5 yleisintä sukellusvammaa
Sukellus
Sisällysluettelo
- Mitkä ovat 5 yleisintä sukellusvammaa?
- 1. Olkapäävammat
- 2. Niskavammat
- 3. Kyynärpäävammat
- 4. Ranne-/käsivammat
- 5. Polvivammat
Mitkä ovat 5 yleisintä sukellusvammaa?
- Olkapäävammat
- Niskavammat
- Kyynärpään vammat
- Ranne-/käsivammat
- Polvivammat
1. Olkapäävammat
Olkapäävammat ovat hyvin yleisiä sukeltaessa. Ne syntyvät yleensä silloin, kun sukeltaja astuu veteen ja hänen kätensä ojentuvat pään yläpuolelle. Jos olkapää on mennyt sijoiltaan, urheilijat tuntevat yleensä olkapään ponnahtavan ulos nivelestä. Jos kyseessä on osittainen sijoiltaanmeno, olkapää palaa takaisin niveleen itsestään. Jos kyseessä on kuitenkin sijoiltaanmeno, urheilija tarvitsee lääkärin apua, jotta olkapää saadaan takaisin paikalleen. Olkapäävammoja voidaan ehkäistä hartioita vahvistavilla harjoitteilla, raudoilla ja joskus myös leikkauksella.
2. Niskavammat
Sukeltaminen voi aiheuttaa niskavammoja, koska niska ojentuu toistuvasti, kun urheilijat menevät veteen. Tämä voi ärsyttää niskan niveliä, mikä voi johtaa jäykkyyteen, kun niskaa liikutetaan tai pyöritetään, ja kouristuksiin. Jos sukeltajat kärsivät polttavasta tai pistelevästä tunteesta käsivarsissa, heillä voi olla kaularangan välilevytyrä, ja heidän tulisi kääntyä lääkärin puoleen. Yleensä tornisukeltajat valittavat enemmän niskavaivoista, jotka johtuvat suuremmasta iskuvoimasta 10 metrin korokesukelluksessa. Joitakin tapoja auttaa niskavammojen hoidossa ovat hyvän ryhdin käyttäminen päivittäin ja ammattiapuun hakeutuminen, jos niskavamma ei parane itsestään.
3. Kyynärpäävammat
Kun urheilijoiden kyynärpäät ojentuvat liikaa veteen mentäessä, voi esiintyä kyynärpääkipua. Kyynärhermo eli "hassu luu" voi venyä ja aiheuttaa mahdollisesti tunnottomuutta, kipua tai kirvelyä käsivarressa ja sormissa. Lisäksi jos kyynärpään nivelside venyy, se voi aiheuttaa kyynärpään heikkoutta, epävakautta ja kipua. Jos sukeltajat kärsivät kivusta kyynärpään ulkopuolella, he saattavat kärsiä osteochondritis dissecansista. Tämän vamman hoitamiseksi voidaan joutua käymään fysioterapiahoidossa. Joitakin hoitovaihtoehtoja ovat lepo, alueen jäädyttäminen, fysioterapia ja tukivarret.
4. Ranne-/käsivammat
Kun sukeltajat menevät veteen, he yrittävät joskus "lyödä" reiän veteen, jolloin heidän ranteensa taipuvat taaksepäin. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun kämmenet ovat veteen päin. Tämän liikkeen toistuva tekeminen voi aiheuttaa rannenivelen turvotusta, kipua, ärsytystä ja jäykkyyttä. Sukeltajat kärsivät myös peukalon liiallisesta ojentumisesta, kun he menevät veteen. Ranne- ja käsivammoja voidaan hoitaa muun muassa jäädyttämällä alue, ottamalla tulehduskipulääkkeitä ja lepäämällä. Ranteen tukeminen tai teippaaminen voi myös auttaa vammaan ja ehkäistä tulevia vammoja. Leikkaus tai peukalokipsi voi auttaa vakauttamaan peukalon.
5. Polvivammat
Polvivammat ovat yleisiä sukelluksessa, sillä hyppyliike voi aiheuttaa painetta urheilijan polvilumpioon, mikä aiheuttaa kipua. "Hyppääjän polvi", joka tunnetaan myös nimellä patellajännetulehdus, aiheuttaa kipua polvilumpion alapuolella. Jotta tätä voidaan hoitaa, kivun syy on tunnistettava. Muita polvikipuun vaikuttavia tekijöitä ovat voimatasapainon epätasapaino, huono liikkuvuus sekä polvien, lonkkien ja jalkaterien virheasennot. Joitakin tapoja hoitaa polvikipua ovat patellateippaus, fysioterapia ja harjoittelumuutokset.
