Voimistelun säännöt ja määräykset

Voimistelu

Voimistelussa urheilijat joutuvat suorittamaan rutiineja useilla ainutlaatuisilla välineillä, ja tuomaristo pisteyttää jokaisen harjoituksen. Urheilijat voivat kilpailla joko joukkueena tai yksilönä, ja korkeimman pistemäärän saanut urheilija on voittaja.

Lajin juuret ovat Kreikassa varhaisolympialaisten voima- ja ketteryysosioiden aikana. Sittemmin voimistelu on kehittynyt huomattavasti, ja siihen on lisätty ainutlaatuisia välineitä ja otettu käyttöön monimutkaisempi pisteytys ja ohjeet.

Viimeaikaisissa olympiakisoissa Yhdysvallat on ollut vahva kilpailija Venäjän federaation, Kiinan, Ison-Britannian ja Japanin ohella. Joka kesäolympialaisissa urheilijat kilpailevat maajoukkueena ja yksilöinä mitaleista.

Voimistelun säännöt

Voimistelun seuraaminen ja siihen osallistuminen edellyttää, että ymmärrät lajin säännöt. Perussäännöt koskevat välineitä, pisteytystä, tapahtumamuotoja sekä virheitä ja rangaistuksia.

Laitteet

Miesten voimistelu

Miesten voimistelussa urheilijat kilpailevat yhteensä kuudella laitteella. Ne ovat rinnakkaistanko, korkea tanko, renkaat, pujotteluhevonen, lattia ja holvi. Jokaiseen laitteeseen liittyy ainutlaatuisia taitoja ja haasteita. Urheilijat voivat joko kilpailla kaikilla kuudella välineellä, jota kutsutaan moniotteluksi, tai erikoistua muutamaan tiettyyn välineeseen.

Naisten voimistelu

Naisten voimistelussa on vähemmän välineitä kuin miesten voimistelussa, ja siihen kuuluvat vain parittomat tangot, palkit, lattiat ja hypyt. Jokaisessa laitteessa on omat haasteensa ja menestyminen edellyttää erilaisia taitoja. Naisvoimistelijat voivat kilpailla myös moniottelussa tai asiantuntijoina.

Lattia

Lattia on 40 jalkaa kertaa 40 jalkaa käsittävä laite, joka koostuu jousien päällä olevasta pehmeästä alustasta, jonka avulla urheilija voi suorittaa koreografioituja rutiineja, jotka koostuvat tumbling-syötöistä ja muusta akrobatiasta. Rutiinit vaativat voimaa, rytmiä ja koordinaatiota. Urheilijat pisteytetään muotonsa, laskeutumisensa ja suorituskykynsä perusteella. Rutiinit ajoitetaan siten, että ne kestävät enintään yhdeksänkymmentä sekuntia, ja niihin soitetaan urheilijan valitsemaa musiikkia.

Epätasaiset palkit

Epätasaiset tangot ovat vain naisten voimistelussa käytettävät tangot, jotka on ripustettu paksuihin vaijereihin ja kiinnitetty lattiaan. Niitä voidaan säätää urheilijan mieltymysten mukaan, mutta yksi on aina toista korkeammalla, jolloin urheilija voi siirtyä tangolta toiselle. Urheilijat pisteytetään taitojen suorittamisesta, muodosta ja laskeutumisesta. Tämä laite vaatii runsaasti ydinvoimaa ja hyvää rytmiä, kun urheilija liikkuu tankojen välillä ja niiden ympärillä.

Holvi

Voltti suoritetaan sekä miesten että naisten voimistelussa. Urheilijoilla on juoksurata, joka johtaa hyppypöydälle, mikä antaa heille aikaa kerätä voimaa ja nopeutta juoksussaan. Sen jälkeen urheilijat laskeutuvat pöydän yli ja sen takana olevalle laskeutumismatolle. Heidät pisteytetään koko hyppymuodosta ja heidän laskeutumisasennostaan matolle. Tämä laite vaatii nopeutta, voimaa ja voimaa, jotta urheilija pääsee pöydän yli riittävän korkealle, jotta hän voi tehdä voltteja ja kierroksia ilmassa.

