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Sie haben sich also entschieden, etwas über den Staffelsport in der Leichtathletik zu lernen, das internationale Symbol für Teamwork und Zusammenarbeit. Eine gute Wahl! Fangen wir an.

Wir werden zunächst die vier verschiedenen Distanzen des Staffellaufs besprechen. Danach werden wir uns die Abmessungen und die Linien der Bahn ansehen, auf der die Staffeln ausgetragen werden. Schließlich werden wir uns mit den Grenzen und den Regeln der vier Staffeln beschäftigen.

Inhaltsübersicht

Arten von Staffelläufen

In der Leichtathletik gibt es vier Hauptwettbewerbe für die Staffeln:

  1. Die 4 x 100 m
  2. Die 4 x 200 m
  3. Die 4 x 400 m
  4. Die 4 x 800 m

Die 4 x 100 Meter

Die 4 x 100 m-Staffel ist die kürzeste Staffel und wird über eine Runde auf der Standardbahn gelaufen. Eine 4 x 100-m-Staffel besteht aus vier Läufern, die abwechselnd 100 m laufen und dabei einen Staffelstab halten. Der aktuelle Weltrekord für die schnellste 4 x 100-m-Staffel wurde bei den Olympischen Sommerspielen 2012 von der jamaikanischen Herrenmannschaft mit 36,84 Sekunden aufgestellt. Dieses Team war das einzige, das jemals die 37-Sekunden-Marke überboten hat.

Die 4 x 200 Meter

Die 4 x 200 m-Staffel ist der zweitkürzeste Staffellauf, der über zwei Runden auf der Standardbahn ausgetragen wird. Eine 4 x 200-m-Staffel besteht aus vier Läufern, die abwechselnd 200 m laufen und dabei einen Staffelstab halten. Der aktuelle Weltrekord für die schnellste 4 x 200-m-Staffel wurde von der jamaikanischen Männerstaffel bei den IAAF World Relays 2014 mit einer Zeit von 1 Minute und 18,63 Sekunden aufgestellt.

Die 4 x 400 Meter

Die 4 x 400 m-Staffel ist die zweitlängste Staffel und wird über vier Runden auf der Standardbahn gelaufen. Eine 4 x 400-m-Staffel besteht aus vier Läufern, die abwechselnd 400 m laufen und dabei einen Staffelstab halten. Der derzeitige Weltrekord für die schnellste 4 x 400-m-Staffel wurde von der US-amerikanischen Herrenmannschaft bei den IAAF-Weltmeisterschaften 1993 mit einer Zeit von 2 Minuten und 54,29 Sekunden aufgestellt.

Bei den IAAF World Relays 2017 wurde erstmals eine gemischtgeschlechtliche 4 x 400-Meter-Staffel eingeführt, die ab 2019 in die IAAF-Weltmeisterschaften und ab 2020 in die Olympischen Sommerspiele aufgenommen wird.

The 4 x 800 Meter

Der 4 x 800 m-Lauf ist der längste Staffellauf in der Leichtathletik, der über acht Runden auf der Standardbahn ausgetragen wird. Eine 4 x 800-m-Staffel besteht aus vier Läufern, die abwechselnd 800 m laufen und dabei einen Staffelstab halten. Der derzeitige Weltrekord für die schnellste 4 x 800-m-Staffel wurde von der kenianischen Herrenmannschaft beim Memorial Van Damme Meeting 2006 in Belgien mit einer Zeit von 7 Minuten und 2,43 Sekunden aufgestellt.

Die 4 x 100 m Startlinie

Die Mannschaftskameraden, die die erste, zweite oder dritte 100-m-Strecke des 4 x 100-m-Laufs laufen, beginnen ihren Teil des Rennens an versetzten Startlinien. Damit wird der ovalen Geometrie der Bahn Rechnung getragen, die dazu führt, dass der Durchmesser der äußeren Bahnen größer ist als der Durchmesser der inneren Bahnen. Durch den versetzten Start wird sichergestellt, dass alle Teilnehmer die gleiche Strecke auf der gekrümmten Ovalbahn zurücklegen.

