Gimnastikos taisyklės ir nuostatai

Gimnastika

Gimnastikos varžybose sportininkai turi atlikti pratimus su keliais unikaliais treniruokliais, o teisėjų kolegija vertina kiekvieną jų pasirodymą. Sportininkai gali varžytis kaip komanda arba individualiai, o nugalėtoju tampa daugiausiai balų surinkęs sportininkas.

Šios sporto šaknys glūdi Graikijoje, ankstyvųjų olimpinių žaidynių jėgos ir vikrumo varžybų metu. Nuo to laiko gimnastika smarkiai išsivystė: atsirado unikalūs treniruokliai, sudėtingesnis vertinimas ir gairės.

Pastarosiose olimpinėse varžybose JAV, kaip ir Rusijos Federacija, Kinija, Didžioji Britanija ir Japonija, buvo stiprios varžovės. Kiekvienose vasaros olimpinėse žaidynėse sportininkai varžosi kaip nacionalinė komanda ir individualiai dėl medalių.

Gimnastikos taisyklės

Norint stebėti ir dalyvauti gimnastikos varžybose, reikia išmanyti šios sporto šakos taisykles. Pagrindinės taisyklės yra susijusios su prietaisais, taškais, varžybų formatais, klaidomis ir nuobaudomis.

Aparatai

Vyrų gimnastika

Vyrų gimnastikos varžybose sportininkai iš viso varžosi su šešiais prietaisais. Tai lygiagretės, aukštakulniai, žiedai, šokdynės, šokdynės ant grindų ir šuoliai su kartimi. Kiekvienam prietaisui būdingi unikalūs įgūdžiai ir iššūkiai. Sportininkai gali varžytis su visais šešiais, vadinamaisiais "all-around", arba specializuotis tik keliuose iš jų.

Moterų gimnastika

Moterų gimnastikoje yra mažiau pratimų nei vyrų - tik nelygūs barai, sijos, grindys ir šuoliai su kartimi. Vėlgi, kiekvienas prietaisas kelia unikalių iššūkių ir reikalauja įvairių įgūdžių, kad pavyktų pasiekti sėkmę. Moterys gimnastės taip pat gali varžytis daugiakovėje arba kaip specialistės.

Grindys

Grindys - tai 40 pėdų x 40 pėdų dydžio įrenginys, sudarytas iš minkštos pagalvėlės ant spyruoklių, ant kurių sportininkas gali atlikti choreografinius pratimus, susidedančius iš akrobatinių perdavimų ir kitų akrobatinių triukų. Šiems pratimams atlikti reikia jėgos, ritmo ir koordinacijos. Sportininkai vertinami už formą, nusileidimus ir atlikimą. Jų pasirodymai trunka ne ilgiau kaip devyniasdešimt sekundžių ir atliekami pagal sportininko pasirinktą muziką.

Nelygios juostos

Netolygūs skersiniai - tai tik moterų gimnastikoje naudojami skersiniai, pakabinti ant storų vielų ir pritvirtinti prie grindų. Juos galima reguliuoti pagal sportininko pageidavimus, tačiau vienas jų visada yra aukščiau už kitą, kad sportininkas galėtų persikelti nuo vieno skersinio ant kito. Sportininkai vertinami už įgūdžių atlikimą, formą ir nusileidimą. Šiam treniruokliui atlikti reikia didelės šerdies jėgos ir gero ritmo, kai sportininkas juda tarp štangų ir aplink jas.

Saugykla

Šuolis į aukštį atliekamas tiek vyrų, tiek moterų gimnastikoje. Sportininkai turi kilimo ir tūpimo taką, kuris veda iki šuolių su kartimi stalo, todėl turi laiko sukaupti jėgą ir greitį. Tada sportininkai peršoka per stalą ir už jo esantį nusileidimo kilimėlį. Vertinama forma ir nusileidimo padėtis ant kilimo. Šiam prietaisui reikia greičio, jėgos ir galios, kad sportininkas perskristų per stalą pakankamai aukštai, kad galėtų atlikti salto ir suktukus ore.

Spindulys

Balansavimo sija atliekama tik moterų gimnastikoje. Sportininkės turi išlaikyti pusiausvyrą ant keturių colių pločio ir 16 pėdų ilgio paminkštintos platformos, esančios keturių pėdų aukštyje nuo žemės, ir atlikti apsisukimus, šuolius, akrobatinį šokį ir choreografiją. Jų pasirodymas trunka ne ilgiau kaip devyniasdešimt sekundžių, ir jos yra baudžiamos, jei svyruoja, griebia siją, kad išlaikytų pusiausvyrą, arba nukrenta nuo sijos. Sportininkai turi būti tvirtos pusiausvyros ir gebėti atlikti įgūdžius tiesia linija.