Palkki

Tasapainopalkki suoritetaan vain naisten voimistelussa. Urheilijoiden on tasapainoiltava neljän tuuman levyisellä ja 16 jalan pituisella pehmustetulla alustalla neljän jalan korkeudella maasta ja suoritettava yhdistelmä käännöksiä, hyppyjä, voltteja ja koreografioita. Rutiinin kesto on rajoitettu yhdeksäänkymmeneen sekuntiin, ja he saavat rangaistuksen, jos he horjuvat, tarttuvat palkkiin tasapainon vuoksi tai putoavat palkilta. Urheilijoilla on oltava vahva tasapaino ja kyky suorittaa taitoja suorassa linjassa.

Rinnakkaistangot

Rinnakkaistangot suoritetaan vain miesten voimistelussa. Laite koostuu kahdesta 11-jalkaisesta tangosta, jotka ovat noin kuusi jalkaa irti maasta ja 16-20 tuuman etäisyydellä toisistaan. Urheilijoiden on heilahdettava tankojen välissä ja niiden yläpuolella ja suoritettava käännöksiä ja lentoelementtejä, joissa he irrottavat kätensä tangosta ja ottavat sen takaisin eri asennossa. Tämä laite vaatii silmä-käsi-koordinaatiota ja keskivartalon voimaa, sillä urheilijoiden on varmistettava, että he pystyvät tarttumaan tankoihin ja että heidän vartalonsa pysyy tankojen välissä. Jos he osuvat tankoon taidon aikana, pisteitä vähennetään.

Pommel hevonen

Pommel horse suoritetaan vain miesten voimistelussa. Se koostuu pyöreästä pöydästä, joka on vajaan metrin korkeudella maasta ja jossa on kaksi kahvaa pöydän keskellä. Pöytä on 5,25 jalkaa pitkä ja 13,8 tuumaa leveä. Urheilijoiden on heilutettava vartaloaan pyöreällä liikkeellä pöydän yläpuolella varmistaen, etteivät jalkansa osu pöytään ja menetä rytmiään. Urheilijoiden on käytettävä ydinlihaksia ja vauhtia pitääkseen vartalonsa pöydän yläpuolella, ja heitä rangaistaan, jos he joutuvat kosketuksiin pöydän kanssa tai putoavat pöydältä.

Korkea palkki

Korkea tanko on toinen laite, jota käytetään vain miesten voimistelussa. Noin yhdeksän jalan korkeudella maasta urheilijoiden on heilautettava vartalonsa kokonaan tangon ympäri ja lisättävä vapautusten ja käännösten yhdistelmiä. Urheilijoilla on oltava hyvä silmä-silmä-käsi-koordinaatio, jotta he voivat irrottautumisen jälkeen tarttua tankoon uudelleen eivätkä putoa. Tämä laite vaatii paljon ydinlihaksia ja otteen voimaa. Urheilijat pisteytetään kyvystä suorittaa irrotusliikkeet, muodosta ja laskeutumisesta.

Sormukset

Renkaat ovat myös miesten voimistelun väline. Urheilijoiden on pidettävä itsensä pystyssä käyttämällä kahta rengasta, jotka on ripustettu noin kolmen metrin päähän maasta. He suorittavat sekä liikkuvia että liikkumattomia taitoja, joissa heidän on kierrettävä ranteitaan välttääkseen jäämästä renkaisiin kiinni kierrettäessä. Heidät pisteytetään sekä liikkuvien että liikkumattomien taitojen muodosta, heidän kyvystään pitää liikkumattomat taidot vähintään kahden sekunnin ajan ja heidän laskeutumisestaan. Tämä laite vaatii voimakasta ylävartalon ja keskivartalon voimaa sekä otteen voimaa.

