Rullaluistelun varustelista

rullaluistelu

Rullaluistelu on hiljattain tehnyt paluun COVID-19-pandemian vuoksi. Hallituksen virkamiehet kehottavat meitä pysymään karanteenissa, joten nostalgisten harrastusten palauttaminen on ollut suosittu tapa viettää aikaa. Rullaluistelu on hauska tapa matkustaa ja samalla hyvä liikuntamuoto. Alla on luettelo olennaisista tarvikkeista rullaluistelijoille, jotka haluavat täydentää turvavarusteitaan.

Rullalaitteet

Rullaluisteluvarusteiden käyttäminen on henkilökohtainen valinta. Monet rullaluisteluseurat kuitenkin mainostavat hyvien varusteiden tärkeyttä harjoittelussa. Varsinkin aluksi rullaluistimilla harjoitellessa kaatuminen voi taata muutaman mustelman. Oikeat turvatoimet ovat tärkeitä rullaluistelussa. Yksikään rullaluistelija ei ole harjoitellut kaatumatta tai saamatta vammaa. Rullaluisteluvarusteet eivät estä kaatumista tai loukkaantumista, mutta ne voivat lieventää sen vakavuutta.

Kuten missä tahansa urheilulajissa, lepojaksojen pitäminen luistelujen välillä on tärkeää. Venyttely lepopäivinä pitää kehosi joustavana ja vähentää lihasten venähdysriskiä, kun palaat luistelun pariin. Joustavuus on tärkeää, kun haluat kehittyä hyväksi rullaluistelijaksi, sillä se vähentää loukkaantumisriskiä merkittävästi. Muista, että kaikki kaatuvat, äläkä anna sen estää sinua tavoittelemasta rullaluistelutavoitteitasi.

Kypärä

Kypärä on välttämätön sekä uusille luistelijoille, jotka opettelevat alkeita, että ammattilaisille, jotka ovat luistelleet jo vuosia. Vaikka luistelija voi viime kädessä itse päättää, mitä turvavarusteita hän käyttää, kypärä vähentää päävammojen ja aivotärähdysten riskiä. Vaikka kypärä ei takaa, ettei vammoja pääse syntymään, se voi auttaa vähentämään iskun voimakkuutta, jos luistelija osuu päähänsä. Kypärät on suunniteltu ottamaan vastaan osuman aiheuttama isku. Sisäpuolella oleva vaahtomuovi ja ulkopuolella oleva kova kuori auttavat niin, että kallonmurtuman tai muun vakavan vamman sijasta kypärä auttaa sinua liukumaan ja luistamaan sen sijaan, että ottaisit täyden iskun päähäsi ja nykäisit niskasi. Kypärän istuvuuden on oltava napakka mutta ei tiukka, ja leukalukkojen on oltava aina kiinni. Jos kypärä on löysällä päässä, se on uskomattoman tehoton, jos loukkaantuminen tapahtuu.

Keskimääräinen hinta: $40 - $300

Suunsuojain

Suunsuojainta käytetään monissa urheilulajeissa suojaamaan suu- ja päävammoilta. Murtuneet hampaat tai turvonnut kieli estävät varmasti luistelemasta uudelleen. Nämä voidaan ehkäistä suunsuojalla. Vaikka suusuojaa käytetään yleensä aggressiivisemmissa luistelumuodoissa, kuten roller derbyssä, se voi estää sinua menettämästä arvokkaita hampaita, jos kaadut ja mahdollisesti törmäät kasvoillasi reunakiveen. Vaikka tämä tapahtuma on erittäin epätodennäköinen yksinluistelussa, suusuoja ei ole kallis investointi, ja se voi estää tällaisten onnettomuuksien toteutumisen.

Keskihinta: $20 - $200

Polvisuojat

Polven toimintojen ylläpitäminen ja suojaaminen on tärkeää useimmissa urheilulajeissa. Polvivammat ovat yleinen syy siihen, että urheilijat eivät enää pysty harrastamaan urheilua korkeammalla tasolla. Polvien suojaaminen on ratkaisevan tärkeää kaikille luistelijoille, sillä luistelussa suuri osa työstä tehdään tasapainon ja polvien taivuttamisen avulla. Välttääksesi rupiset ja loukkaantuneet polvet, investoi polvisuojiin, jotka tekevät maahan putoamisesta siedettävämpää. Se, että putoat ensin polvillesi etkä suoraan käsillesi, auttaa myös pitämään ranteesi turvassa iskuvammoilta. On tärkeää, että jokainen kehon osa, johon putoaminen voi osua kovaa, on suojattu, minkä vuoksi rullasuojavarusteissa on niin paljon pehmusteita.

