5 infortuni più comuni nel canottaggio
Canottaggio
Indice dei contenuti
- Quali sono gli infortuni più comuni nel canottaggio?
- 1. Tenosinovite estensoria del polso
- 2. Dolore lombare
- 3. Frattura della costola
- 4. Impingement della spalla
- 5. Dolore al ginocchio
Quali sono gli infortuni più comuni nel canottaggio?
- Tenosinovite degli estensori del polso
- Dolore alla schiena
- Frattura della costola
- Impatti sulla spalla
- dolore al ginocchio
1. Tenosinovite estensoria del polso
La tenosinovite degli estensori si verifica spesso nei polsi di molti canottieri. Essa deriva da movimenti ripetitivi e da un'intensa sollecitazione del polso e della mano. Si verifica una grave infiammazione dei tendini interessati di queste aree. Questo infortunio si verifica tipicamente nei canottieri ad alta intensità all'inizio della primavera che devono sopportare il freddo in acqua. Di solito provoca un dolore intenso, gonfiore e scricchiolii quando il polso compie qualsiasi movimento. Il dolore può insorgere se i vogatori hanno un'impugnatura grande da afferrare o se la stringono troppo forte. Per evitare che ciò accada, i vogatori devono tenere le mani al caldo durante la voga.
2. Dolore lombare
A causa della natura di questo sport, il dolore lombare è normale per i vogatori. Spesso si trovano in una posizione ingobbita mentre tirano la maniglia di una barca o di un vogatore fermo. Questa è la seconda area più comunemente soggetta a lesioni nel canottaggio collegiale. Questo tipo di dolore nella zona lombare della schiena può essere dovuto a strappi muscolari, fratture da stress o talvolta anche a patologie del disco lombare. Per prevenire questo tipo di infortunio, i canottieri devono dare priorità all'allenamento di flessibilità e stabilizzazione del core nella loro routine. I vogatori devono rafforzare il sostegno della schiena e avere una forte resistenza lombare.
3. Frattura della costola
Il dolore alle costole può portare a dolorose fratture da stress o a microscopiche incrinature dell'osso, molto tipiche in questo sport. Le fratture da stress delle costole rappresentano il 10% di tutti gli infortuni del canottaggio. Questi infortuni si verificano comunemente durante i periodi di duro allenamento durante l'inverno e l'inizio della primavera. Questi atleti tendono a remare con una bassa frequenza di bracciata, ma con un elevato carico per bracciata. Le fratture da stress costale di solito iniziano con un dolore al petto e si sviluppano in una lesione toracica più grave. La diagnosi precoce, l'evitare di sollevare carichi eccessivi e l'incorporare l'allenamento trasversale sono estremamente importanti quando si tratta di questo infortunio.
4. Impingement della spalla
L'impingement della spalla può essere osservato nei canottieri a causa di un trauma acuto, di un uso eccessivo e ripetitivo o di un tipo di lesione meccanica. I vogatori sollevano le braccia con movimenti sopraelevati, che tendono a limitare lo spazio sulla spalla tra l'acromion e la cuffia dei rotatori. Ciò accade in genere ai vogatori che si allungano eccessivamente nella presa o che non riescono a sedersi in una posizione stabile ed eretta. Questi movimenti possono provocare impingement nella spalla che possono causare dolore intenso, infiammazione e irritazione generale dei tendini. Una routine di forza che si concentri sulla cuffia dei rotatori e sulla scapola della spalla è utile.
5. Dolore al ginocchio
Il dolore al ginocchio è comune a tutti gli atleti, anche ai canottieri. In questo sport, le ginocchia si contraggono costantemente avanti e indietro durante i movimenti di voga. Non è raro che i canottieri soffrano di dolore femorale, che è un dolore alla rotula del ginocchio e provoca una sensazione di scatto durante il canottaggio. Inoltre, nei vogatori si riscontra la sindrome da attrito della banda ileotibiale, che provoca un'intensa infiammazione sulla parte esterna del ginocchio. Questo dolore può insorgere a causa della mancanza di forza e stabilità nell'addome o negli arti inferiori. È importante che i vogatori facciano stretching e consultino un medico per eventuali lesioni.