Tavoitteet

Voimistelutapahtuman tavoitteena on saada mestari sekä moniottelussa että kussakin yksittäisessä laitteessa. Yhdessä kilpailussa urheilijat kilpailevat moniottelussa ja myöhemmässä kilpailussa asiantuntijat pääsevät kilpailemaan yksittäisissä välineissään. Voittaakseen voimistelijan on saatava korkeampi pistemäärä kuin muut kilpailussa mukana olevat urheilijat.

Usein järjestetään myös joukkuekilpailu, jossa kolme urheilijaa joukkueesta kilpailee kullakin laitteella, ja heidän pisteensä lasketaan yhteen kaikista laitteista. Myös tässä tapauksessa korkeimman yhteispistemäärän saavuttanut joukkue saa ensimmäisen sijan.

Tapahtuman muoto

Urheilijat kilpailevat yhdellä laitteella kerrallaan, ja useat ryhmät esiintyvät eri laitteilla samanaikaisesti kokouksen aikana. Kun jokainen ryhmän jäsen on kilpaillut laitteella, ryhmät vaihtuvat uusiin laitteisiin. Naisten olympiajärjestys on ensin hyppy, sitten tanko, palkki ja lopuksi lattia. Miesten vuorottelujärjestys on ensin lattia, sitten pujotteluhevonen, renkaat, hyppy, rinnakkaistanko ja ylätanko. Joskus ryhmä aloittaa laitteella, joka ei ole tämän järjestyksen alussa. Tällöin he jatkavat samassa järjestyksessä ja kilpailevat lopulta kaikilla eri välineillä.

Joukkueet ja pelaajat

Voimistelijat voivat kilpailla joko yksilönä tai joukkueena. Neljän hengen joukkueet kilpailevat korkeimmasta kokonaispistemäärästä jokaisessa lajissa, ja kolme kuhunkin lajiin osallistuvaa urheilijaa lisäävät pistemääränsä kokonaispistemäärään. Yksittäiset voimistelijat voivat kilpailla joko yhdessä lajissa kerrallaan tai moniottelussa, jossa he laskevat kunkin lajin pisteet yhteen. Nämä kilpailut käydään erillään toisistaan, ja kilpailujen järjestys on seuraava: joukkuekilpailu, moniottelu ja sitten yksilökilpailu.

Pisteytys

Jokaisessa lajissa voimistelijat pisteyttää tuomaristo. Kukin tuomariston jäsen antaa omat pisteensä, jotka lasketaan keskiarvona ja näin saadaan urheilijan lopullinen pistemäärä. Eliitti- tai ammattilaisvoimistelussa urheilijat pisteytetään sekä vaikeuden että suorituksen perusteella. Alla on esimerkki mahdollisesta pistemäärästä, jonka urheilija voi saada.

Vaikeusaste

Urheilijan vaikeusaste riippuu hänen suorittamistaan taidoista. Jos he suorittavat vaikeampia taitoja, heidän aloitusvaikeusarvonsa on korkeampi. Tämä pistemäärä lisätään tuomareiden antamaan suorituspistemäärään. Jos urheilija ei onnistu suorittamaan tiettyä taitoa rutiinissaan, hänen vaikeusarvosanaansa voidaan laskea. Olympiavoimistelijoiden tyypilliset vaikeuspisteet vaihtelevat välillä 5,0-7,0.

Täytäntöönpano

Suorituspistemäärä on tyypillinen pistemäärä kymmenestä, jonka tuomarit antavat. Tämä pistemäärä riippuu urheilijan muodosta, suorituksesta ja laskeutumisesta. Tuomarit aloittavat 10,0:lla ja vähentävät pisteitä, kun he näkevät suorituksessa virheitä. Tämä pistemäärä lisätään vaikeusarvosanaan urheilijan lopullisen pistemäärän määrittämiseksi.

