O que é o Salto Longo?
Track And FieldEntão, você escolheu aprender sobre o esporte do salto em distância na pista e no campo. Uma escolha fantástica! Você sabia que o salto em distância, segundo os historiadores, é o único evento de salto conhecido que foi realizado nos Jogos Olímpicos da Antigüidade? Vamos dar uma olhada mais de perto.
Vamos primeiro discutir as dimensões e os limites do campo, a superfície sobre a qual todos os saltos e arremessos são realizados. Em seguida, vamos dividir o processo do salto em distância em seis passos, e explorar as regras e estratégias de cada um deles.
Tabela de Conteúdos
- O que é o salto em comprimento?
- Termos do Glossário de Salto Longo
- O Salto em Longo Curso
- A Pista
- A Tábua de Decolagem
- O Poço de Aterragem
- O Número de Concorrentes
- A linha de falta
- Assistência Eólica
- Vento de cauda
- Vento de Cabeça
- O Número de Tentativas
- O Relógio
- O Limite de Tempo
- O Ponto de Partida
- As marcas de verificação
- O Objetivo
- A posição Approach Run
- A Estratégia Approach Run
- Os Dois Últimos Passos
- O Objetivo
- A Posição de Decolagem
- O Ponto de descolagem
- A linha de falta
- As Estratégias de Descolagem
- O Pontapé
- O Braço Duplo
- O Sprint
- O Power Sprint
- O Objetivo
- As Estratégias de Voo
- O Enforcamento
- A Vela
- O pontapé de engate
- Os objetivos do Landing
- O Pico do Salto
- A Descendência
- O impacto
- A Conclusão da Tentativa
- Calendário
- Salto justo
- Salto em Falta
- A Distância Medida
- O Vencedor
- Resolução de Litígios
O que é o salto em comprimento?
O salto em distância remonta aos Jogos Olímpicos gregos originais. Desde então, tem feito parte das Olimpíadas e tem sido sempre um evento popular. A natureza simples do evento torna fácil a prática em qualquer lugar, e faz parte da maioria dos atletismo e encontros de campo.
No caso, os corredores tentam saltar o mais longe possível. Os atletas começam por correr ao longo de uma pista, e depois saltam do final da pista para um poço de areia. Seu salto é medido como a distância mais curta da pista que eles tocam após a aterrissagem. Devido a esta regra, os corredores têm de ter cuidado para não caírem para trás depois de aterrarem.
Na maioria dos eventos, os corredores terão três tentativas. Apenas a sua melhor pontuação é contada. Depois de cada corredor fazer todas as suas tentativas, os 8 corredores com as melhores pontuações avançam. Em algumas ligas e torneios, o número de corredores que avançam para a segunda ronda é diferente dos 8. Na segunda ronda, cada corredor recebe mais três tentativas. No final da segunda ronda, o corredor com a melhor pontuação é o vencedor.
Um juiz está encarregado de identificar quaisquer infracções às regras, e medir a distância dos saltos.
Os atletas de salto em distância devem ter muitas habilidades. Estes atletas devem ser bons saltadores, o que requer muito treino de pesos e exercícios de saltos. Uma parte menos conhecida de um treino de saltos longos é o treino de resistência. Estes atletas têm de fazer até seis tentativas por competição. Uma vez que eles correm pela pista para cada tentativa, eles devem ter grande resistência para alcançar continuamente a velocidade máxima.
Termos do Glossário de Salto Longo
Aqui estão todos os termos que iremos cobrir relacionados com o desporto do salto em distância no atletismo.
