Mikä on pituushyppy?

Pituushyppy juontaa juurensa Kreikan olympialaisiin. Se on siitä lähtien pysynyt osana olympialaisia, ja se on aina ollut suosittu laji. Tapahtuman yksinkertaisen luonteen vuoksi sitä on helppo harjoitella missä tahansa, ja se on osa useimpia yleisurheilukilpailuja.

Kilpailussa juoksijat yrittävät hypätä mahdollisimman pitkälle. Urheilijat juoksevat ensin kiitotietä pitkin ja hyppäävät sitten kiitotien päästä hiekkakuoppaan. Heidän hyppynsä mitataan lyhimpänä etäisyytenä kiitotieltä, jota he laskeutumisen jälkeen koskettavat. Tämän säännön vuoksi juoksijoiden on oltava varovaisia, etteivät he putoa taaksepäin laskeutumisen jälkeen.

Useimmissa kilpailuissa juoksijoilla on kolme yritystä. Vain paras tulos lasketaan mukaan. Kun jokainen juoksija on yrittänyt kaikki yritykset, kahdeksan parhaan tuloksen saanutta juoksijaa etenee jatkoon. Joissakin liigoissa ja turnauksissa toiselle kierrokselle etenevien juoksijoiden määrä on eri kuin 8. Toisella kierroksella jokainen juoksija saa kolme lisäyritystä. Toisen kierroksen lopussa parhaan tuloksen saanut juoksija on voittaja.

Tuomarin tehtävänä on tunnistaa mahdolliset sääntörikkomukset ja mitata hyppyjen etäisyys.

Pituushyppääjillä on oltava monia taitoja. Näiden urheilijoiden on oltava hyviä hyppääjiä, mikä edellyttää paljon voimaharjoittelua ja hyppyharjoituksia. Yksi vähemmän tunnettu osa pituushyppääjän harjoittelua on kestävyysharjoittelu. Näiden urheilijoiden on tehtävä jopa kuusi yritystä kilpailua kohden. Koska he spurttaavat kiitotietä pitkin jokaisella yrityksellä, heillä on oltava hyvä kestävyys, jotta he voivat jatkuvasti saavuttaa huippunopeuden.

Pituushyppy Sanaston termit

Tässä ovat kaikki termit, joita käsittelemme yleisurheilun pituushyppyihin liittyen.

Pituushyppy
Laajahyppy
Vakiokilpailualue
Arena
Seuraa
Kenttä
Sisäkenttä
Lähtölinja
Maalilinja
Kiitotie
Tarkista merkki
Lähtölauta
Laskeutumiskuoppa
Virheellinen linja
Pyrstötuuli
Vastatuuli
Tuuliapu
Lähestymisjuoksu
Lähtö
Lento
Kaksoiskäsi
Sprintti (pituushyppy)
Tehosprintti
Bounding
The Hang
Purje
Hitch Kick
Kiipeily
Juokseminen ilmassa
Reilu hyppy
Virheellinen hyppy

Pituushyppylaitteisto

Pituushyppylaitteisto koostuu kolmesta osasta:

1. Kiitotie

2. Lähtölauta

3. Laskeutumiskuoppa

Kiitotie

Kiitotie on kaikkitietävä polyuretaanipintainen rata, jolla pituushypyn lähestymisjuoksu suoritetaan. Sen leveyden on oltava 1,22 m ± 0,01 m ja vähimmäispituuden 40 m, ja se on rajattu kahdella valkoisella viivalla, joiden sisällä kilpailijan on pysyttävä. Yritys, jossa urheilija astuu juoksuradan linjoille tai niiden ulkopuolelle, julistetaan virheelliseksi hypyksi.

Lähtölauta

Lähtölauta on valkoinen, 4 jalkaa pitkä ja 8 tuumaa leveä suorakulmio, joka on sijoitettu pituushyppyradalle välittömästi ennen virheviivaa.

