Vilka är reglerna för stafettlopp?

Stafettlopp är en av de mer komplicerade tävlingarna, eftersom det vanligtvis är fyra löpare som tävlar med varandra, till skillnad från andra lopp där varje löpare tävlar på egen hand.. Det finns många olika typer av stafettlopp, men i varje lopp används samma utrustning och samma allmänna regler när det gäller diskvalificeringar och förflyttningar från en löpare till en annan.

Innehållsförteckning

• Grunderna för reläer
• Överlämnande av stafettpinnen
• Påföljder och diskvalifikationer
• VANLIGA FRÅGOR

Grunderna för reläer

I varje stafettlopp finns det fyra löpare i ett lag som vanligtvis ansvarar för att springa lika långa sträckor som varandra. De vanligaste distanserna för stafettlopp är 100 meter och 400 meter, men det finns också lopp på 50 meter, 200 meter och 800 meter. Det finns andra varianter av stafettlopp, t.ex. sprintmedleyer, långdistans- och längdstafetter. I sprintmedleys springer varje löpare successivt längre sträckor än löparen före dem. Om till exempel den första löparen i ett medley springer 200 meter, kommer nästa löpare att springa 400 meter, följt av en löpare på 800 meter och den sista löparen kommer att springa 1600 meter. På en vanlig bana är ett varv lika med 400 meter, så i ett sprintmedley kommer den första löparen att springa ett halvt varv medan den sista löparen springer fyra varv.

Långdistansstafetter är unika eftersom de inte körs på en bana, utan på en vägbana, och de löpare som inte aktivt springer kör till den punkt där de får ett byte och börjar springa. Dessa stafetter pågår vanligtvis i cirka 24 timmar och täcker en sträcka på cirka 200 miles, där varje löpare springer cirka tre till sju miles på en sträcka. Till skillnad från stafettlopp på banor springer löparna i långdistansstafetter vanligtvis mer än en sträcka i ett och samma lopp.

Stafettlopp finns med i de olympiska sommarspelen vart fjärde år, och många av gymnasie- och högskolebanorna innehåller stafettlopp. Namnet på stafetten anges av hur många löpare som deltar i loppet och hur länge varje löpare måste springa. Till exempel, i ett lopp med fyra löpare som springer 400 meter vardera kallas loppet för en 4x400m stafett. I varje stafettlopp måste varje löpare bära en stafettstång när han eller hon springer. Den sista löparen i varje lag kallas för ankaret och är vanligtvis den mest kritiska löparen i laget, eftersom det är han eller hon som avslutar loppet. Om ett lag bygger upp en stor ledning genom sina tre första löpare är det ankaret som ansvarar för att springa tillräckligt bra för att hålla den ledningen och fortsätta springa före alla andra lags ankare.

Överlämnande av stafettpinnen

Stafettlopp är unika eftersom det är den enda tävling där varje löpare ansvarar för att bära en stafett med sig när de springer. Staven är en ihålig cylinder som vanligtvis är tillverkad av metall och som ryms i löparens slutna näve. Om en löpare tappar stafettpinnen, antingen under loppet eller under bytet från en löpare till en annan, diskvalificeras hela laget och får inte delta i det loppet. Staven tappas oftast under bytet från en löpare till en annan, och stavbytet måste övas av varje lag för att undvika diskvalificering och för att säkerställa effektivitet under bytet. Hala förhållanden som regn eller hög luftfuktighet kan också leda till att en löpare tappar stafettpinnen medan de springer. Det finns ett visst avstånd inom vilket varje lag måste genomföra bytet. Detta område kallas för Omställningszonoch är vanligtvis 20 meter lång i både 4x100m och 4x400m lopp. Om ett lag genomför ett byte av stafettpinnen utanför byteszonen diskvalificeras hela laget, precis som om de hade tappat stafettpinnen.

