Práce nohou při basketbalu

Jak práce nohou ovlivňuje hru?

Uveďme si příklad, jak práce nohou ovlivňuje hru. Představte si situaci, kdy hráč přijímá přihrávku. Na začátku musí hráč, který přihrává míč, použít práci nohou, aby zlepšil kvalitu své přihrávky. Správným používáním nohou může přihrávající hráč zvýšit rychlost a sílu své přihrávky. Nyní si představte, že hráč přijímající přihrávku ji zachytí a okamžitě vystřelí. Musí umět do své střely vykročit takovým způsobem, který povede ke správnému střeleckému postoji, což přímo ovlivňuje kvalitu střely. Pokud hráč neví, jak správně vykročit do střely, může mu trvat déle, než bude schopen vystřelit, nebo může vystřelit špatně, což se s největší pravděpodobností nepodaří.

Práce nohou ovlivňuje základní činnosti, jako je přihrávání, střelba a doskakování, ale má zásadní význam i při provádění složitějších pohybů, jako jsou fadeaways a crossovery. Při těchto pohybech je cílem hráče uvolnit se a to, jak se pohybují jeho nohy, zcela ovlivní, zda se pohyb povede, nebo ne. Při křížení musí hráč přesvědčit obránce, že něco dělá, přitom dělá pravý opak. Pohyb nohou je k tomu naprosto nezbytný. Totéž lze říci o váhavých pohybech a eurostupech.

Jak zlepšit práci nohou

Jak již bylo řečeno, práci nohou musí basketbalisté důkladně trénovat. Existuje mnoho cvičení na práci nohou, která procvičují jak techniku práce nohou, tak rychlost potřebnou k jejímu provedení. Cvičení mohou mít podobu hry a mohou zahrnovat basketbalový míč a opakování určitého pohybu. Jiná cvičení nemusí s basketbalem vůbec souviset, pomohou však hráči získat rychlost a hbitost nohou.