Lygiagretūs strypai

Lygiagretės atliekamos tik vyrų gimnastikoje. Prietaisą sudaro du 11 pėdų skersiniai, esantys maždaug 6 pėdų aukštyje nuo žemės ir 16-20 colių atstumu vienas nuo kito. Sportininkai turi svyruoti tarp skersinių ir virš jų, atlikdami posūkius ir skrydžio elementus, kai jie paleidžia rankas nuo skersinio ir sugrąžina jį į kitą padėtį. Šis įrenginys reikalauja rankų ir akių koordinacijos ir šerdies jėgos, nes sportininkai turi įsitikinti, kad gali suimti štangas ir išlaikyti kūną tarp jų. Jei atlikdami įgūdį jie atsitrenkia į štangą, taškai atimami.

Pommel arklys

Šuolis su kartimi atliekamas tik vyrų gimnastikos rungtyje. Jį sudaro suapvalintas stalas, esantis šiek tiek mažiau nei keturios pėdos nuo žemės, su dviem rankenomis, esančiomis stalo viduryje. Stalas yra 5,25 pėdos ilgio ir 13,8 colio pločio. Sportininkai turi sukamaisiais judesiais supti kūną virš stalo, stengdamiesi neatsitrenkti į jį kojomis ir neprarasti ritmo. Sportininkai, norėdami išlaikyti kūną virš stalo, turi pasitelkti pagrindinius raumenis ir pagreitį.

Aukštas baras

Aukšta štanga - tai dar vienas prietaisas, naudojamas tik vyrų gimnastikoje. Maždaug devynių pėdų aukštyje nuo žemės sportininkai turi visiškai apsukti savo kūną aplink štangą, atlikdami atsispaudimų ir apsisukimų kombinacijas. Sportininkai turi gerai koordinuoti rankų ir akių judesius, kad atsipalaidavę nuo štangos galėtų ją vėl sugriebti ir nenukristi. Šiam įrenginiui reikia daug pagrindinių raumenų ir suėmimo jėgos. Sportininkai vertinami pagal tai, kaip sugeba atlikti atsispyrimo judesius, jų formą ir nusileidimą.

Žiedai

Žiedai taip pat yra vyrų gimnastikos prietaisas. Pakabinti maždaug 10 pėdų aukštyje nuo žemės, sportininkai turi išsilaikyti naudodamiesi dviem žiedais. Jie atliks ir judančius, ir nejudančius įgūdžius, kai turi pasukti riešus, kad sukdamiesi neįstrigtų žieduose. Vertinama judančių ir nejudančių įgūdžių forma, gebėjimas išlaikyti nejudančius įgūdžius bent dvi sekundes ir nusileidimas. Šiam įrenginiui reikia stiprios viršutinės kūno dalies ir šerdies jėgos, taip pat suėmimo jėgos.

Tikslai

Gimnastikos varžybų tikslas - iškovoti čempiono vardą rungtyje ir kiekviename atskirame pratime. Bus vienos varžybos, kuriose sportininkai varžysis daugiakovėje, ir vėlesnės varžybos, kuriose specialistai galės varžytis ant atskirų prietaisų. Kad nugalėtų, gimnastas turi surinkti daugiau taškų nei kiti varžybose dalyvaujantys sportininkai.

Dažnai rengiamos ir komandinės varžybos, kuriose trys komandos sportininkai rungtyniauja su kiekvienu prietaisu, o jų visų prietaisų rezultatai sumuojami. Pirmąją vietą vėlgi užima komanda, surinkusi daugiausia taškų.

Renginio formatas

Vienu metu sportininkai varžosi su vienu aparatu, o susitikimo metu kelios grupės vienu metu rungtyniauja su skirtingais aparatais. Kai visi grupės nariai rungtyniauja su tam tikru prietaisu, grupės keičiasi prietaisais. Moterų olimpinė tvarka yra tokia: pirmiausia - šuoliai į aukštį, po to - štangos, sija ir galiausiai - grindų rungtis. Vyrų varžybų rotacijos tvarka yra tokia: pirmiausia grindys, po to - skersinis, žiedai, šuoliai į aukštį, lygiagretės ir aukštakulniai. Kartais grupė pradeda ant prietaiso, kuris nėra šios tvarkos pradžioje. Tokiu atveju jie tęs varžybas ta pačia tvarka ir galiausiai varžysis su visais skirtingais prietaisais.

Komandos ir žaidėjai

Gimnastai gali varžytis individualiai arba kaip komanda. Keturių asmenų komandos varžosi dėl aukščiausio bendro rezultato kiekvienoje rungtyje, o trys sportininkai, dalyvaujantys kiekvienoje rungtyje, prideda savo taškus prie bendro rezultato. Individualios gimnastikos sportininkai gali varžytis po vieną rungtį arba visose rungtyse, kuriose sumuojami kiekvienos rungties balai. Šios varžybos vyksta atskirai viena nuo kitos, o varžybų eiliškumas yra toks: komandinė rungtis, rungtis "viskas aplink" ir tada individualios varžybos.

Taškų rinkimas

Kiekvienoje rungtyje gimnastus vertina teisėjų kolegija. Kiekvienas komisijos narys skiria savo balus, kurie susumuojami ir gaunamas galutinis sportininko rezultatas. Elitinėje arba profesionalioje gimnastikoje sportininkai vertinami ir už sudėtingumą, ir už atlikimą. Toliau pateikiamas galimo sportininko įvertinimo pavyzdys.