- Salto Longo
- Salto largo
- Área de competição padrão
- Arena
- Faixa
- Campo
- Infield
- Linha de partida
- Linha de acabamento
- A Pista
- Marca de verificação
- A Tábua de Decolagem
- O Poço de Aterragem
- Linha de falta
- Vento de cauda
- Vento de Cabeça
- Assistência Eólica
- A corrida de aproximação
- A decolagem
- Vôo
- O Braço Duplo
- O Sprint (salto em comprimento)
- O Power Sprint
- Encadernação
- O Enforcamento
- A Vela
- O pontapé de engate
- Escalada
- Correndo no ar
- Salto justo
- Salto em Falta
O Salto em Longo Curso
A instalação de salto em comprimento é composta por três componentes:
1. A Pista
2. A Tábua de Descolagem
3. O Poço de Aterragem
A Pista
A pista de aterragem é o trecho designado para a pavimentação em poliuretano para todas as condições meteorológicas, onde a aproximação é feita no salto em comprimento. Deve ter uma largura de 1,22 m ¬± 0,01 m, e um comprimento mínimo de 40 m, e é limitado por duas linhas brancas, dentro das quais o competidor deve permanecer. Uma tentativa em que o atleta pisa sobre ou para além das linhas da pista será declarada um salto em falta.
A Tábua de Decolagem
A prancha de decolagem é o retângulo branco, de 4 pés de comprimento e 8 polegadas de largura que é colocado na pista de salto em comprimento imediatamente antes da linha de falta.
O Poço de Aterragem
O poço de aterragem é a área afundada localizada logo após o final da pista de salto em comprimento. Tem uma largura mínima de 2,75 m e uma largura máxima de 3 m, e está uniformemente cheia de areia macia e húmida para que a sua superfície superior fique nivelada com a prancha de descolagem. O poço de aterragem foi concebido para garantir a segurança do atleta ao longo de toda a abóbada.
O Número de Concorrentes
Apenas um concorrente de cada vez pode tentar o salto em distância. Isto significa que apenas o competidor elegível pode estar nas instalações de salto em distância a qualquer momento. Todos os outros atletas que tenham terminado as suas tentativas, ou estejam à espera da sua vez, devem certificar-se de que não estão em contacto com qualquer parte da pista, da prancha de descolagem, ou do poço de aterragem.
A linha de falta
A linha de falta é a linha que é traçada perto da borda da pista, imediatamente após a prancha de descolagem. Se um concorrente pisar nesta linha ou para além dela em qualquer ponto, a tentativa será declarada como um salto em falta. Para ajudar ainda mais os oficiais do evento a detectar um salto em falta, a linha de falta é frequentemente traçada com uma camada de plasticina. Como um tipo de argila modeladora, a plasticina é capaz de capturar de forma viva uma impressão até mesmo da mais pequena das pegadas na linha de falta.
Assistência Eólica
A assistência ao vento refere-se a um vento de cauda que sopra a uma velocidade superior a 2,0 m/s durante qualquer pista e evento realizado apenas numa direcção linear, tais como os 100 m sprints, 200 m sprints, 100 m obstáculos, 110 m obstáculos e os eventos de saltos.
Como todos os atletas de um evento estão igualmente sujeitos às mesmas condições, os resultados da competição que tenham sido alcançados com a assistência do vento serão mantidos e utilizados, como de costume, para determinar os vencedores da competição. No entanto, para além do âmbito dessa competição específica, os resultados assistidos pelo vento não são considerados válidos e não serão registados como um recorde em qualquer nível.
Vento de cauda
Um vento de cauda é um vento que sopra na mesma direção em que o atleta está indo. Para qualquer pista e evento que seja realizado somente em uma direção linear, a velocidade máxima permitida do vento de cauda é de 2,0 m/s.
Vento de Cabeça
Um vento de cabeça é um vento que sopra contra a direcção para a qual o atleta está a ir.
O Número de Tentativas
Cada concorrente tem três tentativas de saltar o mais longe possível de um ponto de descolagem válido para o poço de aterragem. Embora todos os saltos justos de um competidor serão registrados pelos oficiais, apenas aquele com a maior distância horizontal será usado para determinar a posição do atleta no evento.
O Relógio
Uma tentativa de salto em distância começa oficialmente quando um oficial do evento inicia o grande dispositivo de cronometragem localizado na lateral da pista, a cerca de meio caminho da prancha de decolagem.
O Limite de Tempo
Para cada tentativa, o competidor recebe um total de 1 minuto e 30 segundos para iniciar sua corrida de aproximação em direção à prancha de decolagem e ao poço de pouso. Se um competidor não iniciar a sua corrida de aproximação antes de 1 minuto e 30 segundos, a tentativa será declarada como um salto em falta.
