5 πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο κρίκετ
Κρίκετ
Πίνακας περιεχομένων
- Ποιοι είναι οι 5 πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο κρίκετ;
- 1. Τραυματισμοί του στροφικού πετάλου
- 2. Διάστρεμμα του αχίλλειου τένοντα
- 3. διαστρέμματα αστραγάλου
- 4. Μώλωπες
- 5. Πλευρικά διαστρέμματα
Ποιοι είναι οι 5 πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο κρίκετ;
- Τραυματισμοί του στροφικού πετάλου
- Διάστρεμμα του αχίλλειου τένοντα
- Διάστρεμμα αστραγάλου
- Μώλωπες
- Πλευρικά διαστρέμματα
1. Τραυματισμοί του στροφικού πετάλου
Το γήπεδο, το χτύπημα και το μπόουλινγκ χρησιμοποιούν εκτενώς τους ώμους και τους θέτουν σε υπερδιέγερση. Όλοι οι παίκτες κινδυνεύουν από τραυματισμούς του στροφικού πετάλου. Το στροφικό πέταλο είναι μια ομάδα τεσσάρων μυών που σταθεροποιούν την άρθρωση του ώμου. Οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση του ιστού. Οποιαδήποτε βλάβη θα κάνει το μπόουλινγκ και το χτύπημα πολύ επώδυνο. Οι τραυματισμοί του στροφικού πετάλου μπορεί να προκύψουν όταν οποιοσδήποτε από τους τέσσερις μύες υποστεί ρήξη ή καταπόνηση. Ορισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρήξιμο, μειωμένο εύρος κίνησης και πόνο. Αυτοί οι τραυματισμοί έρχονται σε διάφορους βαθμούς, γι' αυτό συνιστάται στους παίκτες να ζητούν βοήθεια από φυσιοθεραπευτή.
2. Διάστρεμμα του αχίλλειου τένοντα
Τραυματισμοί της ποδοκνημικής μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του κρίκετ όταν οποιοσδήποτε παίκτης κάνει ένα ξαφνικό σπριντ ή ένα γρήγορο μονό τρέξιμο. Αυτό μπορεί να αφορά μπόουλερ, γηπεδούχους και παίκτες. Οι οπίσθιοι μηριαίοι είναι μύες που κατεβαίνουν στο πίσω μέρος του ποδιού και του επιτρέπουν να λυγίζει στο γόνατο. Εάν οποιοσδήποτε από αυτούς τους μύες υπερφορτωθεί, μπορεί να οδηγήσει σε διάταση της ποδοκνημικής. Όλες οι καταπονήσεις των ποδοκνημικών μυών μπορεί να ποικίλουν ως προς τη σοβαρότητά τους, από έναν ήπιο πόνο στους ποδοκνημιαίους μυς έως μεγάλες καταπονήσεις που καθιστούν δύσκολη και επώδυνη την ορθοστασία ή το περπάτημα. Η έλλειψη δύναμης και η κακή φυσική κατάσταση μπορεί να προκαλέσουν διάταση της ποδοκνημικής. Το να θυμάστε να κάνετε προθέρμανση πριν από το παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των περιστατικών εμφάνισης των τενόντων.
3. διαστρέμματα αστραγάλου
Οι αστράγαλοι μπορεί να υποστούν μεγάλη καταπόνηση όταν παίζετε κρίκετ, καθώς τα κάτω μέρη του σώματος κινούνται γρήγορα, κάνουν σπριντ και μετατοπίζονται σε ξαφνικές κινήσεις. Τα διαστρέμματα του αστραγάλου αναφέρονται στους κατεστραμμένους μαλακούς ιστούς ή συνδέσμους, τα οποία συνήθως συμβαίνουν όταν ο αστράγαλος στρίβει. Η χρήση νάρθηκα στον αστράγαλο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση του διαστρέμματος. Άλλες μορφές θεραπείας περιλαμβάνουν παγοθεραπεία, ξεκούραση, συμπίεση και ανύψωση του αστραγάλου. Είναι καλύτερο αν οι συνθήκες επιδεινωθούν, ο παίκτης να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια πριν το διάστρεμμα επιδεινωθεί.
4. Μώλωπες
Οι θλάσεις προκαλούνται από άμεση πρόσκρουση στον μυ του παίκτη. Στο κρίκετ, συνήθως πρόκειται για χτύπημα από την μπάλα. Οι θλάσεις μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες ή πρήξιμο και ποικίλουν σε σοβαρότητα. Συνήθως, όσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα της μπάλας, τόσο αυξάνεται η σοβαρότητα της θλάσης. Εάν ο τραυματισμός είναι θλάση μαλακών μορίων, η επούλωση μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Εάν πρόκειται για θλάσεις οστών, μπορεί να χρειαστούν έως και μερικοί μήνες. Για να επιταχύνουν την αποκατάσταση των θλάσεων, οι παίκτες πρέπει να ακολουθούν το πρωτόκολλο RICE, το οποίο περιλαμβάνει ξεκούραση, εφαρμογή πάγου, συμπίεση και ανύψωση της περιοχής για να μειωθεί το πρήξιμο.
5. Πλευρικά διαστρέμματα
Τα πλαϊνά διαστρέμματα συμβαίνουν όταν τα πλαϊνά της κοιλιάς (οβελιαία) είναι σχισμένα ή τεντωμένα. Αυτό είναι σύνηθες στους παίκτες του μπόουλινγκ, καθώς η θέση τους απαιτεί σκύψιμο στο πλάι και επαναλαμβανόμενη καταπόνηση των πλευρικών μυών. Ορισμένες άλλες αιτίες είναι η υπερβολική χρήση, η κόπωση, το άμεσο τραύμα ή η απότομη κίνηση. Το διάστρεμμα ποικίλλει σε σοβαρότητα και εμφανίζεται στην αντίθετη πλευρά του βραχίονα του μπόουλινγκ. Το πλευρικό διάστρεμμα μπορεί να προκαλέσει οξύ, ξαφνικό πόνο ή να προκαλέσει αίσθημα δυσκαμψίας. Οι παίκτες πρέπει να ξεκουράζονται επαρκώς και να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια για οποιαδήποτε θεραπεία.