Laskeutumiskuoppa

Laskeutumiskuoppa on upotettu alue, joka sijaitsee suoraan pituushyppyradan loppupäässä. Sen vähimmäisleveys on 2,75 metriä ja enimmäisleveys 3 metriä, ja se täytetään tasaisesti pehmeällä, kostealla hiekalla siten, että sen yläpinta on lentoonlähtölaudan tasolla. Laskeutumiskuoppa on suunniteltu siten, että se takaa urheilijan turvallisuuden koko hypyn ajan.

Kilpailijoiden määrä

Vain yksi kilpailija kerrallaan saa yrittää pituushyppyä. Tämä tarkoittaa, että vain hyväksytty kilpailija saa olla pituushyppylaitteistossa tiettynä ajankohtana. Kaikkien muiden urheilijoiden, jotka ovat lopettaneet yrityksensä tai odottavat vuoroaan, on varmistettava, etteivät he ole kosketuksissa mihinkään kiitoradan, nousulaudan tai laskeutumispaikan osaan.

Rikkinäinen linja

Virheellinen viiva on viiva, joka on piirretty lähelle kiitotien reunaa, välittömästi lentoonlähtölaudan jälkeen. Jos kilpailija astuu tämän viivan päälle tai sen yli missä tahansa vaiheessa, yritys julistetaan virheelliseksi hypyksi. Jotta kilpailutoimitsijoiden olisi helpompi havaita virheellinen hyppy, virheellinen linja piirretään usein muovailuvahalla. Muovailusavityyppinä muovailumuovi pystyy tallentamaan elävästi pienimmänkin jalanjäljen jäljen foul-viivalle.

Tuuliapu

Tuuliavulla tarkoitetaan myötätuulta, joka puhaltaa yli 2,0 m/s nopeudella missä tahansa yleisurheilulajissa, joissa juostaan vain yhteen suoraviivaiseen suuntaan, kuten 100 m:n sprintissä, 200 m:n sprintissä, 100 m:n estejuoksussa, 110 m:n estejuoksussa ja hyppylajeissa.

Koska kaikki kilpailuun osallistuvat urheilijat ovat yhtä lailla alttiita samoille olosuhteille, tuulen avustuksella saavutetut kilpailutulokset säilytetään ja niitä käytetään normaaliin tapaan kilpailun voittajien määrittämiseen. Kyseisen kilpailun ulkopuolella tuuliavusteisia tuloksia ei kuitenkaan pidetä pätevinä, eikä niitä rekisteröidä ennätyksiksi millään tasolla.

Pyrstötuuli

Myötätuuli on tuuli, joka puhaltaa samaan suuntaan kuin mihin urheilija on menossa. Missä tahansa radalla ja lajissa, jossa juostaan vain yhteen suoraviivaiseen suuntaan, suurin sallittu myötätuulen nopeus on 2,0 m/s.

Vastatuuli

Vastatuuli on tuuli, joka puhaltaa vastakkaiseen suuntaan kuin mihin urheilija on menossa.

Yritysten määrä

Jokaisella kilpailijalla on kolme yritystä hypätä mahdollisimman pitkälle kelvollisesta lentoonlähtöpaikasta laskeutumispaikalle. Vaikka toimitsijat kirjaavat kaikki kilpailijan reilut hypyt, vain suurimman vaakasuoran etäisyyden omaavaa hyppyä käytetään urheilijan sijoituksen määrittämiseksi lajissa.

Kello

Pituushyppyyritys alkaa virallisesti, kun kilpailutoimitsija käynnistää suuren ajanottolaitteen, joka sijaitsee kiitotien sivussa, noin puolessa välissä lentoonlähtölaudasta.

Aikaraja

Kilpailijalla on kullakin yrityksellä yhteensä 1 minuutti ja 30 sekuntia aikaa aloittaa lähestymisjuoksu kohti lentoonlähtölautaa ja laskeutumiskuoppaa. Jos kilpailija ei aloita lähestymisjuoksuaan ennen kuin 1 minuutti ja 30 sekuntia on kulunut, yritys julistetaan virheelliseksi hypyksi.