O Ponto de Partida
Ao contrário das provas de corrida de pista e campo, não existe uma linha de partida oficial ou posição de partida obrigatória para o salto em distância. Em vez disso, os concorrentes são livres para iniciar a sua corrida de aproximação em qualquer ponto dentro dos limites da pista, na posição de partida que preferirem. No entanto, tenha em mente que uma tentativa em que o competidor pise sobre ou acima das linhas de limite da pista será considerada um salto inválido.
As marcas de verificação
Os concorrentes podem colocar um máximo de duas marcas de verificação ao longo da pista, fora das linhas de fronteira, para ajudá-los a executar um salto em distância bem sucedido. Uma marca de verificação é uma pequena baliza que serve como guia ou marco durante a corrida de aproximação.
O Objetivo
A corrida de aproximação é a primeira etapa do salto em distância, na qual o competidor desce a pista para acelerar até a velocidade máxima imediatamente antes da descolagem. Isto irá acumular a potência e o impulso necessários para que o competidor percorra a maior distância horizontal possível pelo ar.
A posição Approach Run
Embora a posição de partida seja diferente para cada indivíduo, a maioria dos competidores de elite geralmente começa sua aproximação a cerca de 20 - 22 passos de distância da prancha de decolagem.
A Estratégia Approach Run
A velocidade que o concorrente atinge pouco antes da descolagem é um factor chave para determinar a distância horizontal que o concorrente será capaz de percorrer no ar. Quanto maior for a velocidade na descolagem, maior será a trajectória do atleta. Portanto, é absolutamente crucial que o competidor entenda seu estilo pessoal de sprint, técnica e nível de desempenho, a fim de medir quanto tempo e acúmulo ele precisará na pista para alcançar a velocidade máxima na decolagem.
Os Dois Últimos Passos
Os dois últimos passos da corrida de aproximação são talvez a parte mais importante de toda a corrida até a descolagem, pois determinam a velocidade final e o ângulo em que o atleta entrará na descolagem. É também aqui que o atleta se prepara para o lançamento, ao mesmo tempo em que conserva a maior velocidade possível.
Quando o atleta dá o último passo da corrida de aproximação, deve começar a baixar o seu centro de gravidade para ajudar a construir a porção vertical da descolagem. Em seguida, na última passada, que deve ser mais curta do que a última segunda passada, o atleta deve começar a elevar novamente o seu centro de gravidade em antecipação à descolagem.
O Objetivo
A descolagem é o passo seguinte à corrida de aproximação, através da qual o atleta é capaz de entrar em voo. O principal objetivo da decolagem é que o competidor gere o impulso vertical necessário para se lançar do solo. É amplamente considerado como um dos aspectos mais técnicos de todo o salto em distância.
A Posição de Decolagem
Antes do lançamento, o atleta deve certificar-se de que o seu pé de descolagem foi colocado completamente plano no solo antes do lançamento para cima. Por exemplo, saltar usando os calcanhares irá diminuir a velocidade, causando um efeito de desaceleração geral e tensão nas articulações, enquanto que saltar usando os dedos dos pés irá diminuir o equilíbrio e a estabilidade, resultando potencialmente no encurvamento de toda a perna.
Além disso, o tronco deve ser mantido erecto, enquanto os quadris se movimentam para a frente e para cima. Note que a parte superior do corpo do atleta deve ser empurrada primeiro para além da perna de descolagem, antes do pé de descolagem deixar o chão, tendo os quadris como ponto de liderança.
Também é recomendado que o atleta se lance do solo num ângulo de 20 graus ou inferior para alcançar a distância horizontal máxima através do ar.
O Ponto de descolagem
Embora o concorrente possa iniciar a descolagem em qualquer ponto da pista em frente à linha de falta, é vantajoso para ele aproximar-se o mais possível da linha de falta. Isto porque a distância registada pelos oficiais é a linha recta, paralela ao comprimento da pista de aterragem, medida desde a linha de falta até à ruptura mais próxima na areia causada por qualquer parte do corpo ou roupa do competidor. Assim, o competidor deve tentar lançar-se ao ar a partir da borda da prancha de descolagem mais próxima da linha de falta.
