Cele mai frecvente 5 leziuni de rugby
Rugby
Cuprins
- Care sunt cele mai frecvente leziuni din rugby?
- 1. Leziuni la cap
- 2. Leziuni ale umărului
- 3. Leziuni ale tendonului de la picior
- 4. Leziuni ale ligamentului colateral medial (MCL)
- 5. Leziuni ale gleznei
Care sunt cele mai frecvente leziuni din rugby?
- Leziuni la cap
- Leziuni ale umărului
- Leziuni ale tendonului de la picior
- Leziuni ale ligamentului colateral medial (MCL)
- Leziuni ale gleznei
1. Leziuni la cap
Cea mai frecventă accidentare pe care jucătorii de rugby o întâlnesc în timpul jocului este o accidentare la cap.. Rănile la cap variază de la lacerații, la contuzii și fracturi craniene. S-a raportat că rănile la cap reprezintă mai mult de 20% din toate rănile din rugby. Odată diagnosticați cu un traumatism cranian, jucătorii de rugby sunt tratați diferit în funcție de tipul de traumatism cranian pe care îl au. De multe ori, tratamentul pentru leziunile la cap presupune odihnă până când simptomele dispar, dar lacerațiile și leziunile faciale sunt tratate diferit. Leziunile la cap sunt dificil de prevenit în rugby, dar purtarea căștii și conștientizarea sunt cele mai eficiente.
2. Leziuni ale umărului
A doua cea mai frecventă accidentare la rugby este o accidentare la umăr. Cea mai frecventă formă de leziune a umărului la jucătorii de rugby sunt entorsele articulației acromioclaviculare (AC Joint). Leziunile la umăr sunt adesea cauzate de jucătorii care se aruncă după minge și aterizează pe umeri, rupând ligamentele și provocând entorse și luxații. Tratamentul pentru leziunile umărului depinde de gravitate. Entorsele de grad inferior ale articulației AC pot fi tratate de fizioterapeuți, dar entorsele de gradul III sau orice altceva mai grav trebuie să fie examinate de medici și pot necesita intervenție chirurgicală. Deși este dificil de prevenit, jucătorii pot încerca să poarte un suport pentru umăr pentru a ajuta.
3. Leziuni ale tendonului de la picior
O accidentare a tendonului este a treia cea mai frecventă accidentare pe care o va întâlni un jucător de rugby. Leziunile de tendon sunt foarte des întâlnite în rândul jucătorilor de rugby, de exemplu, leziunile de tendon au fost cele mai frecvente la una dintre echipele câștigătoare ale Cupei Mondiale din Anglia. Leziunile la nivelul tendonului încrucișat se produc la mai multe grade de gravitate, iar timpul de tratament variază în consecință. În general, tratamentul leziunilor la nivelul tendonului încrucișat va include odihnă, gheață, înălțare și compresie. În funcție de gravitate, leziunile tendonului încrucișat pot dura de la câteva săptămâni până la mai multe luni. Cel mai bun mod în care un atlet poate preveni o accidentare a tendonului încrucișat este de a avea un regim bun înainte și după meci și de antrenament.
4. Leziuni ale ligamentului colateral medial (MCL)
A patra cea mai frecventă leziune în rândul jucătorilor de rugby este o leziune a Ligamentului Colateral Medial (MCL). Leziunile MCL sunt deseori cauzate de o lovitură la genunchi sau de schimbări bruște de direcție, ambele întâmplări fiind frecvente la jucătorii de rugby. Leziunile MCL se produc la o rată de aproximativ 3,7 leziuni la 1.000 de ore jucate. În general, leziunile MCL nu necesită intervenție chirurgicală și sunt ușor de tratat, dar, dacă sunt suficient de grave, o fac. Cel mai bun mod de a preveni leziunile MCL este să vă antrenați și să vă întăriți corespunzător genunchii și să lucrați la mișcări rapide pentru a da genunchiului mai multă rezistență la deplasările bruște.
5. Leziuni ale gleznei
Leziunile la gleznă sunt al cincilea cel mai frecvent tip de leziune pe care o poate suferi un jucător de rugby. Leziunile la gleznă sunt foarte frecvente, deoarece pot apărea cu ușurință ca urmare a unui pas greșit. Leziunile de gleznă au multe grade de gravitate diferite, unele dintre ele necesitând puțin tratament, iar altele foarte mult. Din fericire, leziunile de gleznă pot fi prevenite. Prin bandajarea gleznelor, numărul de leziuni la gleznă a scăzut cu aproape 28 de leziuni la 1.000 de ore, iar purtând o gleznă, a scăzut numărul de leziuni la gleznă cu mai mult de 30 de leziuni la 1.000 de ore.