Lähtökohta

Toisin kuin yleisurheilun jalkakilpailuissa, pituushypyssä ei ole virallista lähtöviivaa tai vaadittua lähtöasentoa. Sen sijaan kilpailijat voivat aloittaa lähestymisjuoksunsa mistä tahansa kohdasta kiitotien rajojen sisäpuolella haluamastaan lähtöasennosta. On kuitenkin muistettava, että yritys, jossa kilpailija astuu kiitotien rajalinjoille tai niiden yli, katsotaan virheelliseksi hypyksi.

Valintamerkit

Kilpailijat voivat asettaa enintään kaksi rastimerkkiä kiitotien varrelle, rajalinjojen ulkopuolelle, auttaakseen heitä onnistuneen pituushypyn suorittamisessa. Tarkastusmerkki on pieni merkki, joka toimii oppaana tai virstanpylväänä lähestymisjuoksun aikana.

Tavoite

Lähestymisjuoksu on pituushypyn ensimmäinen vaihe, jossa kilpailija spurttaa kiitotietä pitkin kiihdyttääkseen maksiminopeuteen juuri ennen lentoonlähtöä. Näin saavutetaan tarvittava voima ja vauhti, jotta kilpailija pystyy kulkemaan mahdollisimman suuren vaakasuoran matkan ilmassa.

Lähestymisajoasento

Vaikka lähtöasento vaihtelee yksilöllisesti, useimmat eliittikilpailijat aloittavat lähestymisjuoksunsa usein noin 20-22 askeleen päässä lähtölaudasta.

Lähestymisstrategia

Nopeus, jonka kilpailija saavuttaa juuri ennen lentoonlähtöä, on avaintekijä määritettäessä vaakasuoraa matkaa, jonka kilpailija pystyy kulkemaan ilmassa. Mitä suurempi on nopeus lentoonlähdössä, sitä suurempi on urheilijan lentorata. Siksi on ehdottoman tärkeää, että kilpailija ymmärtää henkilökohtaisen sprinttityylinsä, -tekniikkansa ja suoritustasonsa, jotta hän voi arvioida, kuinka paljon aikaa ja valmistautumista hän tarvitsee kiitotiellä saavuttaakseen maksiminopeuden lentoonlähdössä.

Kaksi viimeistä askelta

Lähestymisjuoksun kaksi viimeistä vaihetta ovat ehkä tärkein osa koko nousua edeltävää juoksua, sillä ne määräävät lopullisen nopeuden ja kulman, jolla urheilija lähtee nousuun. Tässä vaiheessa urheilija myös valmistautuu lähtöön ja säästää samalla mahdollisimman paljon nopeutta.

Kun urheilija ottaa lähestymisjuoksun toiseksi viimeisen askeleen, hänen on alettava laskea painopistettään, jotta lentoonlähdön pystysuora osuus kasvaisi. Seuraavaksi viimeisellä askeleella, jonka on oltava lyhyempi kuin toiseksi viimeisen askeleen, urheilijan on alettava nostaa painopistettään jälleen ylöspäin odottaakseen nousua.

Tavoite

Lentoonlähtö on lähestymisjuoksua seuraava vaihe, jonka kautta urheilija pääsee lentoon. Lentoonlähdön päätavoitteena on, että kilpailija saa aikaan tarvittavan pystysuuntaisen vauhdin noustakseen irti maasta. Sitä pidetään yleisesti yhtenä koko pituushypyn teknisimmistä osa-alueista.

Lähtöasento

Ennen laukaisua urheilijan on varmistettava, että hänen lentoonlähtöjalka on täysin tasainen maassa ennen laukaisua ylöspäin. Esimerkiksi hyppääminen kantapäillä vähentää nopeutta, mikä aiheuttaa yleistä hidastumista ja rasittaa niveliä, kun taas hyppääminen varpailla heikentää tasapainoa ja vakautta, mikä voi johtaa koko jalan lommahtamiseen.