A linha de falta
Uma tentativa em que o competidor pisa sobre ou na linha de falta, localizada logo atrás da prancha de decolagem, será considerada um salto de falta inválido.
As Estratégias de Descolagem
Há quatro estratégias principais para a descolagem:
1. O Pontapé
2. O Braço Duplo
3. O Sprint
4. O Power Sprint
O Pontapé
No pontapé, o competidor percorre as pernas de forma poderosa, permitindo que grandes distâncias horizontais sejam liberadas.
O Braço Duplo
No braço duplo, o concorrente balança verticalmente os dois braços, resultando numa grande propulsão vertical e numa altura elevada da anca.
O Sprint
No sprint, o concorrente balança verticalmente apenas um braço e deixa o outro dobrado no cotovelo, assemelhando-se a um velocista em plena marcha. Esta técnica permite a preservação da velocidade máxima final alcançada durante a corrida de aproximação, imediatamente antes do início da descolagem.
O Power Sprint
No sprint de potência, o concorrente balança verticalmente um braço, enquanto estende totalmente o outro braço para trás, atrás do corpo. Esta técnica resulta em um grande impulso ascendente.
Note que o sprint de potência também é referido como o limite.
O Objetivo
O voo é o passo seguinte à descolagem, no qual o principal objectivo é maximizar a distância horizontal total que o atleta irá percorrer, permanecendo no ar o máximo de tempo possível e combatendo a rotação para a frente experimentada a partir da descolagem. Além disso, embora a direção da trajetória do atleta não possa ser alterada uma vez que ele entre em vôo, é inteiramente possível alterar o estilo e o equilíbrio da aterrissagem, o que pode afetar significativamente a distância horizontal total medida. Por exemplo, um equilíbrio instável ao aterrar pode fazer com que o competidor caia para trás, diminuindo significativamente a distância que será medida.
As Estratégias de Voo
Há três estratégias de voo populares que são usadas até o auge do salto:
1. O Enforcamento
2. A Vela
3. O pontapé de engate
O Enforcamento
No enforcamento, o atleta estica completamente os braços e as pernas para uma posição de salto em estrela, uma pose que é mantida até o auge do salto.
A Vela
Na vela, o atleta levanta e endireita as duas pernas enquanto estica os braços e inclina o tronco para a frente em posição de toe-touch. Isto permite ao atleta otimizar o momento gerado durante a decolagem e velejar suavemente pelo ar.
O pontapé de engate
No pontapé de engate, o atleta é capaz de contrariar eficazmente a rotação para a frente experimentada desde a descolagem, pedalando tanto os braços como as pernas, numa espécie de continuação da corrida de aproximação. Note que o pontapé de engate também é referido como escalada ou corrida no ar.
Estas três estratégias de voo só são utilizadas até ao auge do salto.
Os objetivos do Landing
O principal objectivo do desembarque é recuperar o contacto com o solo da forma mais segura e suave possível. Uma aterragem imprópria ou desequilibrada pode resultar em lesões ou fazer o atleta tropeçar e cair para trás, diminuindo grandemente a distância total que será medida pelos responsáveis pelo evento.
O Pico do Salto
A preparação para a aterragem começa a meio do percurso do voo do atleta, no auge do seu salto. Quando chegar a este ponto, o atleta deve balançar ambos os braços, estendendo-os completamente sobre a cabeça, enquanto se assegura de que a parte superior do corpo é mantida erecta e verticalmente reta.
A Descendência
À medida que o atleta ultrapassa o pico da sua trajectória e inicia a descida, deve levantar os dois joelhos em direcção ao peito, depois endireitar completamente as pernas e estendê-las o mais possível em frente dos quadris.
Como as pernas estão sendo reunidas na frente dos quadris, o atleta deve simultaneamente trazer para baixo os braços de cima da cabeça e esticá-los em direção aos dedos dos pés. Isto reduz ainda mais a rotação para a frente a partir da descolagem, permitindo ao atleta permanecer mais tempo no ar e assim cobrir uma maior distância horizontal.
