Kādi ir stafešu sacensību noteikumi?
Vieglatlētikas lauciņš
Stafetes skrējieni ir viens no sarežģītākajiem vieglatlētikas veidiem, jo tajos parasti sacenšas četri skrējēji, atšķirībā no citiem skrējieniem, kuros katrs skrējējs sacenšas pats par sevi.. Ir daudz dažādu stafešu skrējienu veidu, taču katrā skrējienā izmanto vienu un to pašu aprīkojumu un vienus un tos pašus vispārīgos noteikumus attiecībā uz diskvalifikāciju un viena skrējēja pāreju pie otra.
Satura rādītājs
Releju pamatprincipi
Katrā stafetes skrējienā komandā ir četri skrējēji, kuru uzdevums parasti ir noskriet vienādu distanci vienam ar otru. Visbiežāk sastopamās stafešu distances ir 100 metri un 400 metri, taču ir arī 50 metru, 200 metru un 800 metru skrējieni. Ir arī citas stafešu skrējienu variācijas, piemēram, sprinta stafetes, garo distanču un krosa stafetes. Sprinta stafetēs katrs skrējējs skrien arvien garāku distanci nekā skrējējs pirms viņa. Piemēram, ja pirmais skrējējs medlejā skrien 200 metrus, tad nākamais skrējējs skrien 400 metrus, tam seko 800 metru skrējējs, bet pēdējais skrējējs skrien 1600 metrus. Regulārā trasē viens aplis ir vienāds ar 400 metriem, tāpēc sprinta mešanā pirmais skrējējs skries pusi apļa, bet pēdējais skrējējs skries četrus apļus.
Garo distanču stafetes ir unikālas ar to, ka tās nenotiek trasē, bet gan uz ceļa, un skrējēji, kuri aktīvi neskrien, brauc līdz vietai, kur viņi saņem apmaiņu un sāk skriet. Šīs stafetes parasti ilgst aptuveni 24 stundas un veic aptuveni 200 jūdžu garu distanci, un katrs skrējējs vienā posmā veic aptuveni trīs līdz septiņas jūdzes. Atšķirībā no vieglatlētikas stafešu sacensībām skrējēji garo distanču stafetēs parasti skrien vairāk nekā vienu posmu vienā skrējienā.
Ik pēc četriem gadiem vasaras olimpiskajās spēlēs tiek rīkotas vieglatlētikas stafetes, un daudzās vidusskolu un koledžu vieglatlētikas sacensībās tiek rīkotas stafetes. Stafetes nosaukumu apzīmē ar to, cik daudz skrējēju piedalās skrējienā un cik ilgi katram skrējējam jāskrien. Piemēram, sacensībās, kurās piedalās četri skrējēji, kas katrs skrien 400 metrus, sacensības sauc par 4x400 m stafeti. Katrā stafetes skrējienā katram skrējējam skriešanas laikā ir jānēsā stafete. Katras komandas pēdējo skrējēju sauc par enkurskrējēju, un viņš parasti ir vissvarīgākais komandas skrējējs, jo viņš finišē skrējienu. Ja komanda ar pirmajiem trim skrējējiem izveido lielu pārsvaru, tad enkura pienākums ir skriet pietiekami labi, lai noturētu šo pārsvaru un turpinātu skriet priekšā visu pārējo komandu enkurskrējējiem.
Stafetes nodošana
Stafetes skrējieni ir unikāli, jo tie ir vienīgās vieglatlētikas sacensības, kurās katrs skrējējs ir atbildīgs par stafetes nēsāšanu līdzi, kamēr skrien. Stafete ir dobs cilindrs, kas parasti ir izgatavots no metāla un var ietilpt skrējēja savilktā plaukstā. Ja skrējējs nomet stafeti vai nu skriešanas laikā, vai arī viena skrējēja nodošanas laikā otram, visa komanda tiek diskvalificēta un šajā skrējienā neiekļūst. Lai izvairītos no diskvalifikācijas un nodrošinātu efektivitāti maiņas laikā, nūjiņa visbiežāk tiek nomesta, kad viens skrējējs apmainās ar citu skrējēju, un katrai komandai nūjiņas maiņa ir jāpraktizē. Arī slideni apstākļi, piemēram, lietus vai liels mitrums, var būt par iemeslu tam, ka skrējējs palaiž nūju skriešanas laikā. Katrai komandai ir noteikts konkrēts attālums, kurā tai ir jāpabeidz apmaiņa. Šo apgabalu sauc par pārslēgšanās zonaun parasti ir 20 metru garš gan 4x100 m, gan 4x400 m skrējienos. Ja komanda veic stafetes maiņu ārpus maiņas zonas, visa komanda tiek diskvalificēta, tāpat kā tad, ja tā nomestu stafeti.