Die Anker starten jedoch ihren Lauf über 4 x 100 m auf der gleichen geraden Startlinie auf der Geraden. Beachten Sie, dass der Anker derjenige Mannschaftskamerad ist, der den letzten Teil des Staffellaufs läuft. Diese Position ist in der Regel dem geschicktesten oder erfahrensten Mitglied der Mannschaft vorbehalten, da es die Aufgabe des Ankers ist, entweder verlorene Zeit aufzuholen oder die Führung der Mannschaft zu halten.

Die 4 x 200 m Startlinie

Alle vier Teilnehmer der 4 x 200 m-Staffel beginnen ihre Läufe an versetzten Startlinien. Obwohl es für die 4 x 200 m-Staffel mehrere verschiedene Startlinien gibt, werden die ersten Läufer in der Regel an denselben versetzten Startlinien aufgestellt wie die ersten Läufer der 4 x 100 m-Staffel.

Die 4 x 400 m Startlinie

Die Teamkollegen, die die erste und zweite Etappe der 4 x 400-m-Staffel laufen, beginnen ihren Teil des Rennens an derselben versetzten Startlinie. Der dritte und der vierte Läufer beginnen ihre Läufe jedoch auf der gleichen durchgehenden geraden Startlinie, die sich kurz vor der gebogenen Wasserfall-Startlinie befindet, die für den Meilenlauf verwendet wird.

Die 4 x 800 m Startlinie

Bei der 4 x 800 m-Staffel müssen nur die ersten Läufer ihre Läufe auf einer versetzten Startlinie beginnen. Der zweite, dritte und vierte Läufer beginnen ihre Läufe auf der gleichen durchgehenden geraden Startlinie.

Die Bruchlinie

Die Unterbrechungslinie ist die durchgehende gebogene Linie nach der ersten Kurve, die anzeigt, wann die zweiten Läufer des 4 x 400 m-Laufs und die ersten Läufer des 4 x 800 m-Laufs auf anderen als den ihnen zugewiesenen Bahnen zu laufen beginnen dürfen. Beachten Sie, dass die Unterbrechungslinie für alle anderen Teilnehmer des Staffellaufs außer den zweiten Läufern der 4 x 400 m und den ersten Läufern der 4 x 800 m nicht gilt.

Spurenzuweisung

Die Bahnen werden den Staffelteams in einer Serie von drei Auslosungen zugewiesen.

  1. Die vier bestplatzierten Teams nehmen an einer Auslosung der Bahnen 3, 4, 5 und 6 teil.
  2. Die fünft- und sechstplatzierten Mannschaften nehmen an einer Auslosung der Bahnen 7 und 8 teil.
  3. Die beiden am niedrigsten eingestuften Teams nehmen an der Auslosung der Bahnen 1 und 2 teil.

Das Bein

Die Etappe bezeichnet einen der vier Abschnitte, in die ein Staffellauf unterteilt ist. Eine Etappe kann nur von einem einzigen designierten Teammitglied gelaufen werden.

Das abgeschlagene Bein

Der Vorlauf ist die erste Etappe eines Staffellaufs.

Das Ankerbein

Der Ankerlauf ist der letzte Teil eines Staffellaufs. Der Mannschaftskamerad, der den Ankerlauf durchführt, wird als Anker bezeichnet. Diese Position ist in der Regel dem fähigsten oder erfahrensten Mitglied des Teams vorbehalten, da es die Aufgabe des Ankers ist, entweder verlorene Zeit aufzuholen oder die Führung des Teams zu halten.

Runner Order Strategy

Die am häufigsten verwendete Strategie, um die Reihenfolge der Läufer in einer Staffel zu bestimmen, basiert auf der Geschwindigkeit.