Lisäksi vartalo on pidettävä pystyssä, kun taas lantio liikkuu eteenpäin ja ylöspäin. Huomaa, että urheilijan ylävartalon tulisi työntyä ensin nousujalan ohi, ennen kuin nousujalka lähtee maasta, ja lantion tulisi olla etupisteenä.

On myös suositeltavaa, että urheilija nousee maasta 20 asteen tai sitä pienemmässä kulmassa, jotta saavutetaan mahdollisimman suuri vaakasuora etäisyys ilmassa.

Lähtöpaikka

Vaikka kilpailija voi aloittaa lentoonlähdön missä tahansa kohdassa kiitotietä virheviivan edessä, on kilpailijan etu päästä mahdollisimman lähelle virheviivaa. Tämä johtuu siitä, että etäisyys, jonka toimitsijat kirjaavat ylös, on suora linja, joka on samansuuntainen laskeutumiskuopan pituuden kanssa ja joka mitataan virheviivasta lähimpään hiekkaan jäävään katkokseen, jonka jokin kilpailijan vartalon osa tai vaatetus aiheuttaa. Näin ollen kilpailijan on yritettävä lähteä ilmaan lähtölaudan reunasta, joka on lähimpänä rangaistusviivaa.

Rikkinäinen linja

Yritys, jossa kilpailija astuu välittömästi lentoonlähtölaudan takana olevalle virheviivalle tai sen yli, katsotaan virheelliseksi hypyksi.

Lähtöstrategiat

Lentoonlähtöä varten on neljä päästrategiaa:

1. Potku

2. Kaksoiskäsi

3. Sprintti

4. Tehosprintti

Potku

Potkussa kilpailija pyöräyttää jalkojaan voimakkaasti, jolloin hän voi ylittää suuria vaakasuoria matkoja.

Kaksoiskäsi

Kaksoiskädessä kilpailija heilauttaa molempia käsiä pystysuoraan ylöspäin, mikä johtaa suureen pystysuuntaiseen työntövoimaan ja korkeaan lantiokorkeuteen.

Sprintti

Sprintissä kilpailija heilauttaa pystysuoraan vain toisen kätensä ylös ja jättää toisen kätensä kyynärpäästä taivutettuna muistuttaen sprintteriä, joka on täydessä vauhdissa. Tämän tekniikan avulla voidaan säilyttää lopullinen maksiminopeus, joka saavutetaan lähestymisjuoksun aikana juuri ennen lentoonlähdön aloittamista.

Tehosprintti

Voimasprintissä kilpailija heilauttaa toisen käden pystysuoraan ylöspäin ja ojentaa samalla toisen käden täysin taaksepäin vartalon taakse. Tämä tekniikka johtaa suureen ylöspäin suuntautuvaan vauhtiin.

Huomaa, että tehosprintistä käytetään myös nimitystä rajapyykki.

Tavoite

Lento on lentoonlähdön jälkeinen vaihe, jossa päätavoitteena on maksimoida urheilijan kulkema vaakasuora kokonaismatka pysymällä ilmassa mahdollisimman pitkään ja torjumalla lentoonlähdöstä aiheutuvaa eteenpäin suuntautuvaa pyörimistä. Vaikka urheilijan lentoradan suuntaa ei voida muuttaa sen jälkeen, kun hän on noussut lentoon, on täysin mahdollista muuttaa laskeutumisen tyyliä ja tasapainoa, mikä voi vaikuttaa merkittävästi mitattuun vaakasuoraan kokonaismatkaan. Esimerkiksi epävakaa tasapaino laskeutumisessa voi aiheuttaa kilpailijan putoamisen taaksepäin, jolloin mitattava matka pienenee merkittävästi.