Rikkeet ja rangaistukset

Voimistelussa rangaistukset otetaan urheilijan suoritustaidosta. Nämä rangaistukset voivat johtua putoamisesta laitteesta tai askeleesta rajojen ulkopuolelle. Jos urheilija astuu rajojen ulkopuolelle joko lattialla tai hypyssä, yhdestä jalasta vähennetään yksi kymmenesosa pisteestä ja kahdesta jalasta kolme kymmenesosaa pisteestä. Palkilla palkista tarttuminen tasapainon vuoksi johtaa puolen pisteen vähennykseen. Jos urheilija putoaa mistä tahansa välineestä, hänen pistemäärästään vähennetään kokonainen piste.

Sääntöjen yhteenveto

Voimistelijat voivat kilpailla joko joukkueena tai yksilönä.
Jokaisessa lajissa on joukkuekilpailu, moniottelukilpailu ja henkilökohtaiset kilpailut.
Joukkuekilpailussa on neljä urheilijaa, joista kolme kilpailee kussakin lajissa.
Urheilijoilla on tietty järjestys, jossa he vuorottelevat laitteiden välillä.
Naisten voimistelu koostuu voltista, tangosta, palkista ja lattiasta.
Miesten voimistelu koostuu lattiavoimistelusta, pommelihevosvoimistelusta, renkaista, holvista, rinnakkaistangosta ja korkeasta tangosta.
Urheilijat pisteytetään sekä vaikeuden että suorituksen perusteella.
Voimistelutapahtumilla ei ole tiettyä aikarajaa, mutta ne päättyvät, kun jokainen urheilija on suorittanut oman lajinsa.
Tuomarit päättävät rangaistuksista, ja yleisimmät rangaistukset tulevat laitteesta putoamisesta.
Joukkue tai urheilija, jolla on korkein pistemäärä kaikkien kilpailijoiden jälkeen, nimetään voittajaksi.

FAQ

Miten voimistelussa saa pisteitä?

Voimistelussa jokainen urheilija saa jokaisesta juoksusta kaksi pistettä, yhden vaikeudesta ja toisen suorituksesta. Yksi tuomaristo pisteyttää vaikeuden ja toinen suorituksen. Vaikeusarvosana mittaa suoritettujen taitojen vaikeutta, taitojen yhdistämisestä toisiinsa saatuja pisteitä ja elementtiryhmän vaatimuksia. Jokaiselle voimistelun taidolle annetaan arvo, joten vaikeusarvosana on 10 vaikeimman taidon arvojen summa, johon lisätään liitospisteet ja elementtiryhmäpisteet. Suorituspisteissä otetaan huomioon suoritus, taidokkuus ja tekniikka. Suorituspisteet alkavat 10 pisteestä, ja pisteitä vähennetään aina, kun tekniikassa tehdään virhe tai virhe. Kokonaisvaikeus- ja suorituspisteet lasketaan yhteen voimistelijan lopullisen pistemäärän laskemiseksi.

Milloin voimistelun pisteytys muuttui nykyiseksi järjestelmäksi?

Kansainvälinen voimisteluliitto muutti pisteytysjärjestelmän vuonna 2006 nykyiseksi. Ennen vuotta 2006 miesten ja naisten voimistelurutiinit pisteytettiin 10 pisteen asteikolla. Jos voimistelija suoritti täydellisen rutiinin ilman pistevähennyksiä, hän sai niin sanotun "täydellisen 10 pisteen". Nykyisessä uudessa pisteytysjärjestelmässä voimistelijat saavat kaksi pistettä, yhden vaikeudesta ja yhden suorituksesta. Nämä kaksi pistettä lasketaan yhteen, ja näin saadaan voimistelijan lopullinen pistemäärä jokaisesta harjoituksesta.

Mikä oli olympialaisten korkein pistemäärä voimistelussa?

Nastia Liukin saavutti olympiakisojen korkeimman pistemäärän Pekingin olympialaisissa 2008. Hän sai joukkuekilpailun aikana tangossa pisteet 16,900, mikä on erittäin harvinaista. Liukinin suoritus auttoi USA:n joukkuetta ottamaan voimistelun joukkuekilpailun hopeaa vuonna 2008 häviten niukasti Kiinalle.

Kuten 0