Keskihinta: $16 - $100

Kyynärpäätyynyt

Kyynärpääsuojukset suojaavat kyynärpäitäsi vammoilta ja rasitukselta putoamisissa, sukelluksissa ja liukumäissä. Kyynärpäätyynyt voivat suojata kyynärpäitäsi putoamisen aiheuttamilta iskuilta ja antaa sinun liukua turvallisempaan asentoon, kun olet maassa. Monet urheilijat hylkäävät ajatuksen kyynärpäätyynyistä, koska on harmillista, että ne siirtyvät käsivarsissa ja liikkuvat pois nivelistä. Siksi hyvin istuvien kyynärpääsuojien löytäminen, jotka ovat napakasti ja tiukasti kyynärpäissä, auttaa vähentämään siirtymistä ja pitämään kyynärpäät turvassa iskuilta ja vammoilta.

Keskihinta: $20 - $100

Rannesuojat ja käsineet

Rannesuojat ja käsineet suojaavat ranteita ja käsiäsi. Luistelusta aiheutuva käden tai ranteen vamma voi olla erittäin haitallinen henkilökohtaiselle elämällesi ja ammatillesi. Rannesuojat ottavat paineen pois ranteesta, kun kaadut käsillesi, kun taas hanskat estävät naarmuuntumisen. Käsien päälle kaatumista ei kuitenkaan suositella rullaluistelussa, sillä se aiheuttaa turhaa painoa ranteille.

Keskihinta: $20 - $100

Pehmustetut shortsit

Häntäluun ruhje on yksi aloittelevien rullaluistelijoiden yleisimmistä vammoista. Se on tuskallinen muistutus siitä, kuinka kova maa voi olla, ja se pitää sinut poissa luistimilta toipumisaikana. Investoimalla pehmustettuihin shortseihin voit tarjota hieman mukavuutta seuraavaan kaatumiseesi ja lisätä pehmustusta pakaralihaksillesi, lantiollesi ja reisillesi. Häntäluuhun tai lonkkaan kaatuminen on vaarallista, sillä tämä vamma voi vaikuttaa vakavasti myös selkärankaan ja selkään.

Keskihinta: $30 - $60

Sukat

Oikeat sukat luistellessa auttavat ehkäisemään kivuliaita rakkuloita ja tarjoavat yleistä mukavuutta luistinten istuvuuteen. Ihanteelliset sukat rullaluisteluun ovat paksut ja jalassa korkealla olevat sukat, vähintään rullaluistimen yläosan yläpuolella. Reidet ja polvet sopivat luistelijoille erinomaisesti, ja sukkien paksuus auttaa tekemään luistinten istuvuudesta miellyttävämmän ja ehkäisemään tiukkojen nauhojen aiheuttamia mustelmia ja rakkuloiden muodostumista jalkoihin. Pitkät sukat auttavat poistamaan luistinten epämiellyttävän hankauksen ihoa vasten, mikä ehkäisee kivuliaita rakkuloita.

Keskihinta: $10 - $25

rullaluistimet

Oikeiden rullaluistinten valitseminen ei ole helppoa. Niin monien eri tuotemerkkien ja käyttäjäarvostelujen ansiosta voi tuntua ylivoimaiselta valita sinulle parhaiten sopivat rullaluistimet. Kun valitset, ota huomioon oma taitotasosi ja se, mitä tavoittelet luistelutavoitteillasi. Joillakin merkeillä on enemmän aloittelijoille suunnattuja luistimia, kuten Moxi Skates Beach Bunny -rullaluistimet. Vaikka Beach Bunny -rullaluistimet eivät ole yhtä kalliit kuin useimmat Moxin varusteet, ne tarjoavat kestävyyttä ja mukavuutta riippumatta siitä, luisteletko sisällä vai ulkona. Ne kestävät aloittelijan opettelun ja kovien kaatumisten aiheuttaman kulutuksen.

Kokeneemmat rullaluistelijat voivat harkita joitakin kalliimpia kohteita, jopa sellaisia, jotka ovat räätälöitävissä henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan.

Mitoitus vaihtelee eri merkkien välillä, ja se on tutkittava perusteellisesti ostoa tehtäessä. Jos luistimet ovat uudet, sinun täytyy totutella niihin, joten pieni kireys on tavallista, kun kokeilet niitä ensimmäistä kertaa. Varmista vain, että varpaasi eivät ole tukossa tai käpertyneet luistimiin, sillä tämä tarkoittaa todennäköisesti sitä, että ne ovat liian pienet. Muista kokeilla luistimia niiden sukkien kanssa, joita aiot käyttää rullaluistelussa. Jos et pääse sovittamaan luistimia kaupassa, lue verkkosivujen kokoopas ja kiinnitä huomiota käyttäjien arvosteluihin siitä, miten luistimet istuvat. Tästä voi olla apua, kun haluat saada käsityksen siitä, minkä kokoiset sinun pitäisi ostaa. Vaikka useimmat luistimet sopivat samaan kokoon kuin keskivertokenkäsi, jokainen tuotemerkki on erilainen. Riippumatta siitä, ovatko luistimet suuret vai pienet, asiakaskertomukset ovat hyvä keino määrittää, kuinka hyvin ne istuvat.

Keskihinta: 90 - 500 dollaria

Kuten 0