Les 5 blessures les plus courantes en plongée
Plongée
Table des matières
- Quelles sont les 5 blessures les plus courantes en plongée ?
- 1. Blessures à l'épaule
- 2. Blessures au cou
- 3. Blessures au coude
- 4. Blessures au poignet ou à la main
- 5. Blessures au genou
Quelles sont les 5 blessures les plus courantes en plongée ?
- Blessures à l'épaule
- Traumatismes cervicaux
- Blessures au coude
- Blessures au poignet et à la main
- Blessures au genou
1. Blessures à l'épaule
Les blessures aux épaules sont très fréquentes en plongée. Elles se produisent généralement lorsque le plongeur entre dans l'eau et que ses bras sont étendus au-dessus de sa tête. Si l'épaule est disloquée, les athlètes sentent généralement l'épaule sortir de l'articulation. S'il s'agit d'une luxation partielle, l'épaule se remet en place d'elle-même. Mais s'il s'agit d'une luxation, l'athlète aura besoin de soins médicaux pour la remettre en place. Pour prévenir les blessures à l'épaule, il est possible de faire des exercices de renforcement de l'épaule, de porter des attelles et parfois de subir une intervention chirurgicale.
2. Blessures au cou
La plongée peut causer des blessures au cou en raison de l'extension répétitive du cou lorsque les athlètes entrent dans l'eau. Cela peut irriter les articulations du cou, ce qui peut entraîner une raideur lors des mouvements ou des rotations du cou et des spasmes. Si les plongeurs souffrent de brûlures ou de picotements dans les bras, ils peuvent avoir une hernie discale cervicale et doivent consulter un médecin. En général, les plongeurs de la tour se plaignent davantage de problèmes de cou en raison de la plus grande force d'impact avec la plate-forme de 10 mètres. Parmi les moyens de traiter les blessures au cou, citons l'adoption quotidienne d'une bonne posture et la consultation d'un professionnel si la blessure au cou ne guérit pas d'elle-même.
3. Blessures au coude
Lorsque les coudes des athlètes s'hyperextendent en entrant dans l'eau, des douleurs au coude peuvent apparaître. Le nerf cubital, ou "os drôle", peut être étiré et provoquer un engourdissement, une douleur ou une sensation de brûlure dans le bras et dans les doigts. En outre, si le ligament du coude est étiré, il peut provoquer une faiblesse, une instabilité et une douleur au coude. Si les plongeurs souffrent d'une douleur à l'extérieur du coude, ils peuvent souffrir d'ostéochondrite disséquante. Pour traiter cette blessure, les personnes concernées peuvent être amenées à suivre un traitement de physiothérapie. Les options de traitement comprennent le repos, le glaçage de la zone, la kinésithérapie et les attelles.
4. Blessures au poignet ou à la main
Lorsque les plongeurs entrent dans l'eau, ils essaient parfois de "percer" un trou dans l'eau, ce qui entraîne une flexion des poignets vers l'arrière. Cela se produit généralement lorsque les paumes sont tournées vers l'eau. La répétition de ce mouvement peut provoquer un gonflement, une douleur, une irritation et une raideur de l'articulation du poignet. Les plongeurs souffrent également d'une hyperextension du pouce lorsqu'ils entrent dans l'eau. Parmi les moyens de traiter les blessures au poignet et à la main, citons le glaçage de la zone, la prise d'anti-inflammatoires et le repos. Le port d'une attelle ou d'un ruban adhésif sur le poignet peut également soulager la blessure et prévenir toute blessure future. Une intervention chirurgicale ou une attelle de pouce peut aider à stabiliser le pouce.
5. Blessures au genou
Les blessures au genou sont fréquentes en plongée car le mouvement de saut peut exercer une pression sur la rotule de l'athlète, ce qui entraîne des douleurs. Le "genou du sauteur", également connu sous le nom de tendinite rotulienne, provoque une douleur sous la rotule. Pour pouvoir la traiter, il faut identifier la cause de la douleur. Parmi les autres facteurs de la douleur au genou figurent les déséquilibres de force, le manque de souplesse et le mauvais alignement des genoux, des hanches et des pieds. Parmi les moyens de traiter la douleur au genou, citons le bandage rotulien, la thérapie physique et les modifications de l'entraînement.
