5 Lesões Mais Comuns no Remo
Remo
Tabela de Conteúdos
- Quais são as lesões mais comuns no remo?
- 1. Tenosinovite Extensora do Pulso
- 2. Dores na parte inferior das costas
- 3. Fractura da costela
- 4. Impacto sobre o ombro
- 5. dor de joelho
Quais são as lesões mais comuns no remo?
- Tenosinovite Extensora do Pulso
- Dores lombares
- Fratura da Costela
- Impingimentos de Ombro
- dor no joelho
1. Tenosinovite Extensora do Pulso
A tenossinovite extensora ocorre frequentemente nos pulsos de muitos remadores. É causada por movimentos repetitivos e stress intenso no pulso e na mão. Existe uma inflamação grave nos tendões afectados destas áreas. Esta lesão ocorre normalmente nos remadores de alta intensidade no início da primavera que têm que suportar o tempo frio na água. Normalmente resulta em dor imensa, inchaço e rangido quando o pulso faz qualquer movimento. Esta dor pode ocorrer se os remadores tiverem um cabo grande para agarrar ou segurar o cabo com demasiada força. Para evitar que isso aconteça, os remadores devem manter as mãos quentes enquanto remam.
2. Dores na parte inferior das costas
Devido à natureza do esporte, a dor lombar é normal para os remadores. Eles estão frequentemente em uma posição de caça enquanto puxam o cabo em um barco ou remador estacionário. Esta é a segunda área mais comum a sofrer lesões no remo colegial. Este tipo de dor na região lombar da parte inferior das costas pode ser devido a tensões musculares, fracturas por stress ou por vezes até doença do disco lombar. Para prevenir este tipo de lesão, os remadores devem priorizar a flexibilidade do núcleo e o treinamento de estabilização em sua rotina. Os remadores precisam fortalecer o suporte nas costas e ter uma forte resistência lombar.
3. Fractura da costela
A dor nas costelas pode levar a fraturas dolorosas ou rachaduras microscópicas no osso, o que é muito típico neste esporte. As fracturas de stress das costelas são responsáveis por 10% de todas as lesões no remo. Estas lesões ocorrem normalmente durante os períodos de treino intenso durante o Inverno e no início da Primavera. Estes atletas tendem a remar com uma baixa taxa de acidentes vasculares cerebrais, mas com uma carga elevada por acidente vascular cerebral. As fraturas por stress das costelas geralmente começam com a dor no peito e se desenvolvem em uma lesão torácica mais grave. O diagnóstico precoce, evitando o levantamento excessivo e incorporando o treino cruzado são extremamente importantes quando se lida com esta lesão.
4. Impacto sobre o ombro
O impacto do ombro pode ser visto em remadores devido a trauma agudo, uso repetitivo excessivo ou um tipo de lesão mecânica. Os remadores levantam os braços em movimentos aéreos, o que tende a restringir o espaço no ombro entre o acrômio e o manguito rotador. Isto acontece tipicamente com remadores que exageram na presa ou não conseguem sentar-se numa posição estável e vertical. Estes movimentos podem resultar em impactos no ombro que podem causar imensa dor, inflamação e irritação geral dos tendões. Uma rotina de força que se concentra no manguito rotador e na omoplata do ombro é benéfica.
5. dor de joelho
A dor no joelho é comum em todos os atletas, até nos remadores. Neste desporto, os joelhos estão constantemente a contrair-se durante os movimentos de remo. Não é raro os remadores experimentarem dores patelofemorais, que são dores na rótula e resultam em uma sensação de clique durante o remo. Além disso, a síndrome de fricção da banda iliotibial é observada nos remadores, o que leva a uma inflamação intensa no lado de fora do joelho. Esta dor pode ocorrer devido à falta de força e estabilidade no abdómen ou nos membros inferiores. É importante para os remadores esticar e consultar um médico sobre quaisquer lesões.