A parte superior do corpo deve continuar a ser mantida erecta e verticalmente reta, com a menor inclinação possível para frente.
O impacto
Lembre-se que a distância registrada pelos oficiais no salto em comprimento é a linha reta, paralela ao comprimento do poço de pouso, medida desde a linha de falta até a ruptura mais próxima na areia causada por qualquer parte do corpo ou roupa do concorrente. Portanto, é essencial que o centro de gravidade do atleta esteja o mais à sua frente possível, a fim de evitar a possibilidade de tropeçar e cair para trás.
À medida que os pés entram em contacto com o poço de aterragem, o atleta deve flexionar fortemente e segurar as pernas, enquanto dobra ligeiramente os joelhos. Isto ajudará o atleta a manter o equilíbrio, enquanto reduz a tensão da parte inferior do corpo e permite que os quadris continuem a mover-se para a frente, aumentando ainda mais a distância horizontal total.
Como a distância é medida desde a linha de falta até à ruptura mais próxima na areia causada por qualquer parte do corpo ou roupa do concorrente, é imperativo que o concorrente não saia do poço de aterragem caminhando para trás em direcção à direcção de onde saiu. Dependendo da situação, isso pode fazer com que sua distância seja registrada como 0 cm, se ele deixar uma marca na areia na beira do poço de pouso. Em vez disso, o atleta deve sair da área de competição caminhando para a frente, ou pisando de lado, para fora do poço de aterrissagem.
A Conclusão da Tentativa
Cada concorrente tem três tentativas de saltar o mais longe possível de um ponto de descolagem válido para o poço de aterragem. Um competidor é considerado como tendo completado uma tentativa quando uma parte do seu corpo ou roupa entra em contacto com o poço de aterragem.
Calendário
Para cada tentativa, o competidor recebe um total de 1 minuto e 30 segundos para iniciar sua corrida de aproximação em direção à prancha de decolagem e ao poço de pouso. Se um competidor não iniciar a sua corrida de aproximação antes de 1 minuto e 30 segundos, a tentativa será declarada como um salto em falta.
Salto justo
Um salto justo refere-se a uma tentativa em que o competidor do salto em distância obedeceu a todas as regras. É sinalizado pelo hastear de uma bandeira branca por um oficial do evento.
Salto em Falta
Um salto em falso refere-se a uma tentativa em que o competidor do salto em distância quebrou uma ou mais regras do evento. A distância percorrida pelo atleta em um salto com falta não será registrada ou considerada na determinação do vencedor. Um salto em falta é sinalizado pelo levantamento de uma bandeira vermelha por um oficial do evento.
Um salto em falso é declarado quando o concorrente tiver cometido um ou mais dos seguintes:
1. O concorrente não conseguiu iniciar a corrida de aproximação antes de 1 minuto e 30 segundos.
2. O concorrente pisou ou ultrapassou as linhas brancas da pista.
3. O concorrente pisou ou ultrapassou a linha de falta.
Ao contrário da convenção popular, um concorrente que tenha cometido um salto faltoso não será desclassificado do evento. No entanto, não lhe será dada outra oportunidade para compensar a tentativa. Por exemplo, se um atleta executa um salto com falta na sua segunda tentativa, ele ainda não terá mais do que uma tentativa a mais.
A Distância Medida
A distância que é registrada pelos oficiais no salto em comprimento é a linha reta, paralela ao comprimento do poço de pouso, medida desde a linha de falta até a ruptura mais próxima na areia causada por qualquer parte do corpo ou roupa do concorrente.
O Vencedor
O vencedor de um evento de salto em distância é o concorrente com o salto justo mais longo. Note que embora todos os saltos justos de um competidor serão registrados pelos oficiais, somente aquele com a maior distância horizontal será usado para determinar a posição do atleta no evento.
Resolução de Litígios
No raro evento em que a maior distância saltada por dois ou mais atletas é exatamente a mesma, o oficial do evento examinará então as segundas maiores distâncias que haviam sido saltadas pelos competidores empatados. O indivíduo com a maior distância de segunda maior distância será então declarado como vencedor.