Lentostrategiat

On olemassa kolme suosittua lentostrategiaa, joita käytetään hypyn huippuun asti:

1. Ripustus

2. Purje

3. Hitch Kick

The Hang

Ripustuksessa urheilija ojentaa kädet ja jalat täysin tähtihyppyasentoon, joka pidetään hypyn huipulle asti.

Purje

Purjehduksessa urheilija nostaa ja ojentaa molemmat jalat suoriksi samalla kun hän ojentaa kädet ja kallistaa vartaloa eteenpäin varpaiden kosketusasentoon. Näin urheilija voi optimoida lentoonlähdön aikana syntyvän vauhdin ja purjehtia sujuvasti ilmassa.

Hitch Kick

Hitch kick -potkussa urheilija pystyy tehokkaasti torjumaan lentoonlähdöstä aiheutuvaa eteenpäin suuntautuvaa kiertoliikettä pyöräyttämällä molempia käsiä ja jalkoja ikään kuin jatkamalla lähestymisjuoksua. Huomaa, että hitch kick -potkua kutsutaan myös kiipeämiseksi tai ilmassa juoksemiseksi.

Näitä kolmea lentostrategiaa käytetään vain hypyn huippuun asti.

Laskeutumisen tavoitteet

Laskeutumisen päätavoitteena on palauttaa kosketus maahan mahdollisimman turvallisesti ja sujuvasti. Vääränlainen tai epätasapainoinen laskeutuminen voi aiheuttaa loukkaantumisia tai aiheuttaa urheilijan kompastumisen ja putoamisen taaksepäin, mikä pienentää huomattavasti kokonaismatkaa, jonka kilpailun toimitsijat mittaavat.

Hypyn huippu

Laskeutumisen valmistelu alkaa noin puolessa välissä urheilijan lentoa, hänen hyppynsä huipulla. Kun urheilija on saavuttanut tämän pisteen, hänen on heilautettava molemmat kätensä ylös ja ojennettava ne kokonaan päänsä yläpuolelle varmistaen samalla, että hänen ylävartalonsa pysyy pystyssä ja pystysuorassa.

Laskeutuminen

Kun urheilija ohittaa lentoratansa huipun ja aloittaa laskeutumisen, hänen on nostettava molemmat polvet kohti rintaansa, ojennettava jalat täysin suoriksi ja ojennettava ne lantion eteen niin pitkälle kuin mahdollista.

Kun jalat tuodaan yhteen lantion eteen, urheilijan on samanaikaisesti laskettava kädet alas pään yläpuolelta ja ojennettava ne kohti varpaita. Tämä vähentää entisestään lentoonlähdöstä aiheutuvaa eteenpäin suuntautuvaa rotaatiota, jolloin urheilija voi pysyä ilmassa pidempään ja kattaa siten suuremman vaakasuoran matkan.

Ylävartalo on edelleen pidettävä pystyssä ja pystysuorassa, ja sen on nojauduttava mahdollisimman vähän eteenpäin.

Vaikutus

Muistutetaan, että pituushypyn toimitsijoiden kirjaama etäisyys on suora linja, joka on samansuuntainen laskeutumiskuopan pituuden kanssa ja joka mitataan rangaistusviivasta lähimpään hiekassa olevaan taukoon, jonka jokin kilpailijan vartalon osa tai vaatteet ovat aiheuttaneet. Siksi on tärkeää, että urheilijan painopiste on mahdollisimman kaukana hänen edessään, jotta estetään kompastumisen ja taaksepäin putoamisen mahdollisuus.

Kun jalat tulevat kosketuksiin laskeutumiskuopan kanssa, urheilijan on taivutettava jalkojaan voimakkaasti ja tuettava niitä sekä taivutettava polviaan hieman. Tämä auttaa urheilijaa pitämään tasapainonsa, vähentää alavartalon rasitusta ja antaa lonkkien jatkaa liikkumista eteenpäin, mikä kasvattaa kokonaisvaakamatkan pituutta entisestään.

