Die 5 häufigsten Snowboarding-Verletzungen
Snowboarding
Inhaltsübersicht
- Was sind die häufigsten Verletzungen beim Snowboarden?
- 1. Verletzungen des Handgelenks
- 2. Verletzungen der Wirbelsäule
- 3. Knöchelverletzungen
- 4. Kopfverletzungen
- 5. Verletzungen des Knies
Was sind die häufigsten Verletzungen beim Snowboarden?
- Verletzungen des Handgelenks
- Verletzungen der Wirbelsäule
- Verletzungen des Sprunggelenks
- Kopfverletzungen
- Verletzungen des Knies
1. Verletzungen des Handgelenks
Handgelenksverletzungen sind in der Regel die häufigsten Verletzungen beim Snowboarden. Snowboard-Anfänger neigen dazu, auf ihre ausgestreckten Hände zu fallen, wodurch sie sich das Handgelenk brechen oder verletzen können. Wenn Bänder gerissen sind, kann dies auch zu einer Verstauchung des Handgelenks führen. Die Heilung eines gebrochenen Handgelenks kann etwa 8 Wochen in Anspruch nehmen. Um künftigen Verstauchungen und Brüchen vorzubeugen, können Snowboarder Handgelenkschützer tragen, da sie Schutz bieten und erschwinglich sind. Sie können auch ihre Hände in einer Faustposition und den Ellbogen gebeugt halten, um ihre Verstauchungen zu lindern.
2. Verletzungen der Wirbelsäule
Wirbelsäulenverletzungen sind beim Snowboarden aufgrund von Sprüngen sehr häufig. Snowboarder erleiden Wirbelsäulenverletzungen vor allem durch Sprünge, aber auch Stürze können zu solchen Verletzungen führen. Um Wirbelsäulenverletzungen zu vermeiden, sollten Snowboarder ihre Sprünge am Berg üben und die richtigen Techniken lernen. Durch das Üben können sie ihre Fähigkeiten entwickeln und sicher snowboarden. Sie sollten keine Sprünge wagen, die über ihr Können hinausgehen, da dies das Verletzungsrisiko erhöht.
3. Knöchelverletzungen
Knöchelverletzungen beim Snowboarden können auf vielfältige Weise auftreten, z. B. durch Überbeanspruchung der Bänder, falsche Bindungen und Schuhe oder Stürze. Sie können auch nach einem Sprung mit einer Bandlandung auftreten. Dadurch entsteht ein enormer Druck auf die Knochen in den Knöchel- und Fußgelenken. Snowboarder sollten feste Schuhe tragen, um die Verletzungsgefahr zu verringern und den Knöchel besser zu stützen. Wenn eine Knöchelverletzung auftritt, ist es wichtig, die Verletzung zu komprimieren und die Schwellung zu reduzieren. Wenn sich der Zustand nicht bessert, ist es am besten, professionellen Rat einzuholen. Um die Genesung zu beschleunigen, sollten Sportler Knöchelübungen machen und eine Knöchelstütze verwenden.
4. Kopfverletzungen
Obwohl die Gefahr von Kopfverletzungen zurückgegangen ist, können sie immer noch auftreten. Alle Snowboarder müssen Helme tragen, da dies die Verletzungsgefahr verringert. Ein Aufprall oder Sturz kann zu dauerhaften Hirnverletzungen führen. Normalerweise können Kopfverletzungen beim Snowboarden sehr tödlich sein. Wenn es sich in bestimmten Fällen um eine leichte Verletzung handelt, sollte ein Physiotherapeut konsultiert werden, der die Symptome einer Gehirnerschütterung behandeln kann. Bei schwereren Verletzungen sollten die Sportler sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Die häufigste und wirksamste Methode zur Vermeidung von Kopfverletzungen ist das Tragen eines Helms.
5. Verletzungen des Knies
Mit der Weiterentwicklung von Bindungen und Snowboardschuhen sind Knieverletzungen bei Snowboardern seltener geworden, aber es besteht immer noch ein gewisses Risiko. Bei Snowboardern ist die Mehrzahl der Knieverletzungen auf Verdrehungen zurückzuführen, die Bänder beschädigen oder das Knie überlasten können. Kollisionen können einen Kniebruch verursachen. Eine häufige Bänderverletzung ist eine Verletzung des Kreuzbandes. In diesem Fall müssen die Sportler eine stützende Kniestütze tragen. Um dies zu vermeiden, sollten sie vor dem Snowboarden Knieübungen machen, um den Körper aufzuwärmen und vorzubereiten. Die häufigste Methode zur Vermeidung von Knieverletzungen ist das Tragen einer Knieschiene.
