Az 5 leggyakoribb snowboardos sérülés
Snowboardozás
Tartalomjegyzék
- Melyek a leggyakoribb snowboardos sérülések?
- 1. Csuklósérülések
- 2. Gerincsérülések
- 3. Bokasérülések
- 4. Fejsérülések
- 5. Térdsérülések
Melyek a leggyakoribb snowboardos sérülések?
- Csuklósérülések
- Gerincsérülések
- Bokasérülések
- Fejsérülések
- Térdsérülések
1. Csuklósérülések
A csuklósérülések általában a leggyakoribb sérülések a snowboardozásban. A kezdő snowboardosok hajlamosak a kinyújtott kezükre esni, ami csuklótöréshez vagy csuklótöréshez vezet. Ha a szalagok elszakadnak, az szintén csuklóránduláshoz vezethet. A törött csukló gyógyulása körülbelül 8 hétig tarthat. A jövőbeni ficamok és törések megelőzése érdekében a snowboardosok csuklóvédőt viselhetnek, mivel az védelmet nyújt és megfizethető. A kezüket ökölbe szorítva és könyöküket behajlítva is tarthatják, hogy segítsenek a ficamokon.
2. Gerincsérülések
A snowboardozásban nagyon gyakoriak a gerincsérülések, mivel az emberek ugrásokkal próbálkoznak. A snowboardosok elsősorban az ugrások miatt szenvednek gerincsérüléseket, de az esések is vezethetnek hozzájuk. A gerincsérülések elkerülése érdekében a snowboardosoknak a hegyen kívül kell gyakorolniuk az ugrásokat, és meg kell tanulniuk a megfelelő technikákat. A gyakorlás lehetővé teszi számukra, hogy fejlesszék képességeiket és biztonságosan snowboardozzanak. Nem szabad olyan ugrásokkal próbálkozniuk, amelyek meghaladják a tudásszintjüket, mivel ez növeli a sérülés esélyét.
3. Bokasérülések
A snowboardozás közbeni bokasérülések sokféleképpen előfordulhatnak, többek között a szalagok túlterhelése, a rossz kötések és bakancsok, valamint az esések miatt. Sávos landolással történő ugrás után is előfordulhatnak. Ez óriási nyomást gyakorol a boka- és lábízületben lévő csontokra. A snowboardosoknak kemény bakancsot kell viselniük, hogy csökkentsék a sérülések esélyét, és javítsák és fokozzák a boka alátámasztását. Ha mégis bekövetkezik egy bokasérülés, elengedhetetlen a sérülés összenyomása és a duzzanat csökkentése. Ha a körülmények nem javulnak, a legjobb, ha szakemberhez fordulunk. A gyorsabb felépülés érdekében a sportolóknak bokagyakorlatokat kell végezniük, és bokatámaszt kell használniuk.
4. Fejsérülések
Bár a fejsérülések esélye csökkent, még mindig előfordulhatnak. Minden snowboardosnak sisakot kell viselnie, mivel ez csökkenti a sérülés esélyét. Maradandó agysérülést okozhat egy ütközés vagy esés. Általában snowboardozás közben a fejsérülések nagyon végzetesek lehetnek. Ha bizonyos esetekben a sérülés enyhe, gyógytornásszal kell konzultálni, aki segít az agyrázkódás tüneteinek kezelésében. Ha ennél súlyosabb a sérülés, a sportolóknak azonnal orvoshoz kell fordulniuk. A fejsérülések elkerülésének leggyakoribb és leghatékonyabb módja a sisak viselése.
5. Térdsérülések
Ahogy a kötések és a snowboard-bakancsok kialakítása fejlődött, a térdsérülések egyre ritkábban fordulnak elő a snowboardosoknál, de még mindig van rá esély. A snowboardosok körében a csavarodások okozzák a térdsérülések többségét, mivel sérülhetnek a szalagok, vagy megerőltethetik a térdet. Az ütközések térdtörést okozhatnak. Az egyik leggyakoribb szalagsérülés az ACL sérülése. Ha ez mégis bekövetkezik, a sportolóknak támogató térdmerevítőt kell használniuk. Ennek elkerülése érdekében pedig a snowboardozás előtt térdgyakorlatokon kell részt venniük, hogy bemelegítsék és felkészítsék a testet. A térdsérülések elkerülésének leggyakoribb módja a térdmerevítő viselése.