Strategiskt sett måste stafettbytet ske på ett effektivt och korrekt sätt för att laget ska lyckas i loppet. Strategin för hur ett lag går till väga vid bytet varierar beroende på loppets distans. Till exempel, i ett 4x100m lopp, lämnar varje lag vanligtvis stafettpinnen från en löpare till en annan medan mottagaren av stafettpinnen tittar rakt fram och springer snabbt. I det här fallet är det passerarens ansvar att placera stafettpinnen direkt i mottagarens hand inom den 20 meter långa byteszonen. I 4x400-meterslopp har dock mottagaren vanligtvis tillräckligt med tid att titta tillbaka på passaren medan han eller hon springer, så det är mer troligt att utbytet kommer att lyckas. Vid varje byte kör mottagaren vanligtvis nästan i full fart i byteszonen, och passaren måste hålla den farten tills han eller hon har slutfört bytet med framgång. Typiskt sett sträcker mottagaren av utbytet ut armen rakt bakom sig under stafetten medan överlämnaren lämnar över stafettpinnen med den motsatta handen. Om mottagaren sträcker ut sin vänstra arm under utbytet kommer passaren att lämna över stafettpinnen med sin högra hand.

Påföljder och diskvalifikationer

Som tidigare nämnts diskvalificeras ett lag om de tappar stafettpinnen eller byter stafettpinnen utanför den 20 meter långa byteszonen. Var och en av dessa diskvalifikationer är unika för stafettlopp i friidrott, eftersom det inte finns någon stafett eller växlingszon i sololopp. Det finns dock andra sätt på vilka ett lag kan diskvalificeras i ett stafettlopp som också kan inträffa i solotävlingar. Precis som i solotävlingar kan löpare i stafettlopp diskvalificeras på grund av en falsk start. En falsk start inträffar när en löpare rör sig på ett sätt som kan ge honom eller henne en orättvis fördel innan loppet officiellt har börjat. Det kan till exempel handla om en oavsiktlig ryckning eller ett ryck på startlinjen innan startpistolen har skjutits. I vissa lopp kan du bli diskvalificerad efter endast en falsk start. Andra tävlingar är dock mer eftertänksamma och tillåter en eller två möjligheter för en löpare efter en falsk start. I stafettlopp kan endast den första löparen kallas för en felaktig start, eftersom de börjar springa när startpistolen har avfyrats och alla andra löpare börjar när de får stafettpinnen.

Diskvalificering kan också ske om en löpare går utanför sitt anvisade körfält, oavsett om det hindrar en annan löpare i loppet eller inte. Körfältsreglerna varierar beroende på tävlingens distans. I korta distanslopp, t.ex. ett 4x100 m lopp, måste var och en av de fyra löparna i ett lag stanna i sin utsedda bana under hela loppet, annars kommer de att diskvalificeras. I 4x400m- och längre distanstävlingar måste dock den första löparen stanna i sitt anvisade körfält, men varje löpare därefter kan välja vilket körfält han eller hon vill springa i. I dessa lopp väljer löparna ofta att springa i den innersta banan, eftersom det gör att de kan slutföra sin sträcka på kortast möjliga sträcka. I alla lopp kan en löpare diskvalificeras om han eller hon springer utanför banans gränser i allmänhet.

VANLIGA FRÅGOR

Hur sker utbytet från en löpare till en annan i ett stafettlag?

För att byta från en löpare till en annan måste laget skicka en stafettpinne från löpare till löpare. Staven är ett cylindriskt föremål som vanligtvis är tillverkat av metall och som varje löpare måste hålla i och inte släppa för att inte bli diskvalificerad. Varje byte måste ske inom en 20 meter lång byteszon för att laget också ska undvika diskvalificering. I genomsnitt är en stafettpinne ungefär en fot lång och en och en halv tum i diameter och kan rymmas i löparens slutna knytnäve.

Kan en löpare byta körfält i ett stafettlopp?

Huruvida en löpare kan byta körfält i ett stafettlopp beror på vilken tävling löparen för tillfället springer i. I kortdistanslopp får ingen löpare byta bana, utan var och en måste hålla sig inom gränserna för sin bana. I långdistanslopp får dock varje löpare efter den förste byta bana efter att ha fått överlämningen. och väljer vanligtvis att köra i det innersta körfältet.