  1. Angeführtes Bein: Zweitschnellster Teamkollege
  2. Zweite Etappe: Drittschnellster Teamkollege
  3. Dritte Etappe: Langsamster Teamkollege
  4. Ankerbein: Schnellster Teamkollege

Der Aufruf

Jeder Staffellauf beginnt mit dem Aufruf des Starters, der alle Läuferinnen und Läufer des Vorlaufs auffordert, sich hinter die Startlinie zu begeben.

Auf dein Zeichen

Bei den 4 x 100 m, den 4 x 200 m und den 4 x 400 m müssen alle Läufer des Vorlaufs auf das Kommando des Starters "Auf die Plätze, fertig, los" in die Hocke gehen. Beide Füße müssen im Startblock stehen, und die Hände, Füße und das hintere Knie des Athleten müssen alle den Boden berühren. Die Hände müssen außerdem schulterbreit auseinander stehen, und der Kopf sollte sich weitgehend auf gleicher Höhe mit dem Rücken befinden.

Bei den 4 x 800 m müssen jedoch alle Läufer des Vorlaufs auf das Kommando des Starters "Auf die Plätze, fertig, los" die aufrechte Startposition einnehmen. Der vordere Fuß wird kurz vor der Startlinie aufgesetzt und steht etwa schulterbreit vom hinteren Fuß entfernt. Der Körper des Teilnehmers ist nach vorne geneigt und beide Knie sind leicht gebeugt, wobei etwa zwei Drittel des Körpergewichts auf dem vorderen Fuß lasten. Auch zwischen Kopf, Hals und Rücken sollte eine gerade Linie gezogen werden können. Schließlich dürfen die Hände zu keinem Zeitpunkt den Boden berühren. Alle Läuferinnen und Läufer des 4 x 800 m-Vorlaufs müssen bis zum Startschuss in dieser Position regungslos verharren.

Der Start im Stehen ist zwar nicht so kraftvoll und explosiv wie der Start in der Hocke, aber er hilft dem Teilnehmer, schneller in die ideale Phase des aufrechten Schritts und der maximalen Geschwindigkeit zu gelangen, da er sich nicht aus der Hocke erheben und aufrichten muss.

Holen Setzen

Auf das zweite Kommando des Starters, "Set", müssen alle Teilnehmer des Vorlaufs der 4 x 100 m, der 4 x 200 m und der 4 x 400 m die Set-Position oder die Vier-Punkt-Startposition einnehmen. Das Knie des hinteren Beins hebt sich in einem Winkel zwischen 120 und 140 Grad, während das Knie des vorderen Beins um 90 Grad gebeugt ist. Die Hüften werden außerdem höher als die Schultern gehalten, und der Großteil des Körpergewichts muss sich zwischen den Händen und dem vorderen Bein befinden.

Beachten Sie, dass der Befehl "Set" nicht zum Starten des 4 x 800 m Rennens verwendet wird.

Abfeuern des Startschusses

Das Rennen beginnt offiziell mit dem Abschuss des Startschusses. Die Teilnehmer können nun die Startlinie überqueren und in Richtung Ziellinie laufen.

False Start

Ein Fehlstart ist ein ungültiger Start eines Rennens.

Bei den 4 x 100 m, den 4 x 200 m und den 4 x 400 m Staffeln, bei denen Startblöcke verwendet werden, wird ein Fehlstart durch einen Wettkämpfer verursacht, der entweder den Startblock vor dem Abfeuern der Startpistole verlässt oder innerhalb von 0,12 Sekunden nach dem Abfeuern der Startpistole reagiert, was durch Druckmesssysteme am Startblock gemessen wird.

Bei der 4 x 800 m-Staffel, bei der keine Startblöcke verwendet werden, wird ein Fehlstart durch einen Teilnehmer verursacht, der sich vor dem Abfeuern des Startschusses aus der stehenden Startposition bewegt. Ein Fehlstart wird durch zwei aufeinanderfolgende Schüsse aus der Startpistole angekündigt und führt zur sofortigen Disqualifikation des fehlbaren Wettkämpfers und zur Wiederaufnahme des Rennens für die übrigen Athleten.