Stratēģiski stafešu apmaiņai ir jānotiek efektīvi un pareizi, lai komanda sacensībās gūtu panākumus. Stratēģija, kā komanda veic stafešu apmaiņu, atšķiras atkarībā no skrējiena distances. Piemēram, 4x100 m skrējienā katra komanda parasti nodod stafeti no viena skrējēja otram, kamēr stafetes saņēmējs skatās tieši uz priekšu un ātri skrien. Šādā gadījumā nododošā skrējēja pienākums ir novietot stafeti tieši saņēmēja rokā 20 metru maiņas zonā. Tomēr 4x400 m skrējienos saņēmējam parasti ir pietiekami daudz laika, lai skriešanas laikā atskatītos uz pasniedzēju, tāpēc ir lielāka iespēja, ka apmaiņa būs veiksmīga. Jebkuras maiņas laikā saņēmējs maiņas zonā parasti skrien gandrīz pilnā ātrumā, un piespēlētājam šis ātrums ir jāsaglabā, līdz viņš ir veiksmīgi pabeidzis maiņu. Parasti stafetes laikā maiņas saņēmējs izstiepj roku taisni aiz sevis, kamēr nodevējs nodod stafeti ar pretējo roku. Ja saņēmējs apmaiņas laikā izstiepj kreiso roku, tad nodevējs nodod stafeti ar labo roku.
Sankcijas un diskvalifikācija
Kā minēts iepriekš, komanda tiek diskvalificēta, ja tā nomet stafeti vai apmainās ar stafeti ārpus 20 metru apmaiņas zonas. Katra no šīm diskvalifikācijām ir raksturīga tikai stafešu sacensībām vieglatlētikā, jo individuālajās sacensībās nav stafetes vai maiņas zonas. Tomēr ir arī citi veidi, kā komanda var tikt diskvalificēta stafetes sacensībās, kas var notikt arī individuālajās vieglatlētikas sacensībās. Tāpat kā individuālajās vieglatlētikas sacensībās, arī stafešu skrējējus var diskvalificēt par kļūdainu startu. Viltus starts notiek tad, ja skrējējs veic tādus soļus, kas viņam var dot negodīgas priekšrocības, pirms skrējiens ir oficiāli sācies. Tas var izpausties kā netīša kustība vai raustīšanās uz starta līnijas pirms starta pistoles šāviena. Dažās sacensībās jūs var diskvalificēt jau pēc viena kļūdaina starta. Tomēr citas sacīkstes ir saudzīgākas un pieļauj vienu vai divas iespējas skrējējam pēc kļūdaina starta. Stafetes skrējienos par kļūdainu startu var sodīt tikai pirmo skrējēju, jo viņš sāk skriet pēc starta pistoles šāviena, bet visi pārējie skrējēji sāk skriet pēc stafetes saņemšanas.
Diskvalifikācija var tikt piemērota arī tad, ja skrējējs iziet ārpus viņam paredzētās joslas neatkarīgi no tā, vai tas traucē vai netraucē citam skrējējam skrējienā. Joslu noteikumi atšķiras atkarībā no sacensību distances. Īso distanču skrējienos, piemēram, 4x100 m skrējienā, katram no četriem komandas skrējējiem visu skrējiena laiku jāpaliek savā joslā, pretējā gadījumā viņi tiks diskvalificēti. Tomēr 4x400 m un garāku distanču skrējienos pirmajam skrējējam ir jāpaliek viņam paredzētajā joslā, bet katrs nākamais skrējējs var izvēlēties, kurā joslā viņš vēlas skriet. Šajos skrējienos skrējēji bieži vien izvēlas skriet pa vistuvāko joslu, jo tas ļauj viņiem veikt savu posmu pēc iespējas īsākā distancē. Jebkurā skrējienā skrējējs var tikt diskvalificēts par skriešanu ārpus trases robežām kopumā.
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
Kā notiek stafešu komandas maiņa no viena skrējēja otram?
Lai apmainītos no viena skrējēja uz otru, komandai ir jānodod stafete no skrējēja skrējējam. Šī nūja ir cilindrisks priekšmets, kas parasti ir izgatavots no metāla un kas katram skrējējam ir jātur rokās un nedrīkst nomest, lai izvairītos no diskvalifikācijas. Katrai maiņai jānotiek 20 metru maiņas zonā, lai komanda izvairītos no diskvalifikācijas. Vidēji stafetes garums ir aptuveni viena pēda un pusotra collas diametrs, un tā var ietilpt skrējēja savilktā plaukstā.
Vai skrējējs stafetes skrējienā var mainīt braukšanas joslu?
Tas, vai skrējējs stafetes skrējienā var vai nevar mainīt joslu, ir atkarīgs no sacensībām, kurās skrējējs pašlaik skrien. Īso distanču skrējienos neviens skrējējs nedrīkst mainīt joslu, un katram jāpaliek savas joslas robežās. Tomēr garāku distanču skrējienos katrs skrējējs pēc pirmā skrējiena var mainīt joslu pēc tam, kad ir saņēmis nodošanu. un parasti izvēlas braukt pa tuvāko joslu.
