Χαμηλή ντρίμπλα στο μπάσκετ

Πίνακας περιεχομένων

• Μπάσκετ χαμηλή ντρίμπλα
• Πώς να κάνεις ένα Low Dribble;
• Γιατί οι παίκτες κάνουν χαμηλή ντρίμπλα;
• Εκπαίδευση και πρακτική

Μπάσκετ χαμηλή ντρίμπλα

Η χαμηλή ντρίμπλα στο μπάσκετ είναι όταν ένας παίκτης ντριμπλάρει τη μπάλα χαμηλά στο έδαφος. Για να το πετύχει αυτό, ο παίκτης πρέπει να ντριμπλάρει τη μπάλα περισσότερες φορές από μια κανονική ντρίμπλα.

Οι διασταυρώσεις είναι συχνά μια χαμηλή ντρίμπλα, επειδή η μπάλα πρέπει να κρατηθεί σφιχτά και υπό έλεγχο για να μην την κλέψουν. Αυτό ισχύει για τις τυπικές διασταυρώσεις, μέσα από τα πόδια και πίσω από την πλάτη.

Πώς να κάνεις ένα Low Dribble;

Οι χαμηλές ντρίμπλες απαιτούν πιο σκληρή ντρίμπλα. Αυτό συμβαίνει επειδή η μπάλα δεν πέφτει από τόσο ψηλά, οπότε δεν επενεργεί πάνω της τόση βαρύτητα. Η χαμηλή ντρίμπλα είναι επίσης περισσότερο οριζόντια ντρίμπλα παρά κάθετη. Έτσι, για να διατηρηθεί η ντρίμπλα ζωντανή και να αναπηδήσει η μπάλα, απαιτείται περισσότερη δύναμη.

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνεις καλύτερος στο να ντριμπλάρεις τη μπάλα χαμηλά είναι να εξασκείσαι όσο περισσότερο μπορείς. Όσο περισσότερο εξασκείσαι, τόσο πιο άνετα θα το κάνεις και τόσο πιο συνεπής θα είσαι. Δείτε για πόση ώρα μπορείτε να ντριμπλάρετε παραμένοντας χαμηλά ή πόσο χαμηλά μπορείτε άνετα να κρατήσετε τη ντρίμπλα ζωντανή.

Γιατί οι παίκτες κάνουν χαμηλή ντρίμπλα;

Οι χαμηλές ντρίμπλες είναι πιο δύσκολο για έναν αμυντικό να τις κλέψει. Η μπάλα βρίσκεται σε μια ευάλωτη θέση (μπροστά) για λιγότερο χρόνο, καθώς και σε ένα σημείο που δεν είναι εύκολο να φτάσει κανείς. Η χαμηλή ντρίμπλα είναι επίσης αποτελεσματική όταν ένας παίκτης οδηγεί στο ζωγραφιστό. Αυτό συμβαίνει επειδή μόλις ένας επιθετικός παίκτης φτάσει εκεί, υπάρχει μεγάλη συμφόρηση και η διατήρηση του ελέγχου της μπάλας είναι σημαντική. Οι αμυντικοί στο ζωγραφιστό είναι επίσης συνήθως ψηλότερες θέσεις, οπότε θα είναι πιο δύσκολο γι' αυτούς να φτάσουν κάτω για να κλέψουν τη μπάλα.

Εκπαίδευση και πρακτική

Μια χαμηλή ντρίμπλα χρησιμοποιείται επίσης συχνά για την εκμάθηση καλύτερης ντρίμπλας. Οι νεαροί παίκτες κάνουν ασκήσεις όπου πρέπει να ντριμπλάρουν την μπάλα χαμηλά στο έδαφος για να τους βοηθήσει στον έλεγχο της μπάλας του μπάσκετ. Ορισμένες φορές η προπόνηση ντρίμπλας περιλαμβάνει επίσης την πλεύση μέσα από κώνους ή εμπόδια. Με αυτόν τον τρόπο οι προπονούμενοι μπορούν να εξασκηθούν σε ένα χαμηλό crossover.