Der Taktstock

Der Staffelstab ist das glatte, hohle Rohr, das bei einem Staffellauf zwischen den Teamkollegen weitergegeben wird. Jedes Teammitglied muss den Staffelstab während der gesamten Dauer des jeweiligen Abschnitts des Staffellaufs tragen, damit der Lauf gültig ist.

Der Schlagstock kann aus jedem starren Material wie Holz oder Metall bestehen, muss aber ein glattes, hohles, einteiliges Rohr mit einer Länge von 28 bis 30 cm und einem Durchmesser von 12 bis 13 cm und einem Gewicht von mindestens 50 g sein.

Laufen in den Bahnen

Alle Läuferinnen und Läufer der 4 x 100 m und der 4 x 200 m sowie die ersten Läuferinnen und Läufer der 4 x 400 m müssen während der gesamten Strecke in den ihnen zugewiesenen Bahnen bleiben. Dies bedeutet, dass sie sich innerhalb der Grenzen der Bahnlinien aufhalten müssen, und zwar mit allen Körperteilen und Kleidungsstücken des Athleten. Ein Athlet, der einfach auf die weiße Bahnlinie tritt, gilt als Verlassen seiner Bahn und wird daher automatisch disqualifiziert. Darüber hinaus wird die Behinderung oder das Überqueren der Bahn eines anderen Teilnehmers als schwerwiegender Verstoß angesehen, der ebenfalls zur sofortigen Disqualifikation führt.

Die Bruchlinie

Die Unterbrechungslinie ist die durchgehende gebogene Linie, die sich nach der ersten Kurve der Bahn befindet. Sobald die zweiten Läufer des 4 x 400 m-Laufs und die ersten Läufer des 4 x 800 m-Laufs diese Linie überquert haben, dürfen sie auf anderen als den ihnen zugewiesenen Bahnen laufen. Es ist ihnen auch erlaubt, die Bahn zu jedem Zeitpunkt des Rennens zu wechseln, so oft sie wollen. Ein Teilnehmer, der einem anderen Läufer absichtlich den Weg versperrt oder ihn in irgendeiner Weise behindert, wird jedoch sofort disqualifiziert.

Laufen ohne Fahrspuren

Der dritte und vierte Läufer des 4 x 400 m-Laufs sowie der zweite, dritte und vierte Läufer des 4 x 800 m-Laufs können, nachdem sie den Staffelstab von ihrem vorherigen Teamkollegen erhalten haben, auf der von ihnen gewünschten Bahn starten. Es ist ihnen auch erlaubt, die Bahn zu jedem Zeitpunkt des Rennens zu wechseln, so oft sie wollen. Ein Läufer, der einem anderen Läufer absichtlich den Weg versperrt oder ihn in irgendeiner Weise behindert, wird jedoch sofort disqualifiziert.

Den Taktstock in der Hand

Der Wettkämpfer muss die gesamte Strecke mit dem Staffelstab in der Hand zurücklegen. Ein Wettkämpfer, der den Staffelstab an irgendeiner Stelle seiner Strecke fallen lässt oder die Ziellinie überquert, ohne den Staffelstab zu halten, wird sofort disqualifiziert.

Die Umstellung

Am Ende eines Abschnitts muss jeder Teilnehmer, außer den Ankern, seine Staffelstäbe an den Mannschaftskameraden weitergeben, der den nächsten Abschnitt des Staffellaufs laufen wird. Dieser Wechsel, auch Wechselzone genannt, muss in einem speziell ausgewiesenen Bereich auf der Bahn stattfinden, der Wechselzone oder Übergabezone genannt wird.

