5 najčastejších zranení pri snowboardingu
Snowboarding
Obsah
- Aké sú najčastejšie zranenia pri snowboardingu?
- 1. Zranenia zápästia
- 2. Zranenia chrbtice
- 3. Zranenia členka
- 4. Zranenia hlavy
- 5. Zranenia kolena
Aké sú najčastejšie zranenia pri snowboardingu?
- Zranenia zápästia
- Zranenia chrbtice
- Zranenia členka
- Zranenia hlavy
- Zranenia kolena
1. Zranenia zápästia
Zranenia zápästia sú zvyčajne najčastejšími zraneniami pri snowboardingu. Začínajúci snowboardisti majú tendenciu padať na vystreté ruky, čo vedie k zlomeninám alebo zlomeninám zápästia. Ak sú natrhnuté väzy, môže to viesť aj k podvrtnutiu zápästia. Liečba zlomeného zápästia môže trvať približne 8 týždňov. Aby sa predišlo budúcim podvrtnutiam a zlomeninám, snowboardisti môžu nosiť chrániče zápästia, pretože sú ochranné a cenovo dostupné. Môžu tiež držať ruky v päsťovej polohe a ohnuté v lakti, čo im pomôže pri vyvrtnutí.
2. Zranenia chrbtice
Zranenia chrbtice sú pri snowboardingu veľmi časté, pretože ľudia sa pokúšajú o skoky. Snowboardisti trpia poraneniami chrbtice najmä v dôsledku skokov, ale môžu k nim viesť aj pády. Aby sa predišlo zraneniam chrbtice, mali by snowboardisti trénovať skoky mimo hory a naučiť sa správne techniky. Cvičenie im umožní rozvíjať svoje zručnosti a bezpečne snowboardovať. Nemali by sa pokúšať o skoky, ktoré presahujú ich úroveň zručností, pretože to zvyšuje pravdepodobnosť zranenia.
3. Zranenia členka
K zraneniam členkov pri snowboardingu môže dôjsť mnohými spôsobmi, medzi ktoré patrí preťaženie väzov, nesprávne viazanie a obuv a pád. Môžu sa vyskytnúť aj po skokoch s dopadom na pás. To spôsobuje enormný tlak na kosti v kĺboch členka a chodidla. Snowboardisti by mali nosiť tvrdé topánky, ktoré znižujú pravdepodobnosť zranení a pomáhajú zlepšiť a posilniť oporu členku. Ak dôjde k zraneniu členka, je nevyhnutné zranenie stlačiť a pomôcť znížiť opuch. Ak sa stav nezlepšuje, je najlepšie vyhľadať odbornú radu. Na urýchlenie zotavenia by mali športovci vykonávať cvičenia na členok a používať oporu členku.
4. Zranenia hlavy
Hoci sa pravdepodobnosť poranenia hlavy znížila, stále k nemu môže dôjsť. Všetci snowboardisti musia nosiť prilby, pretože to znižuje pravdepodobnosť zranenia. Pri zrážke alebo páde môže dôjsť k trvalému poškodeniu mozgu. Zvyčajne pri snowboardingu môžu byť poranenia hlavy veľmi smrteľné. Ak je v niektorých prípadoch zranenie mierne, treba sa poradiť s fyzioterapeutom, ktorý by mal pomôcť liečiť všetky príznaky otrasu mozgu. Ak je vážnejší, športovci by mali okamžite vyhľadať pomoc lekárov. Najbežnejším a najúčinnejším spôsobom, ako sa vyhnúť úrazom hlavy, je nosenie prilby.
5. Zranenia kolena
S pokrokom v konštrukcii viazania a snowboardových topánok sa zranenia kolien u snowboardistov stávajú menej častými, ale stále existuje možnosť. Medzi snowboardistami spôsobuje väčšinu zranení kolena krútenie, pretože môže spôsobiť poškodenie väzov alebo natiahnutie kolena. Nárazy môžu spôsobiť zlomeninu kolena. Jedným z častých zranení väzov je poškodenie krížového väziva. Ak k tomu dôjde, športovci musia používať podpornú kolennú ortézu. A aby sa tomu vyhli, musia sa pred jazdou na snowboarde zúčastniť na cvičeniach na kolená, ktoré pomôžu zahriať a pripraviť telo. Najbežnejším spôsobom, ako sa vyhnúť zraneniam kolena, je nosenie kolennej ortézy.
