Az 5 leggyakoribb búvársérülés
Búvárkodás
Tartalomjegyzék
- Mi az 5 leggyakoribb búvársérülés?
- 1. Vállsérülések
- 2. Nyaksérülések
- 3. Könyöksérülések
- 4. Csukló-/kézsérülések
- 5. Térdsérülések
Mi az 5 leggyakoribb búvársérülés?
- Vállsérülések
- Nyaksérülések
- Könyöksérülések
- Csukló-/kézsérülések
- Térdsérülések
1. Vállsérülések
A vállsérülések nagyon gyakoriak búvárkodás közben. Általában akkor fordulnak elő, amikor a búvár belép a vízbe, és a karjait a feje fölé nyújtja. Ha a váll kificamodik, a sportolók általában érzik, hogy a váll kiugrik az ízületből. Ha ez részleges ficamról van szó, a váll magától visszamegy az ízületbe. Ha azonban ficamról van szó, a sportolónak orvosi segítségre lesz szüksége, hogy a vállat visszahelyezzék a helyére. A vállsérülések megelőzésének néhány módja a vállerősítő gyakorlatok, a merevítők és néha a műtét.
2. Nyaksérülések
A búvárkodás nyaksérüléseket okozhat a nyak ismételt kinyújtása miatt, amikor a sportolók a vízbe lépnek. Ez irritálhatja a nyakízületeket, ami a nyak mozgatásakor vagy forgatásakor merevséghez és görcsökhöz vezethet. Ha a búvárok égő vagy bizsergő érzést tapasztalnak a karjukon, akkor nyaki porckorongsérvük lehet, és orvoshoz kell fordulniuk. Általában a toronybúvárok panaszkodnak többet nyakproblémákra a 10 méteres platformról való merüléssel járó nagyobb ütőerő miatt. A nyaksérülések kezelésének néhány módja a helyes testtartás mindennapos használata és bármilyen szakmai segítség igénybevétele, ha a nyaksérülés nem gyógyul magától.
3. Könyöksérülések
Amikor a sportolók könyöke a vízbe lépéskor túlságosan kinyúlik, könyökfájdalom léphet fel. A singcsonti ideg vagy a "vicces csont" megnyúlhat, és zsibbadást, fájdalmat vagy égő érzést okozhat a karban és az ujjakon keresztül. Ezenkívül, ha a könyök szalagja megnyúlik, az gyengeséget, instabilitást és fájdalmat okozhat a könyökben. Ha a búvárok a könyök külső oldalán szenvednek fájdalomtól, akkor osteochondritis dissecansban szenvedhetnek. E sérülés kezelése érdekében az egyéneknek fizikoterápiás kezelésen kell részt venniük. Néhány kezelési lehetőség a pihenés, a terület jegelése, a fizikoterápia és a merevítők.
4. Csukló-/kézsérülések
Amikor a búvárok belépnek a vízbe, néha megpróbálnak "lyukat ütni" a vízbe, aminek következtében a csuklójuk hátrahajlik. Ez általában akkor történik, amikor a tenyér a víz felé néz. Ha ezt a mozdulatot ismétlődően végezzük, az duzzanatot, fájdalmat, irritációt és merevséget okozhat a csuklóízületben. A búvárok a hüvelykujj túlnyújtásától is szenvednek, amikor belépnek a vízbe. A csukló- és kézsérülések kezelésének néhány módja a terület jegelése, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése és a pihenés. A csukló merevítése vagy szalagozás szintén segíthet a sérülésen, és megelőzheti a jövőbeli sérüléseket. Műtét vagy hüvelykujj-sín segíthet a hüvelykujj stabilizálásában.
5. Térdsérülések
A térdsérülések gyakoriak a műugrásban, mivel az ugró mozgás nyomást gyakorolhat a sportoló térdkalácsára, ami fájdalmat okoz. Az "ugró térde", más néven patelláris ínhüvelygyulladás a térdkalács alatt okoz fájdalmat. A kezelés elősegítése érdekében azonosítani kell a fájdalom okát. A térdfájdalom egyéb tényezői közé tartozik az erőegyensúlyhiány, a rossz rugalmasság, valamint a térd, a csípő és a lábfej rossz beállítása. A térdfájdalom kezelésének néhány módja a patellaszalagozás, a fizikoterápia és az edzésmódosítások.