Die Austauschzone

Die Wechselzone (auch Übergabezone oder Wechselbox genannt) ist der 20 m lange Abschnitt einer Bahn, der häufig durch eine Reihe kleiner Kegel zur besseren Sichtbarkeit markiert ist und in dem der Wechsel stattfinden muss. Mit anderen Worten: Hier muss der Staffelstab vom einlaufenden Läufer an den auslaufenden Läufer übergeben werden.

Der Wechsel kann an einem beliebigen Punkt innerhalb der 20 m langen Wechselzone erfolgen. Die ersten 10 m der Wechselzone sind eine Verlängerung des Beines des ankommenden Läufers, während die zweiten 10 m der Wechselzone eine Vor-Verlängerung des Beines des abgehenden Läufers sind. Eine Mannschaft, deren Wechsel nicht innerhalb der Wechselzone stattfindet, wird sofort disqualifiziert.

Eingehender Läufer

Der ankommende Läufer ist der Staffelkamerad, der seinen Lauf beendet und in die Wechselzone eintritt, um den Staffelstab weiterzugeben.

Ausgehender Läufer

Der abgehende Läufer ist der Staffelkamerad, der sich auf den Start seines Laufs vorbereitet und sich in der Wechselzone befindet, um den Staffelstab zu empfangen.

Für einen erfolgreichen Wechsel müssen sich die beiden Teilnehmer am Wechselpunkt mit voller Geschwindigkeit begegnen. Daher kann der abgehende Läufer, um die Geschwindigkeit des ankommenden Läufers einzuholen, bis zu 10 m vor dem Beginn der Wechselzone neben seinem ankommenden Teamkollegen (ggf. innerhalb der ihm zugewiesenen Bahn) laufen. Der Wechsel selbst muss jedoch vollständig innerhalb der Wechselzone stattfinden.

Strategien für die Umstellung

Es gibt zwei vorherrschende Strategien für den Staffelstabwechsel:

1. Blind Pass

2. Visueller Pass

Der Blindpass

Der Blindpass wird vor allem bei den Wechseln über 4 x 100 m und 4 x 200 m verwendet. Dabei läuft der ankommende Läufer zunächst vor dem abgehenden Läufer her und streckt dann, ohne innezuhalten oder nach hinten zu schauen, den Arm mit dem Staffelstab hinter sich aus, damit der abgehende Läufer ihn ergreifen kann. Der ankommende Läufer muss den Staffelstab in die ausgestreckte Hand des abgehenden Läufers schieben und darf ihn erst loslassen, wenn er sich absolut sicher ist, dass der abgehende Läufer den Stab ergriffen hat.

Der Visuelle Pass

Der Sichtpass wird vor allem bei den Wechseln im 4 x 400 m und 4 x 800 m-Lauf verwendet. Dabei blickt der abgehende Teamkollege ohne Pause nach hinten zu seinem ankommenden Teamkollegen und streckt die Hand aus, um den Staffelstab zu ergreifen.

Staffelläufe Glossar Begriffe

Hier finden Sie alle Begriffe, die wir im Zusammenhang mit dem Langstreckensport behandeln werden:

  • Die Staffeln
  • Standard-Wettbewerbsbereich
  • Arena
  • Spur
  • Gerade
  • Sofort
  • Feld
  • Infield
  • Startlinie
  • Ziellinie
  • Gestaffelter Start
  • Zielgerade
  • Rücken gerade
  • Fahrspur
  • Innere Fahrspur
  • Schlagstock
  • Runde
  • Stehender Start
  • Starter's Gun
  • Starter
  • False Start
  • Bein
  • Austauschzone
  • Passierzone
  • Blind Pass
  • Die Umstellung
  • Eingehender Läufer
  • Ausgehender Läufer
  • Lead-Off Leg
  • Ankerbein
  • Verankerung
  • Vollautomatisches Zeitmesssystem
  • Fotofinish
  • Chef-Fotofinish-Richter

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