5 Najczęstsze kontuzje cheerleaderek
Cheerleading
Spis treści
- Jakie są najczęstsze urazy cheerleaderek?
- 1. Wstrząsy
- 2. Skręcenia więzadeł
- 3. Napięcia mięśniowe
- 4. Złamania
- 5. Urazy pleców
Jakie są najczęstsze urazy cheerleaderek?
- Wstrząsy
- Skręcenia więzadeł
- Napięcia mięśniowe
- Złamania
- Urazy pleców
1. Wstrząsy
Wstrząsy mózgu są najczęstsze urazy cheerleaderek. Wstrząsy są łagodnymi urazami mózgu, które wynikają z silnych uderzeń w głowę. Cheerleaderki mają wysokie ryzyko wstrząsu przez akrobacje i wszelkie inne upadki, które uderzają w głowę. Wstrząśnienia mózgu stanowią jedną trzecią wszystkich urazów związanych z cheerleadingiem. Podczas gdy wstrząsy są powszechne w upadkach podczas akrobacji, cheerleaderki trzymające grupę akrobacyjną są narażone na wstrząsy poprzez uderzenia głową z rozporka. Wstrząśnienia mózgu muszą być oceniane i wymagają czasu na wyzdrowienie.
2. Skręcenia więzadeł
Skręcenia więzadeł są kolejnym najczęściej występującym urazem w cheerleadingu. Najczęstsze rodzaje zwichnięć więzadeł w cheerleadingu występują w kolanach i kostkach. Zwichnięcia więzadeł są powszechne z powodu ciągłego skakania, lądowania, tańca i latania w rutynowych działaniach cheerleaderek. Więzadła kolana i kostki są zazwyczaj uszkodzone najbardziej, ponieważ są one dotknięte przez każdy skok i lądowanie. Wszystkie zwichnięcia muszą być traktowane i podany odpowiedni czas odzysku w celu uniknięcia poważnych komplikacji urazowych.
3. Napięcia mięśniowe
Nadwyrężenia mięśni są bardzo częstymi urazami u cheerleaderek, podobnie jak u większości sportowców niezależnie od dyscypliny. Nadwyrężenia mięśni w cheerleadingu są powszechne w biodrach, dolnej części pleców i nogach. Nadwyrężenia występują z powodu stresu mięśniowego, któremu można zapobiec poprzez rozciąganie i odpowiednie rozgrzewki. Podczas gdy brak rozciągania jest najczęstszym sposobem, że szczepy występują, nadal mogą się zdarzyć z powodu złej formy lub wypadków. Cheerleaderki są narażone na te urazy z ich szybkich ruchów, skoki, splity i skręty. Szczepy są powszechne, ponieważ są one łatwe do wystąpienia i ich odzyskanie jest proste.
4. Złamania
Złamania są powszechne urazy dla cheerleaderek i wiele różnych rodzajów złamań są powszechne. Najczęstsze obszary złamań to złamania kostki i stopy, złamania pleców oraz złamania dłoni i nadgarstka. Złamania kostki i stopy mogą wystąpić z powodu złego upadku lub lądowania. Złamania pleców mogą wystąpić, jeśli akrobacja nie jest zakończona i lotnik spada na plecy. Złamania pleców są jednym z poważniejszych rodzajów urazów cheerleaderek, które zazwyczaj występują podczas akrobacji. Złamania rąk i nadgarstków, z drugiej strony, są powszechne dla podstaw grupy tumbling i stunt, ponieważ te umiejętności umieścić wiele presji na ręce i nadgarstki cheerleaderek.
5. Urazy pleców
Urazy pleców są bardzo powszechne wśród długoletnich cheerleaderek. Cheerleading może być niebezpieczny z tumbling, stunting i inne szybkie ruchy taneczne, które mogą prowadzić do niektórych mniejszych lub większych urazów pleców. Najczęściej ból pleców może wystąpić z ciągłego stresu na dolnej części pleców. Prowadząc do większego ryzyka, złamania stresowe w dolnej części pleców mogą osłabić kręgosłup i stworzyć poważne komplikacje. Spondylolisteza to uraz pleców, w którym kręg wysuwa się z miejsca. Może to wystąpić u długoletnich cheerleaderek z już uszkodzonymi plecami i może zakończyć ich karierę cheerleaderek. Ból pleców powinien być ściśle monitorowany u cheerleaderek, aby uniknąć poważnych urazów.
