5 najčastejších zranení v ragby
Rugby
Obsah
- Aké sú najčastejšie zranenia pri rugby?
- 1. Zranenia hlavy
- 2. Zranenia ramien
- 3. Zranenia šľachy
- 4. Zranenia mediálneho kolaterálneho väzu (MCL)
- 5. Zranenia členka
Aké sú najčastejšie zranenia pri rugby?
- Zranenia hlavy
- Zranenia ramena
- Zranenia stehenného svalu
- Zranenia mediálneho kolaterálneho väzu (MCL)
- Zranenia členka
1. Zranenia hlavy
Najčastejším zranením, s ktorým sa hráči rugby počas hry stretávajú, je zranenie hlavy. Poranenia hlavy sa pohybujú od tržných rán cez otras mozgu až po zlomeniny lebky. Uvádza sa, že zranenia hlavy predstavujú viac ako 20 % všetkých rugbyových zranení. Po diagnostikovaní poranenia hlavy sa hráči rugby liečia rôzne podľa toho, aký typ poranenia hlavy majú. Liečba poranení hlavy často spočíva v odpočinku, kým príznaky nezmiznú, ale tržné rany a poranenia tváre sa liečia odlišne. Úrazom hlavy sa v rugby ťažko predchádza, ale najúčinnejšie je nosenie prilby a uvedomelosť.
2. Zranenia ramien
Druhým najčastejším rugbyovým zranením je zranenie ramena. Najčastejšou formou zranenia ramena u hráčov rugby je podvrtnutie akromioklavikulárneho kĺbu (AC kĺb). Zranenia ramien sú často spôsobené tým, že sa hráči vrhajú po lopte a dopadajú na ramená, čím si pretrhnú väzy a dochádza k ich podvrtnutiu a vykĺbeniu. Liečba poranenia ramena závisí od jeho závažnosti. Podvrtnutie AC kĺbu nižšieho stupňa môžu liečiť fyzioterapeuti, ale podvrtnutie III. stupňa alebo čokoľvek závažnejšie si vyžaduje vyšetrenie lekárom a môže si vyžadovať operáciu. Hoci je ťažké tomu predísť, hráči môžu skúsiť nosiť ramennú opierku, ktorá im pomôže.
3. Zranenia šľachy
Zranenie podkolennej šľachy je tretím najčastejším zranením, s ktorým sa hráč rugby stretne. Zranenia podkolenných šliach sa veľmi často vyskytujú medzi hráčmi rugby, napríklad zranenia podkolenných šliach boli najčastejším zranením jedného z anglických víťazných tímov Svetového pohára. Zranenia hamstringov majú rôznu závažnosť a podľa toho sa líši aj čas liečby. Vo všeobecnosti liečba zranení hamstringov zahŕňa odpočinok, ľadovanie, eleváciu a kompresiu. V závislosti od závažnosti môžu zranenia hamstringov trvať od niekoľkých týždňov až po niekoľko mesiacov. Najlepším spôsobom, ako môže športovec predísť zraneniu podkolennej šľachy, je dodržiavanie správnych režimov pred a po zápase a tréningu.
4. Zranenia mediálneho kolaterálneho väzu (MCL)
Štvrtým najčastejším zranením hráčov rugby je zranenie mediálneho kolaterálneho väzu (MCL). Zranenia MCL sú často spôsobené úderom do kolena alebo náhlou zmenou smeru, čo sa hráčom rugby stáva často. K zraneniam MCL dochádza približne 3,7 krát na 1 000 odohraných hodín. Vo všeobecnosti si zranenia MCL nevyžadujú operáciu a ľahko sa liečia, ale ak sú dostatočne závažné, tak áno. Najlepším spôsobom, ako predchádzať zraneniam MCL, je správne trénovať a posilňovať kolená a pracovať na rýchlych pohyboch, aby vaše koleno bolo odolnejšie voči náhlym posunom.
5. Zranenia členka
Zranenia členka sú piatym najčastejším typom zranenia, ktoré môže hráč rugby utrpieť. Zranenia členkov sú veľmi časté, pretože k nim môže ľahko dôjsť v dôsledku nešikovného došliapnutia. Zranenia členka majú rôzne závažnosti, z ktorých niektoré si vyžadujú malú liečbu a niektoré veľkú. Našťastie sa zraneniam členka dá predchádzať. Prelepovaním členkov sa počet poranení členka znížil o takmer 28 poranení na 1 000 hodín a nosením ortézy na členok sa znížil počet poranení členka o viac ako 30 poranení na 1 000 hodín.
