Mis on seliliujumine ujumises?
UjumineSisukord
Seliliujumine
Selle löögi puhul on keha asend ja käte liikumine kiire seliliujumise võtmeaspektid. Oluline on hoida keha sirge ja joondatuna alates peast kuni jalgadeni. Ujuja kõrvad peaksid olema vee all, aga kael peaks olema kergelt ülespoole tõstetud ja silmad üles ja tagasi.
Ujuja õlg on peamine jõuallikas kõigi tema käte liikumise jaoks. Lisaks peaks peopesa olema vette sisenedes suunatud allapoole ja veest väljudes ümberpööratud (see tehnika on mõeldud vastupanu vähendamiseks). Mis puutub ujuja jalgadesse, siis need peaksid olema koos ja saama jõudu ujuja puusade liikumisest. Selle löögi sooritamine on lihtne, seda tuleks teha kiirusega, mida ujuja kõige mugavamalt tunneb.
Kuidas hingata seliliujumises
Arvestades, et ujuja on selili, ei ole hingamine liiga keeruline. Sageli hingavad ujujad iga kord, kui nad lõpetavad täieliku tsükli. See tähendab, et iga kord, kui mõlemad käed on vette sisenenud, teevad nad ühe hingetõmbe, sest ujuja jaoks võib ajastatud hingamisviis aidata neil hoogu juurde saada.
Mida mitte teha seliliujumises
Seliliujumise sooritamisel on mõned põhilised keelud. Esiteks ei tohi ujuja lasta oma puusadel vette vajuda. Nagu eelnevalt öeldud, peaksid nad olema vees tasa. Järgmisena ei tohiks ujuja tõsta oma pead ega pingutada oma kaela selle löögi ajal, see kahtlemata aeglustab teda. Lõpuks ei tohiks ujuja iga tsükli ajal hinge kinni hoida või hingetõmbeid vahele jätta, see võib põhjustada väsimust ja aeglustada ujujat võistluse lõpuks.
