5 най-често срещани наранявания при крикет
Крикет
Съдържание
- Кои са 5-те най-често срещани травми при крикет?
- 1. Травми на ротаторния маншон
- 2. Разтежение на ханша
- 3. изкълчване на глезена
- 4. Контузии
- 5. Странични навяхвания
Кои са 5-те най-често срещани травми при крикет?
- Травми на ротаторния маншон
- Разтежение на ханша
- Изкълчвания на глезена
- Контузии
- Странични навяхвания
1. Травми на ротаторния маншон
Полевата игра, батирането и боулингът използват раменете интензивно и ги натоварват. Всички играчи са изложени на риск от увреждания на ротаторния маншон. Ротаторният маншон е група от четири мускула, които стабилизират раменната става. Всяко повтарящо се движение може да доведе до претоварване на тъканта. Всяко увреждане ще направи боулинга и батинга много болезнени. Травмите на ротаторния маншон могат да възникнат при разкъсване или разтягане на някой от четирите мускула. Някои симптоми включват подуване, намален обхват на движение и болка. Тези наранявания са в различна степен, така че е препоръчително играчите да потърсят помощ от физиотерапевт.
2. Разтежение на ханша
Разтежение на подколянното сухожилие може да възникне по време на крикет, когато някой играч предприеме внезапен спринт или бърз единичен пробег. Това може да се отнася за боулери, полеви играчи и батери. Подколенните сухожилия са мускули, които се спускат по задната част на крака и му позволяват да се сгъва в коляното. Ако някой от тези мускули е претоварен, това може да доведе до разтежение на подколянното сухожилие. Всички разтягания на подколенните сухожилия могат да варират по тежест - от леки болки в сухожилието до големи разтягания, които затрудняват и причиняват болка при стоене или ходене. Липсата на сила и лошата кондиция могат да доведат до разтягане на подколянното сухожилие. Запомнянето на загрявката преди игра може да помогне за намаляване на случаите на поява на разтежения.
3. изкълчване на глезена
Глезените могат да бъдат много натоварени по време на игра на крикет, тъй като долната част на тялото се движи бързо, спринтира и преминава към резки движения. Изкълчването на глезена се отнася до увредена мека тъкан или връзки, което обикновено се случва при усукване на глезена. Носенето на гривни за глезена може да помогне за предотвратяване и намаляване на изкълчването. Други форми на лечение включват терапия с лед, почивка, компресия и повдигане на глезена. Най-добре е, ако условията се влошат, играчът да потърси професионална помощ, преди навяхването да се влоши.
4. Контузии
Контузиите се причиняват от директен удар в мускула на играча. При крикета това обикновено е свързано с удар с топката. Контузиите могат да причинят натъртване или подуване и варират по тежест. Обикновено колкото по-висока е скоростта на топката, толкова по-голяма е тежестта на контузията. Ако травмата е контузия на меките тъкани, лечението може да отнеме от няколко дни до няколко седмици. Ако става въпрос за контузии на костите, това може да отнеме до няколко месеца. За да се ускори възстановяването на контузиите, играчите трябва да следват протокола RICE, който включва почивка, прилагане на лед, компресия и повдигане на мястото, за да се намали отокът.
5. Странични навяхвания
Страничните навяхвания се получават при разкъсване или разтягане на страничната част на корема (косите мускули). Това е често срещано при играчите на боулинг, тъй като тяхната позиция изисква навеждане настрани и повтарящо се натоварване на страничните мускули. Някои други причини са претоварване, умора, пряка травма или внезапно движение. Навяхването е с различна тежест и се проявява от противоположната страна на ръката за боулинг. Страничното изкълчване може да причини остра, внезапна болка или да предизвика усещане за скованост. Играчите трябва да почиват адекватно и да потърсят професионална помощ за всяко лечение.