Sudėtingumas

Sportininko sudėtingumo balas priklauso nuo įgūdžių, kuriuos jis atliks. Jei sportininkas atlieka sunkesnius įgūdžius, jo pradinis sudėtingumo balas bus didesnis. Šis balas pridedamas prie atlikimo balo, kurį skiria teisėjai. Jei sportininkui nepavyksta atlikti tam tikro įgūdžio, jo sudėtingumo balas gali būti sumažintas. Įprastiniai olimpinių gimnastų sunkumo balai svyruoja nuo 5,0 iki 7,0.

Vykdymas

Atlikimo įvertinimas yra tipinis teisėjų skiriamas balas iš dešimties. Šis balas priklauso nuo sportininko formos, atlikimo ir nusileidimo. Teisėjai pradeda nuo 10,0 balo ir, matydami atlikimo trūkumus, taškus atima. Šis balas pridedamas prie sudėtingumo balo ir taip nustatomas galutinis sportininko įvertinimas.

Klaidos ir nuobaudos

Baudos gimnastikoje skiriamos už sportininko atlikimo įgūdžius. Šios nuobaudos gali būti skiriamos už kritimą nuo treniruoklio arba žingsnį už ribos. Jei sportininkai peržengia ribas ant grindų arba šuolio su kartimi, už vieną pėdą atimama viena dešimtoji taško, o už dvi pėdas - trys dešimtosios taško. Ant sijos užgriuvus ant sijos, kad būtų išlaikyta pusiausvyra, atimama pusė taško. Už kritimą nuo bet kurio prietaiso iš sportininko rezultato atimamas visas taškas.

Taisyklių santrauka

Gimnastai gali varžytis komandoje arba individualiai.
Kiekvienoje rungtyje vyksta komandinės varžybos, daugiakovės varžybos ir individualios varžybos.
Komandinę rungtį sudaro keturi sportininkai, po tris iš jų varžosi kiekvienoje rungtyje.
Yra tam tikra tvarka, kuria sportininkai sukasi tarp aparatų.
Moterų gimnastiką sudaro šuoliai į aukštį, barjerai, sija ir grindys.
Vyrų gimnastikos rungtis sudaro grindų, pasagos, žiedų, šuolių į aukštį, lygiagrečių ir aukštakulnių.
Sportininkai vertinami už sudėtingumą ir atlikimą.
Gimnastikos varžybose nėra nustatyto laiko limito, tačiau jos baigiasi, kai kiekvienas sportininkas atlieka savo rungtį.
Dėl nuobaudų sprendžia teisėjai, o dažniausios nuobaudos skiriamos už kritimą nuo treniruoklio.
Nugalėtoja paskelbiama komanda arba sportininkas, surinkęs daugiausia taškų po visų varžybų.

DUK

Kaip pelnyti taškus gimnastikoje?

Gimnastikoje kiekvienas sportininkas už kiekvieną rungtį gaus du balus: vieną - už sunkumą, kitą - už atlikimą. Viena teisėjų kolegija vertina sudėtingumą, o kita - atlikimą. Sunkumo balais vertinamas atliktų įgūdžių sudėtingumas, įgūdžių sujungimas ir elementų grupės reikalavimai. Kiekvienam gimnastikos įgūdžiui priskiriama tam tikra reikšmė, todėl sunkumo balas bus dešimties sunkiausių įgūdžių reikšmių suma, pridėjus sujungimo taškus ir elementų grupės taškus. Atlikimo balas skaičiuojamas už atlikimą, artistiškumą ir techniką. Atlikimo balai prasideda nuo 10, o taškai atimami kiekvieną kartą, kai padaroma technikos klaida ar nusižengimas. Bendras sudėtingumo ir atlikimo balų skaičius sudedamas ir taip apskaičiuojamas galutinis gimnastės rezultatas.

Kada pasikeitė gimnastikos taškų skaičiavimo sistema?

2006 m. Tarptautinė gimnastikos federacija pakeitė vertinimo sistemą į dabartinę. Iki 2006 m. vyrų ir moterų gimnastikos pratimai buvo vertinami pagal 10 balų skalę. Jei gimnastas atlikdavo nepriekaištingą pratimą be jokių taškų atskaitymų, jis gaudavo vadinamąjį tobulą 10 balų įvertinimą. Pagal šiandien naudojamą naująją vertinimo sistemą gimnastai gauna du balus - vieną už sudėtingumą, kitą už atlikimą. Šie du balai sudedami ir taip nustatomas galutinis gimnastės kiekvieno numerio įvertinimas.

Koks buvo aukščiausias olimpinių žaidynių gimnastikos rezultatas?

Aukščiausią rezultatą olimpinėse varžybose pasiekė Nastia Liukin 2008 m. Pekino olimpinėse žaidynėse. Per komandines varžybas ant nelygiųjų skersinių ji gavo 16,900 balo, o tai pasitaiko itin retai. Liukin pasirodymas padėjo JAV komandai 2008 m. gimnastikos komandinėse varžybose iškovoti sidabro medalį, vos pralaimėjus Kinijai.

Kaip 0