5 kõige levinumat cheerleadingi vigastust
Cheerleading
Sisukord
- Millised on kõige levinumad cheerleadingi vigastused?
- 1. Ehmatused
- 2. Liigese nihked
- 3. Lihastõmbed
- 4. Murdumised
- 5. Seljavigastused
Millised on kõige levinumad cheerleadingi vigastused?
- Ehmatused
- Liigese nihked
- Lihastõmbed
- Murdumised
- Seljavigastused
1. Ehmatused
Ajukokkupõrked on kõige levinumad cheerleading-vigastused. Ajukokkupõrked on kerged ajukahjustused, mis tulenevad tugevatest löökidest vastu pead. Cheerleaderitel on suur risk saada ajurabandus trikkide ja muude kukkumiste tõttu, mis tabavad pead. Ajukokkupõrked moodustavad ühe kolmandiku kõigist cheerleadinguga seotud vigastustest. Kuigi ajurabandus on tavaline kukkumiste puhul trikkide ajal, on cheerleaderitel, kes hoiavad trikirühma üleval, oht saada ajurabandus lendurilt saadud peavigastuse tõttu. Ajukokkupõrkeid tuleb hinnata ja need nõuavad taastumiseks vaheaega.
2. Liigese nihked
Järgmiseks kõige sagedasemaks vigastuseks cheerleadingi puhul on sidemete nihked. Kõige sagedamini esinevad sidemete nihestused cheerleadingus põlvedes ja pahkluudes. Sidemete nihestused on sagedased tänu pidevale hüppamisele, maandumisele, tantsimisele ja lendamisele cheerleadingutrupis. Põlve- ja hüppeliigeseid kahjustatakse tavaliselt kõige rohkem, kuna neid mõjutab iga hüpe ja maandumine. Kõiki nihestusi tuleb ravida ja neile tuleb anda korralik taastumisaeg, et vältida tõsiseid vigastustüsistusi.
3. Lihastõmbed
Lihastõmbed on cheerleaderite puhul väga tavalised vigastused, nagu ka enamiku sportlaste puhul, olenemata spordialast. Lihastõmblused on cheerleadingi puhul tavalised puusas, alaseljas ja jalgades. Venitused tekivad lihaspingest, mida saaks ennetada venituste ja korraliku soojenduse abil. Kuigi venitamata jätmine on kõige tavalisem viis, kuidas tüved tekivad, võivad need siiski tekkida halva vormi või õnnetuste tagajärjel. Cheerleadereid ohustavad need vigastused nende kiirete liigutuste, hüpete, splittide ja pöörete tõttu. Venitused on tavalised, sest need tekivad kergesti ja nende taastumine on lihtne.
4. Murdumised
Murrud on cheerleaderitele tavalised vigastused ja neid esineb palju erinevaid. Kõige sagedasemad luumurrud on pahkluu- ja jalaluu-, selja- ning käe- ja randmemurrud. Hüppeliigese- ja jalaluu murrud võivad tekkida halva kukkumise või maandumise tagajärjel. Seljamurrud võivad tekkida, kui trikk ei ole lõpetatud ja lendur kukub selili. Seljamurrud on üks tõsisemaid cheerleading-vigastusi, mis tekivad tavaliselt trikkide ajal. Käe- ja randmemurrud on seevastu sagedased tumbling- ja trikirühma aluste puhul, kuna need oskused avaldavad cheerleaderite kätele ja randmetele suurt survet.
5. Seljavigastused
Pikaajaliste cheerleaderite seas on seljavigastused väga levinud. Cheerleading võib olla ohtlik, sest tumbling, stuntimine ja muud kiired tantsusammud võivad põhjustada väiksemaid või suuremaid seljavigastusi. Kõige sagedamini võib seljavalu tekkida alaselja pidevast koormusest. Suurema ohu korral võivad alaselja stressimurrud nõrgendada selgroogu ja tekitada tõsiseid tüsistusi. Spondülolistees on seljavigastus, mille puhul selgroolülide liikumine libiseb paigast. See võib tekkida pikaajalistel cheerleaderitel, kelle selg on juba kahjustatud, ja võib lõpetada nende cheerleader-karjääri. Tõsiste vigastuste vältimiseks tuleb cheerleaderitel seljavalu hoolikalt jälgida.
