Co je to prsní plavání?
PlaváníObsah
Plavání prsa
Při tomto tahu je velmi důležitá poloha těla. Zatímco plavec by měl být ve vodorovné poloze, nohy by měly být mírně nakloněny dolů, aby mohly kopat pod hladinou.
Paže by měly být vysoko a v pohybu, lokty by však měly zůstat většinou těsně pod hladinou vody. Paže by se navíc neměly pohybovat příliš do šířky, většina síly bude vycházet z pohybu nohou. Postavení nohou při tomto tahu by mělo zahrnovat pokrčená kolena a nohy by měly být od sebe přibližně na délku boků. Při dokončení plného kopu by se plavcovy nohy měly znovu spojit a plně se natáhnout za plavce.
U tohoto tahu je třeba mít na paměti načasování. Plavec by měl mít vždy pohyb, který ho tlačí skrz vodu, proto je časování mezi nohama a rukama nezbytné.
Jak dýchat při plavání prsy
Klíčem k dýchání při plavání prsou je přirozený pohyb. Ramena a hlava se samy zvednou a plavec se může rychle nadechnout. Brada by se měla zvednout těsně nad vodní hladinu, což umožní nádech ústy a následný výdech, jakmile se hlava znovu ponoří.
Co nedělat při plavání prsy
První zásadou při plavání prsa je, aby plavec jen nezvedal hlavu. To může způsobit nejen brzdění rychlosti plavce, ale také nepohodlí a bolest. Ramena a hlava by měly spolupracovat. Dalším klíčem k dobrému prsnímu plavání je, aby paže a nohy nebyly příliš široké. Plavci by neměli záběr příliš přehánět, to vede k většímu napětí a námaze, než je třeba, a způsobuje rychlé vyčerpání.
I když je tento způsob plavání známý jako jeden z nejpomalejších, malými úpravami mohou plavci zlepšit svou rychlost a hybnost.
