5 najčastejších zranení pri potápaní
Potápanie
Obsah
- Akých je 5 najčastejších zranení pri potápaní?
- 1. Zranenia ramien
- 2. Zranenia krku
- 3. Zranenia lakťa
- 4. Zranenia zápästia/ruky
- 5. Zranenia kolena
Akých je 5 najčastejších zranení pri potápaní?
- Zranenia ramena
- Zranenia krku
- Zranenia lakťa
- Zranenia zápästia/ruky
- Zranenia kolena
1. Zranenia ramien
Zranenia ramien sú pri potápaní veľmi časté. Zvyčajne k nim dochádza, keď potápač vchádza do vody a má ruky vystreté nad hlavou. Ak je rameno vykĺbené, športovci zvyčajne cítia, ako rameno vyskočí z kĺbu. Ak sa to stane a ide o čiastočné vykĺbenie, rameno sa samo vráti do kĺbu. Ak však ide o vykĺbenie, športovec bude potrebovať lekársku pomoc, aby ho pomohol vrátiť na svoje miesto. Niektoré spôsoby, ako predchádzať zraneniam ramena, je účasť na cvičeniach na posilnenie ramena, ortézy a niekedy aj operácia.
2. Zranenia krku
Potápanie môže spôsobiť poranenia krku v dôsledku opakovaného natiahnutia krku, keď športovci vstupujú do vody. To môže podráždiť krčné kĺby, čo potom môže viesť k stuhnutiu pri pohybe alebo otáčaní krku a kŕčom. Ak potápači trpia pálením alebo mravčením v ramenách, môžu mať herniu krčnej platničky a mali by sa poradiť s lekárom. Potápači na veži sa zvyčajne viac sťažujú na problémy s krkom v dôsledku väčšej sily nárazu pri potápaní na 10-metrovej plošine. Medzi spôsoby, ktoré pomáhajú liečiť poranenia krku, patrí každodenné používanie správneho držania tela a vyhľadanie akejkoľvek odbornej pomoci, ak sa poranenie krku nezahojí samo.
3. Zranenia lakťa
Keď sa lakte športovcov pri vstupe do vody nadmerne natiahnu, môže sa objaviť bolesť lakťa. Môže dôjsť k natiahnutiu lakťového nervu alebo "smiešnej kosti", čo môže spôsobiť znecitlivenie, bolesť alebo pálenie v ramene a v prstoch. Okrem toho, ak sa natiahne väzivo lakťa, môže to spôsobiť slabosť, nestabilitu a bolesť lakťa. Ak potápači trpia bolesťou na vonkajšej strane lakťa, môžu trpieť osteochondritídou dissecans. Na pomoc pri liečbe tohto zranenia môžu jednotlivci podstúpiť liečbu fyzikálnou terapiou. Niektoré možnosti liečby zahŕňajú odpočinok, ľadovanie oblasti, fyzikálnu terapiu a ortézy.
4. Zranenia zápästia/ruky
Keď potápači vstupujú do vody, niekedy sa snažia "preraziť" dieru vo vode, čo vedie k tomu, že sa im zápästia ohnú dozadu. Zvyčajne sa to stáva, keď dlane smerujú k vode. Opakované vykonávanie tohto pohybu môže spôsobiť opuch, bolesť, podráždenie a stuhnutosť zápästného kĺbu. Potápači trpia aj hyperextenziou palca pri vstupe do vody. Niektoré spôsoby liečby zranení zápästia a ruky zahŕňajú ľadovanie oblasti, užívanie protizápalových liekov a odpočinok. Podpierka alebo prelepenie zápästia môže tiež pomôcť pri zranení a zabrániť prípadným budúcim zraneniam. Chirurgický zákrok alebo dlaha na palec môže pomôcť stabilizovať palec.
5. Zranenia kolena
Zranenia kolena sú pri skokoch do vody časté, pretože pohyb pri skokoch môže spôsobiť tlak na kolennú jamku športovca, čo vedie k bolesti. "Skokanské koleno", známe aj ako patelárna tendonitída, spôsobuje bolesť pod čapicou. Aby bolo možné pomôcť pri liečbe, je potrebné identifikovať príčinu bolesti. Medzi ďalšie faktory bolesti kolena patrí nerovnováha sily, zlá flexibilita a nesprávne nastavenie kolien, bokov a chodidiel. Medzi spôsoby liečby bolesti kolena patrí patelárna páska, fyzikálna terapia a úprava tréningu.
