5 Lesões Mais Comuns de Natação
Natação
Tabela de Conteúdos
- Quais são as lesões mais comuns na natação?
- 1. Ombro do Nadador
- 2. Joelho de Nadador de bruços
- 3. Lesões no pescoço
- 4. Lesões nas costas
- 5. Concussões
Quais são as lesões mais comuns na natação?
- Ombro do Nadador
- Joelho de Nadador de Bruços
- Lesões no pescoço
- Lesões na parte inferior das costas
- Concussões
1. Ombro do Nadador
O esporte da natação é notório por ser muito duro nos ombros. Se um nadador não tem uma boa forma de puxar ao nadar, pode facilmente magoar o ombro, pois há tantas repetições no ombro para puxar o nadador através da água. O que é comumente referido como "ombro do nadador" pode incluir lesões como o impacto do manguito rotador, lágrimas no manguito rotador, tendinite bíceps e bursite.
Muitos dos melhores nadadores já fizeram cirurgias no ombro ou até se aposentaram do esporte devido a problemas no ombro. Mais recentemente, Missy Franklin lutou com problemas no ombro antes de se aposentar do esporte.
2. Joelho de Nadador de bruços
Ao competir na natação de alto nível, o bruços pode ter sérios impactos nos joelhos devido à intensidade com que o nadador está a utilizar o bruços ao estilo de pontapé. Nadar de bruços em alta intensidade e alta repetição pode causar danos nos ligamentos do joelho. Se for deixado demasiado tempo, pode danificar gravemente o ligamento colateral medial, ou MCL.
Este ganha o segundo lugar devido à prevalência de lesões no joelho em nadadores que são principalmente amamentadores ou competem no medley individual.
3. Lesões no pescoço
A natação pode causar uma grande tensão no pescoço, especialmente se o nadador não estiver a usar a forma adequada. Se a cabeça for mantida demasiado baixa na água ou se o nadador levantar a cabeça para respirar em vez de se virar para o lado, pode ferir os músculos do pescoço por não ter o alinhamento adequado para nadar. A rotação incorrecta da cabeça durante o estilo livre ou a deslocação incorrecta da cabeça para respirar durante o bruços também pode colocar o risco de lesões no pescoço durante a natação. Os nadadores também correm o risco de ferir o pescoço se não executarem um início de mergulho adequado.
As lesões no pescoço ficam em terceiro lugar porque muitas vezes podem estar ligadas a problemas no ombro e pequenos esforços no pescoço podem ser corrigidos com um ajuste da técnica.
4. Lesões nas costas
Lesões lombares podem ocorrer ao nadar de algumas maneiras diferentes. Como a maioria das outras lesões desta lista, as lesões lombares podem ser o resultado de uma técnica pobre. Nadar com a cabeça alta ou se os quadris de um nadador estiverem a afundar na água pode causar problemas na região lombar devido ao facto de a região lombar ser muito grande para compensar o mau alinhamento do corpo. As lesões na parte inferior das costas também podem ocorrer após um mau início de mergulho ou mesmo ao sair da piscina.
Lesões lombares ganham um lugar na lista porque embora não sejam tão comuns como as lesões nos ombros, pescoço e joelhos, ainda é um problema do qual o nadador deve estar atento, pois a sua forma imprópria pode levar à tensão da parte inferior das costas.
5. Concussões
As concussões são lesões cerebrais traumáticas que ocorrem devido ao impacto. As concussões são um problema em quase todos os esportes, sejam eles competitivos ou recreativos. As concussões ocorrem normalmente na natação quando um nadador bate com a cabeça na parede, especialmente quando nado de costas. As concussões também podem ocorrer por colidir com outro nadador na água ou por escorregar no convés e bater com a cabeça.
As concussões ganham um lugar nesta lista porque embora sejam uma lesão que não é comumente associada à natação, são uma lesão muito grave e ocorrem mais frequentemente na natação do que as pessoas percebem.
