5 Cele mai frecvente leziuni de cricket
Cricket
Cuprins
- Care sunt cele mai frecvente 5 leziuni de cricket?
- 1. Leziuni ale manșetei rotatorilor
- 2. Entorsele de tendon
- 3. entorse de gleznă
- 4. Contuzii
- 5. Entorse laterale
Care sunt cele mai frecvente 5 leziuni de cricket?
- Leziuni ale manșetei rotatorilor
- Entorsele de tendon
- Entorse de gleznă
- Contuzii
- Împletituri laterale
1. Leziuni ale manșetei rotatorilor
Jocul pe teren, lovirea și aruncările, toate folosesc umerii în mod extensiv și îi pun la maxim. Toți jucătorii sunt expuși riscului de leziuni ale manșetei rotatorilor. Manșonul rotatorilor este un grup de patru mușchi care stabilizează articulația umărului. Orice mișcare repetitivă poate provoca o supraîncărcare a țesutului. Orice leziune va face ca jocul de bowling și bătaia să fie foarte dureroase. Leziunile coafei rotatorilor pot apărea atunci când oricare dintre cei patru mușchi sunt rupți sau întinși. Unele simptome includ umflături, scăderea amplitudinii de mișcare și durere. Aceste leziuni vin în grade diferite, așa că este recomandat ca jucătorii să caute ajutor de la un fizioterapeut.
2. Entorsele de tendon
Tulburările de tendon pot apărea în timpul jocului de cricket, atunci când orice jucător face un sprint brusc sau o singură alergare rapidă. Acest lucru poate implica jucători de bowling, jucători de câmp și lilieci. Ischiogambierii sunt mușchii care coboară în partea din spate a piciorului și îi permit acestuia să se îndoaie la genunchi. Dacă oricare dintre acești mușchi este suprasolicitat, poate duce la o întindere a tendonului. Toate întinderile de tendon pot varia în ceea ce privește gravitatea lor, de la a fi o ușoară durere la nivelul tendonului până la întinderi majore care fac dificilă și dureroasă poziția în picioare sau mersul. Lipsa de forță și o condiție fizică slabă pot provoca o întindere a tendonului. Amintește-ți să efectuezi încălzirea înainte de a juca poate ajuta la reducerea apariției întinderilor.
3. entorse de gleznă
Gleznele pot fi foarte solicitate atunci când se joacă cricket, deoarece partea inferioară a corpului se deplasează rapid, sprintează și trece la mișcări bruște. Entorsele de gleznă se referă la deteriorarea țesuturilor moi sau a ligamentelor, ceea ce se întâmplă de obicei atunci când glezna se răsucește. Purtarea gleznelor poate ajuta la prevenirea și reducerea entorsei. Alte forme de tratament includ terapia cu gheață, odihna, compresia și ridicarea gleznei. Cel mai bine este ca, în cazul în care condițiile se înrăutățesc, jucătorul să caute ajutor profesional înainte ca entorsa să se agraveze.
4. Contuzii
Contuziile sunt cauzate de un impact direct asupra mușchiului jucătorului. În cazul jocului de crichet, aceasta implică de obicei lovirea cu mingea. Contuziile pot provoca vânătăi sau umflături și variază în funcție de gravitate. De obicei, cu cât viteza mingii este mai mare, cu atât crește gravitatea contuziei. Dacă rănirea este o contuzie a țesuturilor moi, vindecarea poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni. În cazul în care sunt contuzii osoase, poate dura până la câteva luni. Pentru a accelera recuperarea contuziilor, jucătorii ar trebui să urmeze protocolul RICE, care include odihnă, aplicarea de gheață, compresie și ridicarea zonei pentru a reduce umflarea.
5. Entorse laterale
Entorsele laterale apar atunci când partea laterală a abdomenului (oblică) este ruptă sau încordată. Acest lucru este frecvent în cazul jucătorilor de bowling, deoarece pozițiile lor presupun aplecarea în lateral și solicitarea repetată a mușchilor laterali. Alte cauze sunt suprasolicitarea, oboseala, traumatismul direct sau mișcarea bruscă. Entorsa va avea o severitate variabilă și se produce pe partea opusă a brațului de bowling. Entorsa laterală poate provoca o durere ascuțită și bruscă sau poate cauza o senzație de rigiditate. Jucătorii trebuie să se odihnească în mod corespunzător și să solicite ajutor profesional pentru orice tratament.
