5 Lesões mais comuns no snowboarding
Snowboarding
Tabela de Conteúdos
- Quais são as lesões mais comuns no snowboarding?
- 1. Lesões nos pulsos
- 2. Lesões da coluna vertebral
- 3. Lesões no tornozelo
- 4. Lesões na cabeça
- 5. Lesões nos joelhos
Quais são as lesões mais comuns no snowboarding?
- Lesões de Pulso
- Lesões da coluna vertebral
- Lesões no tornozelo
- Lesões na cabeça
- Lesões nos joelhos
1. Lesões nos pulsos
As lesões nos pulsos são normalmente as mais comuns no snowboarding. Os snowboarders principiantes tendem a cair com as mãos estendidas o que os leva a fraturar ou quebrar os pulsos. Se os ligamentos forem rasgados, isso também pode levar a uma entorse no pulso. Pode levar cerca de 8 semanas para ajudar a curar um pulso partido. Para evitar futuras entorses e fraturas, os snowboarders podem usar protetores de pulso, pois são protetores e acessíveis. Eles também podem manter as mãos na posição de punho e cotovelo dobrados para ajudar nas entorses.
2. Lesões da coluna vertebral
Lesões na coluna são muito comuns no snowboarding devido a pessoas que tentam saltar. Os snowboarders sofrem de lesões vertebrais principalmente devido aos saltos, mas as quedas também podem levá-los a eles. Para evitar lesões vertebrais, os snowboarders devem praticar os seus saltos fora da montanha e aprender as técnicas adequadas. Praticar lhes permitirá desenvolver suas habilidades e praticar snowboard com segurança. Eles não devem tentar saltos que estejam além do seu nível de habilidade, pois isso aumenta suas chances de se machucarem.
3. Lesões no tornozelo
Lesões no tornozelo durante o snowboard podem ocorrer de muitas maneiras, que incluem o uso excessivo dos ligamentos, amarrações e botas erradas, e quedas. Também podem ocorrer depois de saltar com uma banda de aterragem. Isto causa uma pressão imensa nos ossos das articulações do tornozelo e dos pés. Os snowboarders devem usar botas duras para diminuir as chances de lesões e ajudar a melhorar e melhorar o apoio do tornozelo. Se ocorrer uma lesão no tornozelo, é vital comprimir a lesão e ajudar a reduzir o inchaço. Se as condições não estiverem a melhorar, é melhor procurar aconselhamento profissional. Para ajudar a acelerar a recuperação, os atletas devem fazer exercícios de tornozelo e usar o apoio de tornozelo.
4. Lesões na cabeça
Embora as chances de lesões na cabeça tenham diminuído, elas ainda podem ocorrer. Todos os snowboarders devem usar capacetes, pois isso diminui as chances de ferimentos. Lesões cerebrais permanentes podem resultar de uma colisão ou queda. Normalmente, durante o snowboarding, as lesões na cabeça podem ser muito fatais. Se em certos casos a lesão for leve, um fisioterapeuta deve ser consultado e deve ajudar a tratar quaisquer sintomas de concussão. Se for mais grave que isso, os atletas devem procurar assistência médica imediata. A forma mais comum e eficaz de evitar lesões na cabeça é usar um capacete.
5. Lesões nos joelhos
Como o design de amarrações e botas de snowboard avançaram, lesões no joelho se tornaram menos comuns com os snowboarders, mas ainda há sempre uma chance. Entre os snowboarders, a torção causa a maioria das lesões no joelho, pois pode causar danos nos ligamentos ou tensão no joelho. As colisões podem causar uma fratura no joelho. Uma lesão ligamentar comum é a lesão do LCA. Se isso ocorrer, os atletas devem usar uma cinta de apoio no joelho. E para evitar isso, eles devem participar de exercícios no joelho antes do snowboarding para ajudar no aquecimento e na preparação do corpo. A maneira mais comum de evitar lesões no joelho é usar um joelheira.
