πιο σημαντικές για να γίνετε ένας επιτυχημένος παίκτης του μπάντμιντον;

Οι βασικές δεξιότητες που είναι πιο σημαντικές για να γίνεις ένας επιτυχημένος παίκτης του μπάντμιντον είναι το σερβίρισμα, ο συντονισμός χεριού-ματιού και η κίνηση των ποδιών. Το σέρβις είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατακτηθεί, καθώς ένα καλό σέρβις μπορεί να βάλει αμέσως τον αντίπαλό σας στην άμυνα. Ο συντονισμός χεριού-ματιού είναι επίσης ζωτικής σημασίας, καθώς απαιτείται για να χτυπήσετε το shuttlecock και να κερδίσετε πόντους. Η κίνηση των ποδιών είναι μια πολύ σημαντική βασική δεξιότητα, καθώς η καλή κίνηση των ποδιών θα σας επιτρέψει να παραμείνετε στη θέση σας ανά πάσα στιγμή.

Πού μπορώ να εξασκηθώ στο μπάντμιντον;

Οι δεξιότητες του μπάντμιντον μπορούν να εξασκηθούν οπουδήποτε έχετε αρκετό χώρο για να χτυπήσετε ένα σαΐτα μπρος-πίσω. Αν και το δίχτυ είναι ζωτικής σημασίας για την εξάσκηση σε καταστάσεις παιχνιδιού, μπορείτε να εξασκηθείτε σε βασικές δεξιότητες όπως το σερβίς, η κίνηση των ποδιών και τα διάφορα χτυπήματα χωρίς δίχτυ. Τα καλύτερα μέρη για να εξασκηθείτε στο μπάντμιντον είναι τα κλειστά γήπεδα, αλλά σίγουρα μπορείτε να εξασκηθείτε και σε εξωτερικούς χώρους.