Koska etäisyys mitataan rangaistusviivasta lähimpään hiekkaan jääneeseen murtumaan, jonka jokin kilpailijan vartalon osa tai vaatteet ovat aiheuttaneet, on ehdottoman tärkeää, että kilpailija ei poistu laskeutumispaikalta kävelemällä taaksepäin siihen suuntaan, josta hän on lähtenyt. Tilanteesta riippuen tämä voi johtaa siihen, että hänen etäisyytensä kirjataan 0 cm:ksi, jos hän jättää jäljen hiekkaan aivan laskeutumiskuopan reunalle. Sen sijaan urheilijan on poistuttava kilpailualueelta kävelemällä eteenpäin tai astumalla sivuttain ulos laskeutumiskuopasta.

Yrityksen loppuun saattaminen

Jokaisella kilpailijalla on kolme yritystä hypätä mahdollisimman pitkälle kelvollisesta lentoonlähtöpaikasta laskeutumisvarikolle. Kilpailijan katsotaan suorittaneen yrityksen, kun jokin hänen vartalonsa tai vaatteensa osa koskettaa laskeutumiskuoppaa.

Ajoitus

Reilu hyppy

Reilulla hypyllä tarkoitetaan yritystä, jossa pituushyppykilpailija on noudattanut kaikkia sääntöjä. Sen merkkinä on kilpailun toimitsijan nostama valkoinen lippu.

Virheellinen hyppy

Virheellinen hyppy tarkoittaa yritystä, jossa pituushyppykilpailija on rikkonut yhtä tai useampaa kilpailusääntöä. Urheilijan virheellisessä hypyssä kulkemaa matkaa ei kirjata eikä sitä oteta huomioon voittajaa määritettäessä. Virheellinen hyppy ilmaistaan nostamalla punainen lippu, jonka kilpailutoimitsija nostaa.

Virheellinen hyppy julistetaan, kun kilpailija on syyllistynyt yhteen tai useampaan seuraavista:

1. Kilpailija ei ole aloittanut lähestymisajoa ennen kuin 1 minuutti ja 30 sekuntia on kulunut.

2. Kilpailija on astunut kiitotien valkoisten rajalinjojen päälle tai niiden ulkopuolelle.

3. Kilpailija on astunut virheviivalle tai sen yli.

Vastoin yleistä käytäntöä kilpailijaa, joka on tehnyt virheellisen hypyn, ei hylätä kilpailusta. Hänelle ei kuitenkaan anneta toista tilaisuutta korjata yritystä. Jos urheilija esimerkiksi tekee virheellisen hypyn toisella yrityksellään, hänellä ei ole enää kuin yksi yritys jäljellä.

Mitattu etäisyys

Toimitsijat kirjaavat pituushypyssä suoran linjan, joka on yhdensuuntainen laskeutumiskuopan pituuden kanssa ja joka mitataan rangaistusviivasta lähimpään hiekassa olevaan katkokseen, jonka mikä tahansa kilpailijan vartalon osa tai vaatetus on aiheuttanut.

Voittaja

Pituushyppykilpailun voittaja on kilpailija, jolla on pisin reilu hyppy. Huomaa, että vaikka toimitsijat kirjaavat kaikki kilpailijan reilut hypyt, vain suurimman vaakasuoran etäisyyden omaavaa hyppyä käytetään urheilijan sijoituksen määrittämiseen lajissa.

Riitojen ratkaiseminen

Siinä harvinaisessa tapauksessa, että kahden tai useamman urheilijan suurin hyppymatka on täsmälleen sama, kilpailutoimitsija tutkii tasapisteissä olevien kilpailijoiden toiseksi suurimmat hyppymatkat. Pisimmän toiseksi suurimman matkan hypännyt henkilö julistetaan voittajaksi.

Kuten 0

Mikä on pituushyppy?

Sisällysluettelo